50 heures Méditation & Pranayama (Respiration consciente) cours maître (YACEP) HYBRIDE

Cette formation hybride YACEP de 50 heures propose un voyage immersif au cœur de la méditation et du pranayama, afin d’enrichir votre pratique de yoga comme votre manière d’enseigner. Pensé comme une expérience d’approfondissement, ce parcours ouvre la voie à une présence plus consciente, plus nourrie et plus alignée au quotidien.

Le pranayama invite à explorer la dimension subtile du prana, cette force vitale essentielle, à travers un travail précis et respectueux du souffle. Lorsqu’il est compris et pratiqué avec attention, il peut soutenir le bien-être physique, mental et spirituel, tout en développant davantage de clarté, d’équilibre et de stabilité intérieure.

Inspiré par la tradition des maîtres de l’Himalaya, le programme Eclipse s’inscrit dans une volonté de célébrer le potentiel humain dans ce qu’il a de plus élevé et d’éveiller une appréciation plus profonde du chemin de vie. Il associe un héritage yogique authentique à des connaissances scientifiques contemporaines, afin de répondre aux besoins du pratiquant actuel tout en restant fidèle aux enseignements des sages de l’Antiquité.

La méditation y est abordée comme un état durable de pleine conscience et d’attention affinée. Associée au pranayama, elle devient un chemin puissant vers une vie plus consciente, aidant à intégrer la conscience du souffle dans le quotidien et à révéler le potentiel transformateur de ces deux pratiques.

CORE COURSE CONCEPTS

• Yoga – Union avec le Soi immuable et éternel.
• Pratyahara – Comprendre et ouvrir les canaux des sens.
• Dharana – Attention prolongée et concentration pour révéler le dynamisme positif intérieur.
• Dhyana – État d’attention prolongée.
• Nidra – Immersion et activation du sommeil psychique.
• Naada & Anusandhana – Processus de repérage des clés psychiques et vitales, et mantra sadhana.
• Kundalini – Éveil de la force vitale primordiale.
• Vipassana – Invitation à l’intuition et à la vision intérieure.
• Spandana – Concept de pulsation divine.
• Citta et les modifications mentales.
• Les quatre प्रक्रesses mentaux.
• Asana Shuddhi et concept d’Atma-samyama (maîtrise de soi et constance).
• Prana
• Souffle et conscience attentive
• Régulation du souffle
• Canaux énergétiques (nadis)
• Ratios et rythmes respiratoires
• Bienfaits physiques et mentaux
• Connexion corps-esprit
• Purification
• Corps subtil énergétique
• Intégration avec les asanas et la méditation
• Contre-indications et sécurité
• Régularité et progression
• Synchronisation du souffle et du mouvement
• Pleine conscience et présence

COURSE LEARNING OUTCOMES

• Connaissance approfondie des concepts et principes du système yogique en trois volets : Dharana, Dhyana et Samadhi.
• Compréhension approfondie d’une variété de techniques et de méthodes de méditation.
• Connaissances détaillées des aspects théoriques et pratiques de la méditation.
• Compréhension approfondie d’une variété de techniques et de méthodes de pranayama.
• Connaissances détaillées des aspects théoriques et pratiques du pranayama.
• Capacité à concevoir et animer des séances de méditation selon différentes approches.
• Capacité à transmettre l’importance de la méditation pour la gestion du stress et le bien-être mental et physique.
• Capacité à concevoir et animer des séances de pranayama selon différentes approches.
• Capacité à partager les bienfaits du pranayama pour un bien-être mental et physique intégré.
• Capacité à méditer en profondeur pour gagner en clarté et en profondeur intérieure.
• Pleine conscience et conscience accrue.

Portée par l’esprit du sankalpa, ou de la résolution intérieure, cette formation invite chacun à contribuer à un monde plus équilibré et plus harmonieux. Elle offre l’occasion d’approfondir sa compréhension de la vie, de rétablir l’harmonie entre les dimensions mentale, psychique et physique, et de soutenir la transformation de soi en apprenant à relâcher et à laisser aller.

COURSE HIGHLIGHTS

• Certification RYS YACEP – 50 heures
• Contenu de formation approfondi et bibliographie/références (supports de lecture proposés avant et après la formation)
• Encadrement par un enseignant