À Kathmandu, Sambodhi Yoga Home propose un cadre d’apprentissage reconnu pour sa longévité et son atmosphère paisible, au cœur de Budhanilakantha. Installé dans une maison de yoga privée entourée d’un jardin, ce parcours de 500 heures invite les participants à approfondir leur pratique dans un environnement propice à la concentration, à l’introspection et à l’évolution personnelle. Répartie sur 35 jours, cette formation réunit yoga et méditation dans une approche complète, ouverte aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants intermédiaires et avancés.
Points forts
- Certification complète de professeur de yoga de 500 heures
- Étude approfondie des asanas, du pranayama, de la méditation et de la construction des séquences
- Philosophie détaillée : Samkhya, Vedanta, Hatha Yoga Pradipika et Yoga Sutras de Patanjali
- Méthodologie d’enseignement avancée et travail sur les ajustements
- Anatomie, biomécanique et pratiques de yoga thérapeutique
- Pratique guidée quotidienne, satsang et immersion dans l’art de vivre yogique
- Petit groupe limité à 7 élèves maximum
- Vie sur place dans une maison de yoga privée et calme avec jardin
- Accompagnement par des enseignants et gurus expérimentés, forts de plusieurs décennies de pratique
Ce qui est inclus / non inclus
Inclus
- Formation complète de professeur de yoga de 500 heures
- Certificat de fin de formation
- Livre de yoga Asana Pranayama Mudra Bandha
- Neti pot Jala neti
- Hébergement pendant toute la durée du programme (34 nuits)
- Repas quotidiens végétariens/végans : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
- Séances d’anatomie et de biomécanique
- Cours de philosophie et de théorie avec le guru, incluant des sessions avec projecteur PPT
- Méthodologie d’enseignement avancée et pratique pédagogique
- Guidance en méditation, pranayama et mode de vie yogique
- Certification à l’issue du programme
- Accès aux enseignants pour le mentorat
- Utilisation du studio de yoga, des accessoires, du jardin et des espaces de méditation
Exclus
- Transport vers et depuis Kathmandu
- Billets d’avion
- Frais de visa
- Billets d’entrée pour les parcs nationaux et les sites patrimoniaux
Cette formation complète et transformatrice combine un socle de 200 heures et un approfondissement de 300 heures en un seul parcours. Les participants y explorent le Hatha Yoga classique, les principes du Vinyasa et de l’Ashtanga, ainsi que le pranayama, la méditation, le yoga nidra, les mantras, les kriyas et l’art de vivre yogique. Le programme accorde également une place importante à l’anatomie moderne, à la biomécanique, à la prévention des blessures, à l’analyse posturale, au séquençage et aux applications thérapeutiques, afin de soutenir un enseignement sûr et pertinent.
Chaque journée alterne pratique guidée, cours de philosophie, échanges, ateliers d’enseignement et accompagnement individuel. Cette structure permet d’aborder le système yogique dans sa globalité, du travail corporel aux dimensions plus subtiles de l’énergie. Le rythme commence dès le matin et se poursuit avec une alternance équilibrée entre étude, pratique personnelle et expérience pédagogique.
Programme : Certification - Yoga Alliance
À l’issue de la formation avancée de 500 heures à Sambodhi Yoga Home, les élèves peuvent s’inscrire comme RYT-500 auprès de Yoga Alliance. Cette reconnaissance atteste que les diplômés répondent aux standards requis pour enseigner le yoga à un niveau avancé et exercer dans le monde entier.
Conception :
Le cursus a été pensé pour stimuler et faire progresser chaque participant, grâce à des enseignants et chercheurs formés sur le plan académique. Centré sur le Hatha Yoga et l’Ashtanga, il met l’accent sur la respiration, la synchronisation du mouvement, l’alignement et les ajustements. En explorant ces styles fondamentaux, les stagiaires acquièrent une base solide dans des pratiques reconnues à l’international, tout en se rapprochant de l’essence profonde de la science du yoga.
Programme de la formation de professeur de yoga :
Yogasana (postures de yoga) :
- 100 postures de yoga couvrant les asanas debout, assis, allongés sur le dos et sur le ventre
- Respiration, conscience, bienfaits et contre-indications de chaque posture
- Progression des postures simples et efficaces vers des postures avancées comme la posture sur la tête, le king pigeon et les équilibres sur les bras
- Modifications, variations et variations avancées des asanas
Philosophie du yoga :
- Étymologie et définitions du yoga dans les textes classiques
- Origine, histoire et évolution du yoga
- Différents courants du yoga
- Purification des pensées et des émotions
- Gestion du stress
- Ashtanga yoga selon Patanjali
- Yoga Sutra
- Bhagavad Gita et ses enseignements transformateurs
- Les couches de l’existence humaine selon les Upanishads
Anatomie du yoga :
- Anatomie et biomécanique pour un alignement sûr et stable, et une compréhension plus profonde de la pratique posturale
Exemple d’emploi du temps :
- 06:30 - 08:30 Cours de Hatha yoga avec pranayama, mudra, bandha et méditation
- 08:30 - 09:30 Petit-déjeuner
- 09:30 - 11:00 Analyse des asanas, ajustements et méthodes d’enseignement
- 11:00 - 12:00 Cours d’anatomie / philosophie
- 12:00 - 01:00 Temps libre / auto-étude / pratique personnelle
- 01:00 - 02:00 Déjeuner
- 03:00 - 04:00 Yoga Nidra / soin Reiki
- 04:00 - 05:00 Cours d’Ashtanga Vinyasa
- 05:00 - 05:30 Thé / café aux herbes de l’Himalaya
- 05:30 - 06:30 Practicum avec guidance de l’enseignant
- 07:00 - 08:00 Dîner
- 08:00 - 08:30 Chant de mantras / célébration
