Bliss Air Yoga — un moment pour le corps et l’âme.

Au cœur de cette pratique, le travail se concentre sur l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée à la ceinture scapulaire et aux bras grâce au hamac. La séance alterne renforcement, étirements profonds, inversions et une méditation suspendue pour terminer dans une sensation d’apaisement. Un vrai temps pour soi, où les pensées s’allègent peu à peu. À l’issue de la classe, on se sent à la fois activé, détendu et serein.

Les bienfaits du Bliss Air Yoga :

Développe la force musculaire et surtout la souplesse ;
Les postures inversées libèrent la colonne des tensions et de la compression, tout en l’allongeant ;
Améliore la posture ;
Stimule les systèmes lymphatique, digestif et circulatoire ;
Accroît la mobilité articulaire ;
Peut réduire les douleurs de dos avec une pratique régulière ;
Renforce la neuroplasticité cérébrale, donc la capacité d’apprentissage ;
Aide à dépasser ses peurs intérieures ;
Favorise la libération des hormones du bonheur : sérotonine, endorphine, ocytocine et dopamine ;
Invite à une relaxation totale.

Bliss Air Yoga n’est pas adapté aux personnes :

Atteintes de glaucome ;
Ayant une tension très élevée ou très basse ;
Présentant des problèmes cardiaques ;
Enceintes ;
Venues de subir une opération.

Cours de yoga aérien à Vilnius