Une retraite pensée pour les personnes avec TDAH — un espace sans masque. Le monde te paraît trop bruyant, trop rapide, trop intense ?

Dans le silence du désert d’Agafay, ton système nerveux peut enfin ralentir.

Pas de masking. Pas de pression. Pas d’obligation de tenir bon. Laisse le vacarme derrière toi et reviens à toi. Sans filtre. Vrai. Libre.

Cette retraite de cinq jours au Maroc a été imaginée pour aider ton système nerveux à se rééquilibrer. Entre art-thérapie, breathwork, yoga et échanges sincères, on remplace la « vie qui va trop vite » par une parenthèse de calme au cœur du désert d’Agafay. Un lieu qui change bien plus que ton décor : un lieu où tu peux retrouver cette magie que tu croyais perdue. Reconnecte-toi à ta force intérieure, à ta confiance profonde. Retrouve le chemin vers TOI. Sans filtre. Vrai. Libre.

Ce qui t’attend

Le programme exact est encore en construction, mais l’essentiel est déjà là : ici, il ne s’agit pas de performer. Tu pourras choisir librement les activités auxquelles participer, et remplacer celles qui ne te conviennent pas par un moment au bord de la piscine ou une balade à cheval dans le paysage désertique. Il y aura de quoi nourrir chacun·e.

Corps & mouvement

Yoga (sans pression de résultat)
Somatic Movement > apprendre à traverser et transformer ses émotions par le mouvement
Ecstatic Dance > peu importe l’apparence, ici tu peux tout laisser sortir

Objectif : revenir dans le corps plutôt que rester uniquement dans la tête.

Régulation & détente

Outils pour le système nerveux à utiliser au quotidien
Techniques de respiration
Méditations spécifiques, pensées aussi pour les esprits agités

Pas de « reste assis·e en silence » : seulement des approches réellement utiles.

Connexion & échange

Cercles de parole
Partages sincères et sans filtre
Espace pour tout ce qui est là

Pas de small talk, mais de vraies rencontres.

Créativité & expression

Ateliers créatifs
Écriture, peinture, processus intuitifs

Exprimer plutôt que chercher la perfection. Sortir de la tête et utiliser ce que tu ressens pour créer quelque chose de puissant.

Important : tout est optionnel. Tout se fait à ton rythme. Pas besoin de « suivre le programme coûte que coûte ».

Tu te reconnais peut-être ici ?

Ton esprit ne s’arrête jamais, même quand tu devrais te détendre.
Tu as besoin d’action, puis ta batterie sociale s’épuise d’un coup et tout devient trop : le bruit, les gens, l’intensité.
Tu es fatigué·e de faire semblant, de porter un masque, d’essayer d’être « normal·e ».
La méditation ou le fait de « déconnecter » ne fonctionne pas pour toi, et tu te demandes ce qui cloche.
Tu as mille idées, mais tu termines peu de choses et tu te sens rarement « assez bien ».
Ton système nerveux semble toujours en alerte, avec une tension ou une agitation intérieure.
Tes émotions te submergent souvent, tu réagis vite, puis tu regrettes.
Tu as l’impression de ne pas maîtriser le chaos du quotidien : désordre, rendez-vous manqués, retards… pourquoi est-ce si simple pour les autres ?
Tu te sens souvent incompris·e, et ta vie affective ressemble parfois à des montagnes russes.

Cette retraite est faite pour toi si tu…

as un TDAH, diagnostiqué ou identifié par toi-même
es vite surstimulé·e
ressens souvent une agitation intérieure
as du mal à redescendre
aspire à un vrai repos
as l’impression d’être toujours « allumé·e »
vois que les méthodes classiques de relaxation ne te conviennent pas
traverses une période difficile
souhaites des liens authentiques avec des personnes qui te comprennent vraiment
portes le stress depuis trop longtemps
cherches de l’ancrage et du collectif

Ici, tu apprends à réguler ton système nerveux

Il ne s’agit pas d’optimisation de soi. Il s’agit de régulation. Parce que :

un système nerveux surstimulé ne peut pas se détendre
un corps stressé ne peut pas penser clairement
une personne épuisée ne peut pas être pleinement présente à elle-même

Cette retraite est un reset. Doux. Vrai. Durable.

Une retraite au rythme des éléments

Dans notre monde rapide, fait de pression, d’attentes et de fonctionnement permanent, nous perdons souvent le lien avec ce qui nous constitue vraiment. Nous oublions que nous faisons partie de la nature, que nous n’en sommes pas séparé·es. Cette retraite s’inspire des quatre éléments — terre, eau, feu et air — pour t’accompagner et te reconnecter à ce qui a toujours été là en toi.

Terre – stabilité et ancrage
Dans l’immensité du désert d’Agafay, tu sens à nouveau le sol te porter. Grâce au yoga, au Somatic Movement et au contact avec la nature, les chevaux, les dromadaires et la pierre, ton système nerveux s’apaise. Tu n’as rien à prouver. Tu peux simplement arriver.

Eau – mouvement et lâcher-prise
Ce qui a été retenu longtemps peut enfin circuler. Avec l’Ecstatic Dance, le yoga, les ateliers artistiques et les cercles de parole sincères, ce qui s’est accumulé commence à se relâcher. Ici, il y a de la place pour tout, sans jugement, sans masque, sans pression.

Feu – énergie et vitalité
Autour du feu de camp, dans le breathwork et les moments d’expression intuitive, tu rallumes ce qui sommeillait en toi. Cette force brute que tu n’as peut-être pas ressentie depuis longtemps. Sans filtre. Vraie. Vivante.

Air – espace et clarté
Le silence du désert fait de la place dans la tête. Les méditations et la déconnexion volontaire offrent à ton esprit la pause dont il a tant besoin. Dans ce silence, tu peux recommencer à entendre qui tu es vraiment.

Ce que tu ramènes avec toi

plus de calme dans le système nerveux, avec des outils pour le retrouver
une meilleure connexion au corps
des outils simples à utiliser au quotidien
la sensation de ne pas être « cassé·e »
une vraie connexion à toi-même et aux autres
plus de clarté sur ce dont tu as réellement besoin

Pourquoi le désert d’Agafay ?
Le désert d’Agafay est calme, vaste et clair. Pas de surcharge sensorielle, pas d’interruptions constantes, pas d’attentes. Exactement ce dont ton système nerveux a besoin. Un lieu où tu peux à nouveau entendre ce qui se passe en toi, sans le bruit du monde.

Un lieu de retraite rêvé
Our Habitas, dans le désert d’Agafay au Maroc, est une véritable oasis de paix. Tu y trouveras une cuisine délicieuse en tout compris, des tentes de glamping luxueuses, deux piscines à débordement, un yoga shala, un grand foyer pour les feux de camp, une vue magnifique sur le désert de pierre et les montagnes, ainsi que des chevaux et des dromadaires à monter, entre autres.

Où tu dormiras
Trois options de tentes glamping sont proposées, selon que tu préfères être seul·e ou partager : Deluxe Escape, Double Escape et Triple Escape. Le prix inclut le programme, le transfert depuis l’aéroport, tous les repas ainsi qu’une sélection de boissons. Les tarifs seront communiqués prochainement.

Dates disponibles

05–09 novembre 2026
04–08 mars 2027
Je ne peux pas à ces dates, mais je suis intéressé·e en général

danses extatiques en Allemagne

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