Une retraite de 5 jours dédiée à la marche et au bien-être, pensée pour favoriser le renouveau, la force intérieure et l’espoir.

Entrez en douceur dans une autre façon d’aborder le mieux-être. Cette expérience guidée a été conçue pour vous aider à traverser un poids émotionnel et à renouer avec votre équilibre naturel, votre calme et votre clarté. Plus qu’une simple retraite, elle propose une véritable remise à zéro : cinq jours de marche dans un environnement naturel magnifique, où le rythme régulier du mouvement remplace les ruminations et ouvre la voie à un esprit plus apaisé.

Accompagné(e) par un facilitateur bienveillant, vous découvrirez des outils concrets pour soutenir votre santé mentale, parmi lesquels l’écriture, des exercices d’ancrage, des moments de silence en pleine conscience et des temps de partage. Que vous traversiez une période difficile, viviez avec le trouble affectif saisonnier, la dépression ou l’anxiété, ou souhaitiez simplement renforcer votre résilience émotionnelle, cette retraite offre un chemin sûr et inspirant pour avancer. Chaque pas devient alors un acte de courage, de guérison et de renouveau.

Ce que vous vivrez :

Des marches quotidiennes en pleine nature pour vous reconnecter à votre corps et retrouver le calme grâce à un mouvement intentionnel.
Des séances guidées de bien-être, avec des pratiques douces de pleine conscience et d’ancrage pour soutenir l’humeur et réduire le stress.
Des temps de réflexion personnelle et d’écriture dans un cadre soutenant.
Un accompagnement personnalisé, respectueux à la fois du lien et de l’espace personnel.
Des rituels du soir pour ralentir, avec respiration apaisante, réflexion et instants de silence sous les étoiles.

Pourquoi la marche fonctionne :

Marcher dans la nature compte parmi les outils les plus simples et les plus puissants pour favoriser la guérison émotionnelle. Des études récentes montrent qu’une marche consciente peut aider à réduire les symptômes de la dépression, du trouble affectif saisonnier et de l’anxiété, améliorer le sommeil, l’humeur et l’estime de soi, rééquilibrer le système nerveux et nourrir l’espoir ainsi que la motivation grâce au mouvement du corps.

Ce programme est fait pour vous si vous souhaitez :

Alléger une charge émotionnelle et retrouver l’espoir.
Vous sentir ancré(e), serein(e) et davantage en maîtrise de votre bien-être.
Développer votre résilience grâce à un mouvement physique doux.
Redécouvrir du sens et de la joie à travers des moments conscients passés dans la nature.
Faire un pas empreint de compassion vers votre propre rétablissement.

Ce qui est inclus :

5 jours de marches guidées en pleine nature, dans des paysages paisibles.
Des séances quotidiennes de bien-être.
Du matériel de réflexion personnelle et des pistes d’écriture.
Des pratiques de respiration consciente et de relaxation.
Une connexion soutenante dans un petit groupe chaleureux.
Des rafraîchissements nutritifs.

Il s’agit d’une retraite de 5 jours, avec des séjours plus longs disponibles à tarif réduit.

À quoi vous attendre également :

Une campagne calme, variée et paisible.
La possibilité de visiter des marchés et des villes médiévales, de nager dans des lacs et des rivières, d’explorer des châteaux et des grottes, et de profiter de dégustations de vin ainsi que de restaurants gastronomiques.
Un apéritif de bienvenue.

Inclus dans le prix :

Toutes les activités de thérapie par la nature.
Les transferts gratuits depuis l’aéroport ou la gare de Carcassonne, Bram, Foix ou Castelnaudary.
L’hébergement aux Razès Gîtes, dans des appartements entièrement équipés.
Une guide certifiée, femme, pour toutes les activités de thérapie par la nature.

Options supplémentaires :

Petit-déjeuner continental (10 €), déjeuner pique-nique (10 €) et/ou dîner 3 plats avec vin (25 €).
Des excursions d’une journée ou d’une demi-journée ajoutées à votre programme, comme indiqué sur la page dédiée aux excursions.
Navette aller-retour depuis l’aéroport de Toulouse ou de Béziers pour un supplément de 100 €.

Réduction :

Une réduction de 25 % s’applique à une deuxième personne partageant votre gîte.

Retraite de guérison en France