Offrez-vous une parenthèse de ressourcement global, loin du rythme et des tensions du quotidien.

Retrouver une sensation de bien-être dans son corps

Si vous ressentez le besoin de couper avec une routine chargée et d’ancrer de nouvelles habitudes saines, durables et équilibrées, cette retraite Yoga-Detox avec randonnée est une belle occasion de vous recentrer. Elle vous invite à renouer avec votre corps, à apaiser l’esprit et à renforcer votre stabilité intérieure.

Les bienfaits en un coup d’œil :

Soutien au nettoyage cellulaire (autophagie)
Stimulation de la production de cellules souches
Meilleure résistance au stress
Amélioration du bien-être général
Soutien à la perte de poids
Contribution à la prévention des maladies
Un départ réussi vers de nouvelles habitudes saines

Votre retraite Yoga-Detox avec randonnée

Au fil de cette retraite, vous profiterez d’un profond relâchement pour le corps, le mental et l’âme. L’alliance du yoga, de la méditation, des randonnées et des temps de relaxation, enrichie par différentes méthodes de jeûne détox, offre des repères précieux pour mieux traverser les défis du quotidien. Ici, vous êtes invité à agir concrètement pour votre bien-être et à en ressentir les effets par vous-même.

Des options de jeûne détox flexibles

Vous choisissez librement la méthode de jeûne qui vous convient le mieux. Vous pouvez opter pour le programme classique de jeûne détox selon le Dr Buchinger, basé uniquement sur les liquides : jus, bouillons, tisanes et eau. Autre possibilité : le jeûne détox vegan alcalin, associé au jeûne intermittent, avec une pause alimentaire consciente de 16 heures.

Les méthodes peuvent bien sûr être ajustées selon votre ressenti. Il est possible de changer, d’adapter ou de retirer certains éléments à tout moment. Selon la formule choisie, des collations supplémentaires entre les repas peuvent également être prévues si nécessaire.

Mouvement et jeûne en harmonie

Jeûner pendant une semaine ou davantage — ou suivre une alimentation exclusivement alcaline — tout en restant actif n’est pas seulement possible, c’est même recommandé. Les longues périodes assises, le manque de mouvement et une alimentation régulière sollicitent fortement l’organisme. À l’inverse, notre système réagit durablement mieux à l’association du mouvement et d’un apport alimentaire réduit. Cette approche rejoint d’ailleurs le mode de vie de nos ancêtres.

Yoga et méditation pour un mieux-être global

Vous pratiquerez différents styles de yoga tels que le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga, le Yin Yoga et le Sukshma Vyayama. Le yoga considère la personne dans sa globalité et associe exercices corporels, travail du souffle et méditation. La méditation du chakra du cœur constitue une pratique particulière, mêlant mouvement sur une musique méditative et temps de repos ensuite. Les styles exacts dépendent des propositions de nos professeurs de yoga expérimentés.

Détente : massages, sauna et piscine

Selon le lieu, vous pourrez profiter de massages apaisants, favorisant le processus de détox et une relaxation profonde. De vastes espaces sauna invitent à rééquilibrer corps et esprit. Dans certains établissements, des saunas supplémentaires et des piscines se trouvent également à proximité.

Vos prestations incluses en un coup d’œil :

Hébergement en chambre simple ou double confortable
Repas et boissons complets de jeûne détox, selon la méthode choisie
Encadrement par des conseillers nutrition certifiés, des responsables detox/jeûne et des professeurs de yoga
Ateliers approfondis sur le jeûne détox et l’alimentation, avec conférences et réponses à vos questions
Marche matinale quotidienne avec exercices d’activation
Randonnées inspirantes chaque jour
Programme de yoga complet (8 x 75 minutes)
Temps d’échange quotidien en soirée

Votre programme journalier — souple et personnalisé

La retraite débute à 16h30 le jour d’arrivée et se termine à 12h00 le jour du départ. Vous organisez votre temps selon une règle simple : tout est possible, rien n’est obligatoire. Les matinées et après-midis libres sont propices au repos, aux excursions, aux massages ou à une visite de la piscine.

Matin

Marche matinale (env. 45 minutes)
Yoga (75 minutes)

Après-midi

Repos de midi – enveloppement du foie – temps pour soi
Randonnée prolongée (2 à 3 heures)
En option : yoga (75 minutes dans le forfait premium)

Soir

Échanges pendant la séance de feedback
Méditation du chakra du cœur ou
Film informatif, conférence ou discussion

Votre hébergement au Kloster Waldbreitbach

Vous séjournerez au Rosa Flesch Conference Center, dans les anciennes chambres des sœurs, au cœur des murs traditionnels du monastère. Les chambres, modernes et sobres, conservent l’élégance simple de ce lieu chargé d’histoire. Chacune dispose d’une salle de bain privée avec douche et toilettes, ainsi que de la télévision et du Wi-Fi. Les chambres côté façade offrent une large vue sur la vallée de la Wied, tandis que celles situées à l’arrière donnent sur le paisible jardin du monastère.

Arrivée

En voiture : Suivez votre GPS et montez la colline du monastère par la Margaretha-Flesch-Straße jusqu’au parking arrière. L’entrée de la maison de conférence y est bien visible.

En train : Waldbreitbach ne possède pas de gare. L’option la plus pratique consiste à passer par Neuwied, puis à prendre le bus jusqu’à l’arrêt “Hausen Brücke”. La montée à pied jusqu’au monastère avec des bagages étant exigeante, nous recommandons ensuite un taxi (env. 2 km). Vous pouvez aussi passer par Bad Hönningen et prendre un taxi jusqu’au Kloster Waldbreitbach (env. 12 km).

Retraite de perte de poids À Waldbreitbach