Éloignez-vous de l’épuisement et offrez-vous un véritable espace pour renouer avec votre énergie, votre pratique du yoga et des rythmes plus justes pour vous.

Cette retraite de yoga pensée pour le burnout va bien au-delà d’un simple changement de décor. Elle agit comme une pause profonde, volontaire, pour apaiser le système nerveux, retrouver de la vitalité et soutenir le bien-être global.

Le burnout ne survient que rarement d’un seul coup. Il s’installe souvent en silence, à travers une fatigue qui s’étire, une accumulation d’obligations et cette impression de fonctionner à vide, en permanence.

Si cela vous parle, vous savez sans doute qu’il est temps de lever le pied. Pas pour fuir quelques jours, mais pour vous offrir du repos, de la reconnexion et une vraie récupération.

La Good Energy Yoga Retreat a été conçue pour les personnes traversant un burnout. Ici, pas de programme surchargé : cette semaine immersive invite à ralentir, à retrouver l’équilibre et à revenir à soi en douceur.

Animée par l’enseignante expérimentée Amanda Mackey au Blue Osa Yoga Retreat, sur la péninsule isolée d’Osa au Costa Rica, cette retraite propose des pratiques soutenantes, de l’espace pour respirer et un cadre propice à une profonde régénération.

Pourquoi choisir une retraite de yoga pour récupérer d’un burnout ?

Se remettre d’un burnout demande bien plus que quelques jours d’absence. Il faut aussi s’éloigner de ce qui épuise, pratiquer des outils qui aident à réguler le système nerveux et permettre au corps de se reposer réellement.

Ce qui rend cette retraite différente :

Déconnexion totale du quotidien
Pas d’e-mails professionnels, pas de responsabilités domestiques, et aucune décision à prendre, si ce n’est choisir entre une pratique sur la plage ou dans la shala. Entre jungle et océan, Blue Osa crée naturellement une distance avec le bruit habituel de la vie.
Des mouvements ancrants
Les cours quotidiens privilégient l’enracinement plutôt que la performance. Attendez-vous à des enchaînements doux, des postures restauratives et des mouvements pensés pour vous aider à revenir dans votre corps.
Des techniques pour rééquilibrer l’énergie
Le burnout vide les réserves. Cette retraite comprend du breathwork pour apaiser le système nerveux, de la méditation pour calmer le mental et des pratiques énergétiques pour mieux repérer ce qui vous draine et ce qui vous soutient.
Des repas nourrissants, de la ferme à l’assiette
Les repas sont préparés avec des ingrédients biologiques et locaux, afin que l’alimentation participe elle aussi au processus de guérison, sans que vous ayez à vous en soucier.
Un vrai temps de repos
Les après-midis sont laissés libres pour un repos authentique. Dormir, écrire, marcher sur les sentiers de la jungle, nager dans la piscine d’eau salée ou lire au son de l’océan : le repos fait partie intégrante de l’expérience.

Repères rapides :

03 avr. - 10 avr. 2027 | À partir de 2197 $

À propos de votre enseignante

Amanda
Amanda Mackey connaît le burnout non seulement comme un concept, mais aussi comme une réalité vécue. En tant qu’enseignante de yoga, ancienne propriétaire de studio et personne ayant elle-même traversé des périodes d’épuisement, elle apporte une compréhension concrète de ce qu’il faut pour reconstruire son énergie pas à pas.

Son approche pédagogique :

Son enseignement est simple, accessible et ancré dans le réel. Amanda considère le yoga comme un chemin de retour à soi, en vous rencontrant exactement là où vous en êtes, que vous vous sentiez épuisé(e), déconnecté(e) ou prêt(e) pour un changement.

Expérience :

Près de dix ans d’enseignement du yoga dans plusieurs styles
Ancienne propriétaire de studio dans le centre de l’État de New York
Assistante régulière au Blue Osa Yoga Retreat & Spa
Récemment assistante de Yogi Aaron lors d’une formation et d’une retraite en Inde du Nord
Certifiée dans plusieurs styles de yoga, avec une formation spécialisée en travail énergétique

Sa philosophie :

« Le burnout survient lorsque nous nous déconnectons de ce qui nous nourrit vraiment. Cette retraite n’a pas pour but de vous pousser à faire plus de yoga ou à être plus productif. Elle vous invite à vous autoriser un repos profond, à renouer avec la sagesse de votre corps et à vous souvenir de ce que l’on ressent quand l’énergie est vraiment bonne. »

Ce qui est inclus

Hébergement
Chambres écologiques en bord de mer, avec vue sur l’océan et accès à la piscine de 25 mètres.
Repas
Trois repas par jour, de la ferme à l’assiette, préparés avec des ingrédients biologiques cultivés sur place, ainsi que des collations et autres attentions au fil de la semaine.
Yoga
Cours quotidiens et matériel de yoga, comprenant tapis, briques et sangles.
Transport
Transfert aller-retour entre Puerto Jimenez et Blue Osa, taxes comprises.

À quoi s’attendre pendant la Good Energy Yoga Retreat

Cette retraite de yoga pour le burnout suit un rythme doux, permettant de se relâcher progressivement tout au long de la semaine.

Programme quotidien :

Matin (7h00 – 12h00)
Pratique de yoga douce (vinyasa ou hatha)
Petit-déjeuner de la ferme à l’assiette
Temps libre pour marcher sur la plage, écrire ou se reposer
Après-midi (15h30 – 18h30)
Atelier ou séance de méditation (rééquilibrage énergétique, breathwork, yoga restauratif)
Temps libre pour un soin au spa, une sortie nature ou un moment à la piscine
Soir (18h30 – 20h00)
Dîner nourrissant
Méditation du soir facultative ou temps de réflexion

Inclus :

✅ 7 nuits d’hébergement en bord de mer au Blue Osa
✅ Séances quotidiennes de yoga et de méditation avec Amanda Mackey
✅ Ateliers de rééquilibrage énergétique
✅ Trois repas biologiques par jour, de la ferme à l’assiette
✅ Accès à la piscine d’eau salée, au spa, à la plage et aux sentiers de jungle
✅ Cérémonies d’accueil et de clôture
✅ Accompagnement et soutien tout au long du séjour

Options en supplément :

Soins au spa (massage, gommages, soins du visage)
Excursions nature (randonnées vers des cascades, observation de la faune, kayak)
Séances privées de yoga

À qui s’adresse cette retraite de yoga pour burnout ?

Cette retraite accueille toute personne qui traverse :

Une fatigue chronique que le repos ne suffit plus à apaiser
Vous dormez, mais vous vous réveillez encore fatigué(e). Les pauses aident, sans vraiment vous restaurer.
Du brouillard mental et des difficultés de concentration
Des tâches autrefois simples deviennent pesantes, et prendre une décision demande plus d’effort qu’avant.
Une perte de motivation ou de sens
Le travail et les activités qui avaient du sens semblent désormais épuisants ou vécus comme des obligations.
Des symptômes physiques liés au stress
Maux de tête, troubles digestifs, tensions musculaires et problèmes de sommeil peuvent indiquer que le corps porte trop de choses à la fois.
Une sensation de déconnexion de soi
Vous avez peut-être l’impression de vivre en pilote automatique, en répondant aux besoins des autres avant les vôtres.

Aucune expérience préalable en yoga n’est requise
Cette retraite n’est pas réservée aux pratiquants avancés. Elle s’adresse à des personnes épuisées qui souhaitent renouer avec leur corps, leur souffle et leur capacité à se reposer. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Pourquoi Blue Osa pour une récupération du burnout ?

Le lieu compte pour guérir
Situé sur la péninsule d’Osa, l’une des régions les plus riches en biodiversité au monde, Blue Osa offre un changement immédiat d’atmosphère, sans circulation ni sirènes, seulement les vagues, les oiseaux et les sons de la jungle.
Petit groupe, attention personnalisée
Avec un maximum de 16 participants, Amanda peut offrir un accompagnement individuel et créer de l’espace pour ce que chacun traverse.
Un sanctuaire en bord de mer
Pratiquez face au Pacifique, méditez au son des vagues et endormez-vous bercé(e) par la brise marine.
Une reconnaissance éprouvée
Blue Osa a reçu le Travelers’ Choice Best of the Best de TripAdvisor, le plaçant dans le top 1 % des établissements dans le monde.

Questions fréquentes

Q : Ai-je besoin d’expérience en yoga ?
Non. Amanda adapte chaque pratique à votre niveau.

Q : Et si je suis trop fatigué(e) pour tout faire ?
Le repos fait partie de la pratique. Si vous avez besoin de manquer une séance pour dormir, c’est encouragé.

Q : Comment se rendre à Blue Osa ?
Il faut voler jusqu’à San Jose, au Costa Rica (SJO), puis prendre un vol intérieur d’environ 45 minutes jusqu’à Puerto Jimenez. De là, Blue Osa organise le transport terrestre, qui dure environ 20 minutes. Le trajet total depuis San Jose prend 2 à 3 heures.

Retraite de yoga Hatha À Punto Jimenez