"Je crée un espace pour la clarté et le changement"

"Je prends soin de mon corps"

"Je révèle les désirs de mon cœur"

Accueillez l’énergie de l’automne comme une invitation à revenir à vous-même, à vous reconnecter à votre vérité et à vous ouvrir à un changement porteur de sens. Cette saison favorise la conscience de soi et aide à mettre en lumière certains mécanismes comme l’auto-sabotage ou la peur. À l’image des feuilles qui tombent, il est temps de déposer les doutes, de relâcher ce qui pèse et de retrouver votre force intérieure.

Ce workshop d’automne s’inscrit dans une série inspirée par les énergies saisonnières. Pendant 4 heures, vivez un cercle de femmes mêlant coaching, méditation, travail somatique, ainsi que beaucoup de joie et de rires.

Ce workshop est fait pour vous si vous recherchez :

une meilleure connaissance de vous-même et une évolution personnelle
de la clarté, de la paix intérieure et de l’espoir
un lien avec des femmes bienveillantes et inspirantes

Méthodes et approches que vous explorerez :

Méthode SESAME : une alliance entre nutrition, mouvement du corps et transformation du mental, pensée pour installer des habitudes durables au service du corps, de l’esprit et du cœur
Méditation de visualisation : entrer en contact avec les émotions liées à vos objectifs futurs et vous préparer à passer à l’action
Théorie des énergies saisonnières : s’accorder aux cycles naturels et gérer son énergie physique et mentale en conscience
Travail mental métaphysique : identifier, reconnaître et libérer les empreintes émotionnelles et les croyances limitantes
Transformational Breath : ouvrir les schémas respiratoires restreints et relâcher les conditionnements inconscients
Somatic Experiencing : une combinaison de respiration consciente, de son, de mouvement et de désarmure corporelle
et, bien sûr, une belle dose de bonne humeur et de rires

Programme

Accueil
Introduction aux énergies saisonnières et aux cycles féminins
Conscience du mental : explorer les blocages dans votre vie
Conscience du cœur : faire de la place à vos désirs
Conscience du corps : nourrir vos différentes formes de faim
Pause thé
Mettre les énergies en mouvement
Expérience somatique : breathwork, toning, mouvement, acupression
Bonus séance photo : autoportrait, embodiment, énergies d’automne

Inclus :

Le programme du workshop
Des boissons sans alcool
La séance photo bonus

Prête à vivre un automne placé sous le signe de la croissance ?

Tarifs :

Contribution libre entre 55€ et 85€*

Le tarif comprend le programme du workshop, les boissons et la séance photo.

Modalités de paiement :

Pour réserver votre place, le règlement à l’avance est demandé. Vous pouvez choisir le moyen de paiement qui vous convient le mieux.

Revolut
Stripe
Virement bancaire

24 septembre, de 16h à 20h
Lieu : Luna House & Cowork
Av. Costa Pinto 560, 2750-329 Cascais

8 octobre, de 16h à 20h
Lieu : Armazém souL

À propos de votre hôte/coachs

Alix Vuillemin

Alix est Wellness Coach certifiée et créatrice de la méthode SESAME, une expérience d’accompagnement qui intègre les énergies saisonnières afin de soutenir des habitudes durables pour le bien-être mental et physique.

Après plus de dix ans marqués par des troubles alimentaires, de l’anxiété sociale et des douleurs chroniques liées au harcèlement scolaire, elle a choisi de rompre avec ce schéma et d’inventer de nouvelles règles pour une vie plus aventureuse, plus abondante et plus magique.

De la France à New York, puis aujourd’hui au Portugal, elle accompagne les femmes dans la création de nouvelles habitudes grâce à la nutrition, au mouvement et au développement personnel. Son approche holistique met en lumière les dimensions émotionnelles, physiques, environnementales et spirituelles qui peuvent freiner le changement, afin de commencer chaque journée avec davantage de confiance, de puissance et de liberté.

Ses études en Health and Wellness Coaching et en Holistic Nutrition auprès de l’American Fitness Professionals and Associates sont reconnues dans le monde entier pour la qualité de leur enseignement en santé et bien-être. Associée à son expérience personnelle, sa méthode douce et pragmatique constitue un outil puissant pour construire une vie guidée par soi-même, qui nourrit le corps, l’esprit et le cœur.

Retraites bien-être pour femmes dans le Grand Londres