Description de la retraite
Cette retraite fondée sur des données probantes propose une expérience de bien-être pensée pour soutenir et renforcer la santé cognitive grâce à des habitudes de vie durables. Elle relie les recherches actuelles en neurosciences à des approches holistiques afin d’offrir aux participants des outils concrets pour améliorer le fonctionnement du cerveau, la résilience et le bien-être global.
Le programme associe des sessions éducatives, du mouvement en pleine conscience, des enseignements sur l’alimentation, des pratiques de gestion du stress et des temps de réflexion guidée. L’ensemble crée un parcours complet, à la fois ressourçant et réparateur, dans un cadre de groupe bienveillant.

Composantes du programme
– Sessions éducatives sur la santé cérébrale et la longévité cognitive
– Pratiques de mouvement en pleine conscience, incluant yoga doux et exercices restauratifs
– Éducation nutritionnelle axée sur des approches alimentaires favorables au cerveau
– Échanges en groupe et réflexion guidée pour intégrer les habitudes de vie
– Temps dédié au repos, à la réflexion personnelle et à la connexion avec la nature
Un programme détaillé jour par jour, avec les horaires des sessions, peut être fourni sur demande.

Public concerné
Cette retraite s’adresse aux adultes souhaitant améliorer leur santé cérébrale, mieux gérer le stress et adopter des habitudes de vie plus saines. Aucune expérience préalable en méditation, yoga ou programmes de bien-être n’est nécessaire.

Intervenants
La retraite est animée par des professionnels qualifiés, expérimentés en éducation à la santé du cerveau, en bien-être intégratif et en pratiques de mouvement. Les biographies complètes des intervenants, leurs qualifications et leurs photos professionnelles sont disponibles sur demande.

Hébergement et logistique
Les participants organisent eux-mêmes leur trajet jusqu’à Pacific Grove. L’hébergement à l’Asilomar Hotel & Conference Grounds se fera via un lien dédié fourni par Asilomar.

• Inscription standard à la retraite : 2 695 USD par personne pour l’expérience complète de 5 jours, incluant ateliers, repas à base de plantes, sessions de groupe, pratiques de mouvement et de pleine conscience.

• L’hébergement se réserve directement auprès d’Asilomar :

Chambre privée simple : 330,06 USD par nuit
Chambre double partagée par personne : 220,98 USD par nuit

• Option supplémentaire Comprehensive Clinical Neurological and Cognitive Assessment Care Plan : 950 USD (en plus de l’inscription à la retraite) — cette évaluation clinique comprend une consultation virtuelle préalable à la retraite ainsi qu’une évaluation personnalisée avec le Dr Ayesha ou le Dr Dean Sherzai, remise sous la forme d’un plan de soins adapté à l’optimisation individuelle de la santé cérébrale.

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