Offrez-vous une semaine en Norvège entre yoga quotidien, randonnées guidées et immersion dans la nature, pour une véritable parenthèse de ressourcement. Entre fjords, montagnes, grands espaces et air pur, cette retraite réservée aux femmes propose un équilibre harmonieux entre mouvement, repos et liens authentiques.
Présentation :
Cette expérience vous invite à laisser derrière vous le rythme habituel du quotidien pour plonger dans la beauté sauvage de l’ouest norvégien. Randonnée, yoga et ambiance bienveillante s’y rencontrent dans un cadre où l’on privilégie la présence plutôt que la performance. Nul besoin d’être une yogi avancée ni une marcheuse expérimentée : le rythme reste doux et l’essentiel est d’être à l’écoute de vos sensations.
Cette retraite est-elle faite pour vous ?
Elle conviendra particulièrement si vous :
En revanche, elle ne sera probablement pas idéale si vous n’aimez pas marcher en nature, si vous attendez un séjour spa luxueux ou si vous recherchez des soirées festives et animées.
À quoi s’attendre physiquement
Les randonnées quotidiennes font environ 5 à 10 km, à un rythme tranquille et avec de nombreuses pauses. Certains jours proposent des variantes plus courtes ou plus longues, avec un dénivelé compris entre 300 et 650 m. Les sentiers sont de véritables chemins de montagne, avec rochers, racines, terrain irrégulier et parfois des passages boueux. Ce sont des itinéraires norvégiens typiques, fréquentés par les habitants et loin de la foule. Considérés comme faciles à modérés pour les locaux, ils peuvent toutefois sembler plus exigeants si vous êtes habituée aux balades plates et goudronnées.
Les effets ressentis
À la fin de la semaine, beaucoup de participantes se sentent agréablement fatiguées, d’une fatigue saine et ancrante liée au temps passé dehors. La force et l’endurance progressent souvent au fil de la retraite. En parallèle, l’esprit s’apaise. L’air frais, le mouvement en conscience et l’immersion dans la nature aident à clarifier le mental, tandis que les échanges simples, un corps plus tonique et le calme environnant nourrissent un profond sentiment de gratitude. La plupart repartent plus sereines, plus concentrées et plus reliées à elles-mêmes.
Lieu – Molde, Norvège
Molde est une petite ville côtière entourée de fjords et de montagnes, idéale pour adopter un rythme plus lent. Elle permet d’accéder facilement à certains des plus beaux espaces de randonnée de Norvège, avec des panoramas grandioses et une nature paisible à proximité.
Accès
Rejoignez Molde Airport (Årø) via Oslo ou Bergen avec Norwegian Air ou Widerøe. Une arrivée entre 15 h et 18 h est recommandée, et le transfert depuis l’aéroport est inclus le jour d’arrivée. La semaine débute par un dîner de bienvenue et un cercle d’ouverture lors de la première soirée.
Programme :
Jour 1, vendredi
Arrivée, accueil à l’aéroport, installation, présentation du programme, rencontre du groupe, cérémonie d’ouverture et dîner de bienvenue. Merci de réserver un vol permettant d’arriver à Molde au plus tard à 17 h 50.
Jour 2, samedi
Yoga du matin et pranayama, petit-déjeuner, panier-repas, puis randonnée vers Tusenårsvarden ou le point de vue de Varden, avec baignade dans un lac de montagne. L’après-midi, yin yoga avant le dîner dans un restaurant ou café local.
Jour 3, dimanche
Yoga tonifiant le matin, petit-déjeuner, panier-repas et randonnée vers Troll Church, avec possibilité de poursuivre davantage selon l’énergie et l’envie. Chacune choisit la durée de marche qui lui convient. La journée se termine par une pratique de yoga restauratif et un repas au restaurant.
Jour 4, lundi
Yoga matinal, petit-déjeuner, panier-repas et randonnée sur Jendemsfjellet, avec option courte ou longue. Un sauna flottant suivi d’une immersion froide aide à régénérer le corps et l’esprit. Le dîner est libre ou partagé avec le groupe dans un restaurant local.
Jour 5, mardi
Yoga du matin, petit-déjeuner, panier-repas, traversée en ferry vers Otrøya, puis choix entre deux randonnées : Midsund Stairs avec Rørsethornet ou Digergubben. Retour ensuite pour une séance de yin yoga ou de yoga restauratif, puis dîner au restaurant ou au café.
Jour 6, mercredi
Après le yoga, le petit-déjeuner et le panier-repas, départ en excursion vers l’Atlantic Road. Si la météo le permet, randonnée à Sjurvarden ; sinon, promenade côtière. La retraite se clôture par une cérémonie et un dîner partagé.
Jour 7, jeudi
Yoga du matin et petit-déjeuner, puis transfert vers l’aéroport et départ.
Selon le confort des participantes, leur niveau de forme et la météo, l’itinéraire peut évoluer. D’autres options de randonnée incluent Litlefjellet, Romsdalseggen, Midsund Stairs ou Digerguben, Litle-Oxen et Rødven Stave Church, Herjevatnet, Horja, Trollstigen et Kløvstien.
Hébergement :
Deux formules sont proposées : un hôtel pour plus de confort et d’intimité, ou une maison locale partagée pour une expérience plus simple et conviviale. Les deux se trouvent à distance de marche du studio de yoga et de toutes les activités.
Repas :
Le petit-déjeuner est servi sous forme de buffet avec un large choix : pain, fromage, œufs, poisson, céréales, yaourt et fruits frais. Le déjeuner est préparé à partir du buffet du matin pour les randonnées. La retraite s’ouvre avec un dîner végétarien ou végan partagé. La plupart des soirs, vous êtes libre de dîner seule ou avec le groupe dans des restaurants locaux, avec des options de fruits de mer, cuisine indienne et autres cuisines internationales. Les régimes particuliers peuvent être précisés lors de la réservation.
Votre investissement :
Thon Hotel : chambre simple 29 900 NOK ; chambre double pour 1 personne 32 900 NOK ; chambre double supérieure pour 1 personne 35 900 NOK ; chambre double pour 2 personnes 53 900 NOK (26 950 NOK par personne).
Alexandria Hotel : chambre simple standard 32 900 NOK ; chambre double standard pour 2 personnes 59 900 NOK (29 950 NOK par personne) ; chambre double avec canapé pour 3 personnes 79 900 NOK (26 633 NOK par personne).
Maison locale : chambre privée avec salle de bain partagée 25 900 NOK ; chambre double privée pour 2 participantes avec salle de bain partagée 49 900 NOK.
Réservation et conditions de remboursement :
La réservation nécessite un acompte de 3 000 NOK. Cet acompte est remboursable en cas d’annulation effectuée 60 jours avant le début de la retraite. Le solde est dû 60 jours avant l’arrivée et n’est pas remboursable.
Ce qui est inclus :
Ce qui n’est pas inclus :
Informations complémentaires :
Cette retraite est conçue pour vous aider à trouver votre propre rythme plutôt que repousser vos limites. Certaines journées seront plus actives, d’autres plus douces, et vous serez invitée à écouter votre corps tout au long du séjour. La météo norvégienne pouvant changer rapidement, le programme pourra être ajusté pour des raisons de sécurité et de confort. Certaines séances de yoga, de respiration et de méditation pourront se dérouler en extérieur, y compris sur des points de vue en montagne. Les participantes viennent souvent seules, de pays et d’horizons différents, et cette expérience partagée crée naturellement une atmosphère ouverte et chaleureuse.
À apporter / à porter :
Prévoyez un sac à dos d’au moins 20 L, une gourde, une veste et un pantalon coupe-vent et imperméables, un gilet chaud, des chaussures ou bottes de marche confortables, des chaussettes de randonnée, des lunettes de soleil, de la crème solaire, une tenue confortable pour le yoga et des bâtons de marche.
Informations pratiques
La monnaie en Norvège est la couronne norvégienne (NOK). Les paiements par carte sont acceptés partout, et un distributeur automatique est disponible à Molde si nécessaire.
Installez-vous dans une chambre double pleine de charme, pensée pour accueillir deux personnes dans un cadre authentique et apaisant. Nichée sur une jetée de pêche historique datant de 1910, cette chambre allie le cachet d’un lieu chargé d’histoire au confort attendu pour un séjour réussi. Les lits d’hôtel de qualité sont conçus pour favoriser un sommeil réparateur et vous offrir des nuits tout en douceur.
Au-delà de l’hébergement, vous bénéficiez également d’un accès à de agréables espaces communs, idéals pour alterner entre moments de calme et instants plus dynamiques. Que vous souhaitiez vous détendre, profiter de l’atmosphère des lieux ou simplement prendre le temps de savourer votre séjour, cette chambre constitue un point de départ simple, chaleureux et pratique.
Grâce à son emplacement singulier et à son ambiance détendue, c’est une option confortable pour un couple ou deux voyageurs en quête d’une escapade mémorable dans un décor vraiment unique.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
ven. 4 juin – ven. 11 juin