Au cœur de la douceur paisible du Népal, cette retraite de 8 jours et 7 nuits propose une immersion complète dans un yoga himalayen authentique. Pensée pour les voyageurs, les trekkeurs et les passionnés de yoga, elle réunit pratiques traditionnelles, bien-être global et immersion dans la nature afin de favoriser la purification du corps, la clarté mentale et une connexion plus profonde à soi. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le programme alterne yoga quotidien, méditation et thérapies ayurvédiques dans un cadre serein propice au repos, à l’introspection et au renouveau.
Points forts de la retraite
- Pratique yogique traditionnelle : découvrez Yogasana, Pranayama et Méditation, inspirés des anciennes traditions du Népal.
- Nettoyage holistique : accompagnez le processus de détox avec bains de vapeur, tisanes aux plantes et soins tels que Shirodhara, Reiki et réflexologie.
- Apprentissage équilibré : participez à des ateliers sur la philosophie du yoga, l’anatomie et la pleine conscience.
- Immersion dans la nature : pratiquez en extérieur, marchez sur des sentiers panoramiques et méditez près des lacs et des montagnes.
- Programme bien-être : profitez de massages ayurvédiques quotidiens, de séances de sound healing et de repas végétariens ou véganes.
- Environnement sans technologie : mettez de côté les distractions pour renouer avec le calme intérieur et le monde naturel.
Bénéfices clés
- Détente profonde : relâchez les tensions grâce à la méditation guidée, au yoga restauratif et aux soins thérapeutiques.
- Détox complète : purifiez le corps par des rituels ayurvédiques et une alimentation nourrissante.
- Réduction du stress : cultivez la sérénité grâce au travail du souffle, à la pleine conscience et à un environnement apaisant.
- Force et vitalité : développez votre énergie avec des asanas dynamiques et un pranayama revitalisant.
- Éveil intérieur : prenez le temps de réfléchir lors des matinées calmes et des sessions de philosophie.
- Pratique approfondie : affinez méditation et postures sous la guidance d’experts.
- Énergie positive : créez du lien à travers les chants de mantra et les rituels partagés.
Détails du séjour
- Lieu : centres de retraite paisibles à Pokhara ou dans la vallée de Katmandou, entourés de montagnes et de forêts luxuriantes.
- Hébergement : lodges confortables et écoresponsables, en chambre privée ou partagée.
- Repas : cuisine ayurvédique quotidienne végétarienne ou végane, thés biologiques et boissons détox.
Pourquoi choisir cette retraite ?
Cette expérience ouvre la porte au yoga himalayen traditionnel en associant pratique rigoureuse et relaxation profonde. Elle se distingue des retraites classiques par l’équilibre entre rituels de purification et étude théorique, pour repartir avec un corps plus fort, un esprit plus clair et une énergie renouvelée. Entre soins ayurvédiques, immersion culturelle et paysages inspirants, c’est une manière signifiante de découvrir l’héritage spirituel du Népal tout en faisant évoluer sa pratique.
Programme quotidien
Jour 01 - Arrivée
- Dîner
- Privé/Partagé
- Avant 14h00 – Arrivée, installation en chambre et repos
- 15h30 - 16h30 – Repos
- 17h00 - 17h15 – Tisane
- 17h15 - 18h45 – Bhakti Yoga (prières/chants), asanas pour la colonne, Suryanamaskar ; Yoga-nidra, Mudra, Dhyana Yoga (méditation)
- 19h00 - 19h30 – Dîner et tisane
- 19h30 - 20h30 – Bhakti Yoga (prières/chants)
- 20h30 - 21h45 – Marche du soir, Vajrasana, auto-étude et pratique
- 22h00 – Coucher (extinction des lumières)
Jour 02-07 - Journées principales de retraite
- Pension complète
- Privé/Partagé
- 06h00 – Réveil et Ushapan (eau bue tôt le matin)
- 06h30 - 07h00 – Jala Neti (nettoyage nasal) et tisane
- 07h00 - 08h45 – Bhakti Yoga (prières/chants), échauffement, Suryanamaskar, Yogasana, Bandha, Pranayama, Shanty Path (mantra de paix)
- 09h00 - 10h00 – Petit-déjeuner et tisane
- 10h00 - 13h00 – Thérapie 1, aide et cuisine en cuisine, auto-étude
- 13h00 - 14h00 – Déjeuner et tisane
- 14h00 - 17h00 – Visite nature/village/temple/monastère, visite de la jungle ou pratique personnelle
- 17h00 - 17h15 – Tisane
- 17h15 - 18h45 – Bhakti Yoga (prières/chants), asanas pour la colonne, Suryanamaskar ; Yoga-nidra, Mudra, Dhyana Yoga (méditation)
- 19h00 - 19h30 – Dîner et tisane
- 19h30 - 20h30 – Bhakti Yoga (prières/chants)
- 20h30 - 21h45 – Marche du soir, Vajrasana, auto-étude et pratique
- 22h00 – Coucher (extinction des lumières)
Jour 08 - Départ
- Petit-déjeuner et déjeuner
- 06h00 – Réveil et Ushapan (eau bue tôt le matin)
- 06h30 - 07h00 – Jala Neti (nettoyage nasal) et tisane
- 07h00 - 08h45 – Bhakti Yoga (prières/chants), échauffement, Suryanamaskar, Yogasana, Bandha, Pranayama, Shanty Path (mantra de paix)
- 09h00 - 10h00 – Petit-déjeuner et tisane
- 10h00 - 13h00 – Repos / préparation des bagages, douche / repos
- 13h00 - 14h00 – Déjeuner et tisane
- 14h00 – Départ
Tarifs du forfait
- Hébergement privé - 602 USD par personne
- Hébergement partagé - 500 USD par personne
Note : pour les groupes, des tarifs spéciaux sont disponibles
Inclus dans le forfait
- Hébergement : salle de bain attenante avec douche chaude et froide
- Serviette et chaussons
- 3 repas végétariens ou véganes par jour (repas culturels lors des fêtes et rituels)
- Tisane quotidienne, comme indiqué ci-dessus
- 2 séances de yoga par jour, avec tapis de yoga
- Eau potable
- Une séance de thérapie quotidienne uniquement pendant les journées principales de retraite
- Bibliothèque de littérature yogique
Non inclus
- Transferts et transport aller-retour vers le centre
- Excursions hors du centre, y compris les repas pris à l’extérieur
- Dépenses personnelles
- Repas supplémentaires (avec supplément)
- Blanchisserie (avec supplément)
- Thérapies supplémentaires (avec supplément)
- Heure de départ à 14h00
Évaluation
4,95 - Excellent, basé sur 5 avis
