Cette retraite en format micro, proposée avec Yoga Flame, offre l’occasion de goûter à la profondeur et à la beauté de la vie en retraite, tout près de chez soi. Pensée comme une parenthèse douce et accessible, elle permet de s’offrir un espace ressourçant sans longs trajets ni logistique compliquée : simplement le temps de ralentir, de se recentrer et de renouer avec soi, à portée du quotidien.

Il y a quelque chose de discrètement puissant dans le fait de créer une pause sacrée dans un environnement familier. Le renouveau ne demande pas toujours de partir loin ; parfois, il commence exactement là où l’on se trouve. Cette expérience mêle chaleur, transformation et mouvement dans un cadre à la fois ancré et ouvert, offrant un espace propice au repos, à la clarté et à une pratique incarnée.

Les participants profiteront des bienfaits du silence, de la présence et de pratiques en pleine conscience, dans un format adapté aux rythmes de la vie moderne. C’est aussi une belle occasion de rencontrer des voisins partageant un intérêt pour le yoga, le breathwork, la mindfulness et le développement personnel.

Choisir une retraite locale rend l’expérience à la fois plus accessible et plus durable, avec moins de déplacements et une empreinte plus légère. Le retour dans son environnement habituel facilite également l’intégration des enseignements et des pratiques dans la vie de tous les jours. Cette retraite rappelle avec douceur qu’il n’est pas nécessaire de quitter sa vie pour l’enrichir : la transformation peut s’ouvrir ici et maintenant.

HÉBERGEMENT & REPAS

Situé au cœur des Alpes suisses, l’Hotel Balance est bien plus qu’un lieu d’hébergement : c’est un sanctuaire dédié à la connexion, au renouveau et à la transformation. En tant que retraite familiale ancrée dans la durabilité et l’art de vivre holistique, il constitue un cadre idéal pour ce rassemblement.

Les repas occupent une place essentielle dans l’expérience, chaque assiette étant préparée comme une expression d’équilibre, d’attention et de lien. La cuisine propose des repas 100 % bio végétariens sous forme de buffet, élaborés avec passion et précision à partir d’ingrédients locaux et de saison soigneusement sélectionnés.

Entouré d’une nature spectaculaire, nourri par une cuisine biologique et porté par une atmosphère harmonieuse, ce lieu soutient l’introspection, le mouvement intentionnel et l’énergie partagée du groupe.

YOGA, BREATHWORK & RANDONNÉE

AVEC LES ENSEIGNANTS PRINCIPAUX DE NOTRE ÉQUIPE SUISSE

Rejoignez Stefan et Vanessa dans un espace de renouveau inspiré par les principes de la médecine traditionnelle chinoise, où souffle et mouvement sont guidés avec soin. Laissez-vous porter par le yin et le yang yoga, plongez dans le yoga nidra et explorez des pratiques de breathwork soutenant l’harmonie naturelle du corps. Le programme inclut également des ateliers de découverte de soi et de l’inconscient, ainsi que de douces randonnées printanières en lien avec les rythmes de la nature.

Cette micro-retraite tisse ensemble énergie, présence et croissance intérieure, et invite à se réaligner, à se régénérer et à retrouver son équilibre de l’intérieur.

DÉROULÉ DE LA RETRAITE

Vendredi 14 août :
Les arrivées débutent dans l’après-midi, à partir de 14h00. Nous nous retrouverons à 16h30 pour le cercle d’ouverture et une première pratique de groupe, afin d’entrer pleinement dans l’espace et dans le week-end. Après le dîner, une séance douce de Nidra nous accompagnera avant la nuit.

Samedi 15 août :
La journée complète de retraite commence en douceur avec une pratique de breathwork en extérieur avant le café. Ensuite, un petit-déjeuner léger sera proposé avec thé, café et une petite collation. La matinée se poursuivra avec une pratique immersive ou un atelier de deux heures. Nous partagerons ensuite le déjeuner et un temps libre avant de partir en nature pour une randonnée, ponctuée de quelques surprises. En soirée, retour pour le dîner, puis clôture de la journée avec une séance de Nidra, pour un moment de connexion et d’intégration.

Dimanche 16 août :
Notre dernière journée s’ouvrira avec une nouvelle pratique de breathwork en extérieur, suivie du petit-déjeuner. Un dernier atelier ou une pratique de yoga en groupe nous accompagnera durant la matinée avant le déjeuner. Nous nous retrouverons ensuite une ultime fois pour un cercle de clôture, afin de завершir la retraite et de partager nos derniers instants ensemble avant le départ.

Retraite de méditation de pleine conscience à Salvan