




Retraite de méditation en randonnée dans les Cascades | Yoga, bain de forêt et marche guidée en nature
Journée de retraite : yoga, méditation et randonnée
6 mars 2027, de 9h à 16h
Mountain Loop Highway : Old Sauk River Trail
(à 1h30 au nord de Seattle)
Prix : 75 $ par personne
Inclus : Une randonnée guidée ponctuée de méditation guidée, ainsi qu’un yoga doux au bord de la rivière et un bain de forêt, généreusement offert gratuitement par la forêt elle-même. Cette journée est une invitation à vous éloigner des écrans, des routines et de la connexion permanente, à respirer l’air pur, à mobiliser votre corps et à profiter de la présence de belles personnes.
Note météo : La randonnée se déroule dans la forêt tropicale humide, particulièrement luxuriante et vivante à cette période de l’année. La pluie ou le froid n’annuleront pas la retraite, sauf en cas de conditions extrêmes.
Détails : Nous commencerons chez nous, à North Everett, autour d’une tasse de thé au gingembre frais, si vous souhaitez nous rejoindre, accompagnée d’une courte méditation d’ouverture. Ensuite, nous covoiturerons depuis Everett, ou depuis le lieu où il vous sera possible de nous retrouver. Le trajet dure environ une heure au nord d’Everett. Nous prévoyons un rendez-vous vers 8h00 à Everett, ou à 9h30 au départ du sentier, puis un retour aux alentours de 16h. Merci d’apporter votre propre déjeuner ; nous offrirons de délicieux desserts sains.
Thème de la randonnée : Prendre soin de notre système nerveux. Si vous portez ne serait-ce qu’un peu de stress, cette journée est faite pour vous. Nous partagerons quelques conseils pour stimuler le nerf vague, équilibrer le cerveau et ouvrir davantage à un sentiment de confiance, de facilité et de sécurité.
Au programme : Nous marcherons environ 5 miles aller-retour, avec très peu de dénivelé. En chemin, nous alternerons méditations marchées et postures de yoga debout au bord de la rivière. Le déjeuner sera pris pendant la randonnée, pensez donc à emporter un repas. Un dessert sain sera fourni. Lors de la randonnée de juillet, certains participants pourront choisir de se plonger dans l’eau froide de la rivière, réputée pour soutenir le système immunitaire, et peut-être aussi lors de la randonnée hivernale de février.
État du sentier et de la route : La route est goudronnée et facile à conduire. Pour la randonnée d’été, il existe aussi la possibilité de revenir par Mountain Loop Highway, une route magnifique, dont une partie n’est pas asphaltée et peut présenter quelques nids-de-poule. Le sentier est généralement en excellent état, assez plat et idéal pour les marches méditatives.
Enseignants et guides de randonnée : Roy & Liz
Roy et Liz enseignent la méditation depuis de nombreuses années, et Roy encadre des randonnées de manière professionnelle auprès de diverses organisations.
Qui participe : Vous ! Nous rassemblons généralement un groupe d’environ 6 à 10 personnes, offrant ainsi un bel espace pour se faire de nouveaux amis, créer du lien, tout en profitant aussi de moments de calme pour marcher et méditer.
Un voyage se mesure mieux en amis qu’en miles. - Tim Cahill
Conçue avec soin pour accueillir deux personnes, cette chambre privée dispose d’un lit queen confortable et d’une salle de bain partagée, dans une atmosphère simple et propice au repos. Au sein des hébergements du Frog Creek Lodge pour la retraite Health, Healing & Wellness, elle offre un cadre accueillant pour se détendre entre deux sessions et profiter pleinement de l’expérience.
Pensée pour favoriser le calme, la connexion et les moments de récupération, cette chambre invite à relâcher la pression après une journée dédiée au bien-être. Son aménagement chaleureux et fonctionnel apporte tout le confort nécessaire pour un séjour paisible, tout en laissant la place à la détente et à l’intériorité.
Idéale pour les participants à la retraite qui voyagent ensemble, cette option allie intimité et ambiance conviviale de lodge, pour un séjour à la fois pratique, reposant et inspirant à Frog Creek Lodge.
Située au niveau inférieur, cette chambre offre un cadre simple et apaisant, idéal pour un séjour placé sous le signe du repos. Elle dispose d’1 lit king size pouvant accueillir deux personnes, dans une atmosphère propice à la détente et aux moments de calme après une journée bien remplie.
Les hôtes partagent une salle de bain complète, ce qui en fait une option pratique pour celles et ceux qui recherchent à la fois confort et fonctionnalité. Son emplacement en rez-de-chaussée apporte un agréable sentiment d’intimité et de facilité, parfait pour se ressourcer entre deux activités, une séance de bien-être ou une découverte des environs.
Avec son agencement accueillant et ses équipements essentiels, cette chambre convient particulièrement aux couples ou à deux voyageurs en quête d’un cocon chaleureux. Elle réunit l’essentiel pour un séjour confortable, dans une ambiance sereine et conviviale.
Située au rez-de-chaussée, sans escalier, cette chambre offre un accès simple et pratique, idéal pour un séjour tout en fluidité. Son agencement confortable comprend un lit double, un lit simple ainsi qu’un lit gigogne, ce qui la rend parfaitement adaptée à deux ou trois personnes. Que vous veniez entre amis, en couple ou en petit groupe, l’espace permet de s’installer facilement et de profiter d’un repos réparateur.
La salle de bain partagée contribue à une ambiance conviviale et fonctionnelle, tout en préservant une atmosphère douce et accueillante. Pensée pour les hôtes qui recherchent avant tout le confort et la simplicité, cette chambre convient particulièrement à ceux qui souhaitent profiter d’un cadre paisible, sans superflu. Son emplacement de plain-pied facilite les allées et venues au quotidien, tandis que la configuration des couchages permet de se détendre sereinement après une journée d’activités, de repos ou de programme de retraite.
Située au rez-de-chaussée, cette chambre réservée aux femmes offre un cadre simple, confortable et fonctionnel pour un séjour placé sous le signe du repos. Conçue pour accueillir jusqu’à trois personnes, elle dispose de deux lits superposés, comprenant au total deux lits double et deux lits jumeaux, ce qui en fait une option souple, idéale pour une voyageuse seule ou pour des amies participant ensemble à une retraite.
La salle de bain complète est partagée, ce qui facilite le quotidien tout en préservant une ambiance conviviale et détendue. Pensée pour celles qui recherchent un environnement paisible et sans superflu, cette chambre permet de se ressourcer entre les activités de bien-être, les moments de méditation et les instants passés en pleine nature ou dans le calme de l’introspection.
À la fois accueillante et abordable, elle constitue une belle solution pour vivre son séjour dans un esprit de simplicité, de confort et de sérénité.
Nichée parmi les arbres, cette parenthèse intime accueille confortablement deux personnes pour un séjour paisible. Un escalier en colimaçon éclairé mène à la terrasse principale, où un coin salon extérieur invite à se détendre et à profiter du cadre. À l’intérieur, l’espace a été aménagé avec soin, avec une cheminée électrique, des radiateurs muraux à thermostat et un canapé deux places confortable qui se transforme en lit jumeau si nécessaire.
L’espace petit-déjeuner met à disposition tout le nécessaire pour préparer des repas simples : vaste plan de travail, placards, micro-ondes, poêle électrique, réfrigérateur, cafetière, couverts et bar avec tabourets. Pour cuisiner dehors, un barbecue à gaz est également disponible. Un escalier en colimaçon sur mesure conduit à la chambre en mezzanine, équipée d’un lit queen size, ainsi que de lampes et de ports de recharge USB au-dessus des tables de nuit.
Les hôtes bénéficient aussi d’une salle de bain privative fermée, avec toilettes, lavabo et douche. Intégrée aux hébergements du Frog Creek Lodge pour la Health, Healing & Wellness Retreat, cette cabane dans les arbres offre confort, intimité et atmosphère sereine pour une escapade ressourçante.
Située à l’étage, cette chambre offre un cadre particulièrement intime, idéal pour un séjour placé sous le signe du repos. Pensée pour conjuguer confort et tranquillité, elle dispose d’une chambre principale avec un lit king-size ainsi que d’une salle de bain privée complète, pour un quotidien plus simple et plus agréable.
Après une journée bien remplie, vous pourrez profiter d’un bain à remous, parfait pour relâcher les tensions et savourer un moment de détente. La cheminée privée vient compléter l’ensemble en apportant une atmosphère chaleureuse et réconfortante, propice aux instants de calme. Son agencement paisible et ses équipements soignés en font un espace particulièrement adapté à celles et ceux qui recherchent discrétion et bien-être.
Que vous veniez pour une escapade relaxante ou pour vous offrir une parenthèse ressourçante, cette chambre à l’étage vous accueille dans une ambiance douce, confortable et intimiste.
Roy
Liz

sam. 6 mars