Sur l’île d’Ishigaki, au Japon, cette retraite silencieuse vous accueille dans un cadre profondément ressourçant, entre eaux turquoise, rivages bordés de coraux, jungle luxuriante et forêts subtropicales paisibles. La beauté naturelle du lieu crée un environnement idéal pour l’introspection, le calme intérieur et une présence renouvelée à soi.
Tout au long du séjour, vous serez guidé·e avec douceur vers l’intérieur, au rythme du silence, de la réflexion et de la vie insulaire. La proximité de l’océan soutient naturellement un état d’être plus attentif, plus lent et plus réceptif, propice à un recentrage profond.
La méditation de pleine conscience, le yoga et le Yoga Nidra rythment chaque journée et constituent le cœur du programme. Cet équilibre entre pratique physique, mentale et spirituelle invite à cultiver l’immobilité, l’écoute et la conscience, tout en favorisant clarté, énergie renouvelée et relation plus stable au corps comme à l’esprit.
Ouverte à tous les niveaux, cette retraite adopte une approche personnalisée afin de respecter les besoins et les intentions de chacun. À l’issue du séjour, vous pourrez repartir avec une compréhension plus profonde du yoga et de la méditation, ainsi qu’avec des clés nouvelles pour nourrir une vie plus épanouie.
En exclusivité dans cette retraite, plusieurs pratiques d’harmonisation énergétique ont été pensées pour soutenir le bien-être, la transformation intérieure et l’équilibre global.
L’EFT tapping associe l’acupression et le traitement cognitif. Par de légers tapotements sur des points précis des méridiens, cette méthode vise à accompagner les émotions non résolues et à réduire le stress psychologique. Issue de la médecine traditionnelle chinoise et de la psychologie moderne, elle est souvent utilisée comme outil d’auto-apaisement face à l’anxiété et à d’autres tensions émotionnelles.
La thérapie sonore avec bols tibétains offre une expérience de guérison profondément apaisante, inspirée des traditions tibétaines et himalayennes. Les vibrations émises par les bols favorisent la détente, la méditation et un état d’harmonie plus subtil entre le corps, l’esprit et l’âme.
Le soin énergétique Reiki, né au Japon au début du XXe siècle, repose sur la circulation de l’énergie vitale dans tous les êtres vivants. En posant les mains sur ou près des centres énergétiques du corps, le praticien cherche à encourager la relaxation, apaiser le stress, soutenir les processus naturels de guérison et rétablir l’équilibre énergétique.
Ensemble, ces approches ouvrent des espaces puissants de croissance personnelle et de connexion spirituelle, accompagnés avec attention tout au long de la retraite.
Marta cumule près de dix ans d’expérience dans l’enseignement et possède une solide formation en bien-être holistique. Enseignante E-RYT500 enregistrée auprès de Yoga Alliance, facilitatrice de Yoga Nidra, maîtresse Reiki et thérapeute sonore aux bols chantants tibétains, elle a enseigné différents styles de yoga à travers le monde et accueille chaleureusement les participants sur l’île d’Ishigaki.
Originaire d’Estonie, Marta a développé sa pratique lors de longs séjours au Japon et en Thaïlande. Au fil de plus de dix années de voyage et d’étude, elle a fondé Om & Flow Yoga, dessinant un chemin ancré dans la croissance personnelle et le bien-être. Sa passion pour une vie holistique est à la fois inspirante et communicative.
Durant la retraite, elle propose un accompagnement personnalisé, attentif et bienveillant, qui favorise la confiance, l’équilibre et une connaissance de soi plus profonde.
Située dans le paisible village de Shiraho, sur l’île d’Ishigaki, Le Lotus Bleu est une villa japonaise traditionnelle préservée, offrant un cadre intime et propice à la retraite. Cette maison de marchand en bois, restaurée et datant du XIXe siècle, invite au repos dans une atmosphère d’authenticité et de silence.
Avec ses toits de tuiles rouges, ses arbres Fukugi, ses jardins sereins, ses terrasses en bois et ses cinq chambres calmes avec salle de bains privative, la villa allie charme historique et confort moderne. C’est un lieu accueillant pour la réflexion, le yoga et le ressourcement.
Proche de l’aéroport d’Ishigaki tout en restant à distance du rythme quotidien, le lieu offre une rare opportunité de repos profond, de connexion culturelle et d’inspiration.
Le séjour comprend la prise en charge à l’arrivée à l’aéroport d’Ishigaki ainsi qu’un transfert en fin d’après-midi le dernier jour pour un départ en toute fluidité.
Le silence débute le premier soir, après la cérémonie d’ouverture et le dîner partagé, puis prend fin en douceur le dernier jour, avant le brunch final ensemble.
Au fil de la retraite, vous explorerez la santé mentale, la pleine conscience et les dimensions spirituelles et physiques du yoga, de la méditation et du Yoga Nidra, tout en découvrant comment intégrer ces pratiques dans le quotidien avec davantage de paix et de contentement.
L’accent est mis sur l’entraînement mental et la relaxation profonde. Grâce à la méditation guidée, au yoga et aux exercices de pleine conscience, vous êtes invité·e à porter un regard neuf sur vous-même et à développer une conscience plus claire.
Bénéficiez d’une réduction supplémentaire de 10 % si vous réglez l’intégralité du montant de la retraite lors de l’inscription. Pour en profiter, il suffit de nous contacter directement.
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Nous avons le plaisir de vous présenter Marta, professeure de yoga accomplie, forte de près de dix ans d’enseignement. Certifiée Yoga Alliance E-RYT500, elle est également facilitatrice de Yoga Nidra, maître Reiki et thérapeute sonore aux bols chantants tibétains. Grâce à une expérience riche, acquise en enseignant différents styles de yoga aux quatre coins du monde, Marta vous invite chaleureusement...
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Prix
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