Offrez-vous une semaine au cœur des paysages montagneux spectaculaires de Norvège, où le yoga quotidien, les randonnées guidées et le temps passé en pleine nature s’unissent pour créer une parenthèse profondément ressourçante. Entre fjords, grands horizons et sentiers paisibles, cette retraite invite à bouger, respirer et se reconnecter.
Vue d’ensemble :
Laissez derrière vous le rythme du quotidien et plongez dans la beauté brute de l’ouest de la Norvège. L’air pur des montagnes, les vastes panoramas et l’environnement calme composent un cadre idéal pour vivre une expérience équilibrée, entre marche, yoga et lien authentique — avec soi-même comme avec les autres.
Aucune expérience avancée en yoga ni en randonnée n’est nécessaire. L’essentiel n’est pas la performance, mais la manière dont vous vous sentez tout au long de la semaine.
Cette retraite est-elle faite pour vous ?
Elle peut vous convenir si vous :
Elle sera peut-être moins adaptée si vous :
À quoi s’attendre physiquement
Les randonnées quotidiennes font environ 5 à 10 km, à un rythme tranquille, avec de nombreuses pauses. Certains jours proposent des options plus courtes ou plus longues. Le dénivelé varie entre 300 et 650 m.
Les sentiers sont de véritables chemins de montagne, non goudronnés, pouvant comporter rochers, racines, irrégularités et parfois des passages boueux. Ce sont des itinéraires typiques de Norvège : naturels, fréquentés par les habitants, et loin de la foule.
Pour les marcheurs locaux, ces parcours sont considérés comme faciles à modérés. Si vous êtes habitué·e aux surfaces plates et lisses, ils peuvent sembler plus exigeants au début. C’est pourquoi le rythme reste doux, sans compétition ni précipitation.
Ce que vous ressentirez après
Vous pouvez vous attendre à une fatigue saine, celle qui vient d’une activité vécue en pleine nature. Beaucoup de participant·es remarquent que leur force et leur endurance s’améliorent au fil de la retraite.
En parallèle, l’esprit a tendance à s’apaiser. L’association du mouvement, de la nature et de la pleine conscience aide à alléger la charge mentale et à réduire le stress.
À la fin de la semaine, nombreux sont ceux qui se sentent plus calmes, plus concentrés et davantage ancrés dans l’instant présent.
Lieu – Molde, Norvège
Molde est une petite ville côtière entourée de fjords et de montagnes, offrant un point de départ paisible pour ralentir. Depuis cette base, vous accédez facilement à certains des plus beaux sites de randonnée du pays, avec de vastes points de vue.
Accès
Rejoignez Molde Airport (Årø) via Oslo ou Bergen avec Norwegian Air ou Widerøe. Une arrivée entre 15 h et 18 h est recommandée. Le transfert depuis l’aéroport est inclus le jour d’arrivée.
La retraite débute par un dîner et un cercle d’ouverture lors de la première soirée.
Programme :
Jour 1, vendredi
Arrivée, accueil à l’aéroport, installation, présentation du programme, rencontre avec les autres participant·es, cérémonie d’ouverture et dîner de bienvenue. Réservez votre vol pour arriver à Molde au plus tard à 17 h 50.
Jour 2, samedi
Yoga matinal dynamisant et pranayama, petit-déjeuner à l’hôtel, puis déjeuner à emporter. Randonnée vers Tusenårsvarden ou le point de vue de Varden, avec possibilité de baignade dans le lac de montagne. L’après-midi, retour au studio pour une séance de yin yoga, puis dîner dans un restaurant ou un café local.
Jour 3, dimanche
Yoga matinal tonifiant, petit-déjeuner et déjeuner à emporter. Randonnée vers Troll Church, avec un itinéraire plus court vers les grottes et le lac ou une boucle plus longue au-dessus de la crête. Après la marche, séance de yoga restauratif et repas dans un restaurant local.
Jour 4, lundi
Yoga du matin, petit-déjeuner et déjeuner à emporter. Randonnée au Jendemsfjellet pour une vue à 360° sur fjords et montagnes, avec option courte ou longue. Sauna flottant et bain froid pour régénérer le corps et l’esprit. Dîner libre ou en groupe.
Jour 5, mardi
Yoga matinal, petit-déjeuner et déjeuner à emporter, puis ferry vers Otrøya. Choix entre Midsund Stairs avec Rørsethornet ou Digergubben. Après la randonnée, retour pour un yin yoga ou un yoga restauratif, puis dîner dans un restaurant ou un café local.
Jour 6, mercredi
Yoga du matin, petit-déjeuner et déjeuner à emporter, puis excursion routière vers la Route de l’Atlantique. Si la météo le permet, randonnée à Sjurvarden ; sinon, promenade côtière. La journée se termine par une cérémonie de clôture et un dîner partagé.
Jour 7, jeudi
Yoga matinal et petit-déjeuner, puis transfert vers l’aéroport et départ.
L’itinéraire peut être ajusté selon la météo, le confort et le niveau de forme physique.
Hébergement :
Deux options s’offrent à vous : un hôtel ou une expérience plus locale en maison partagée.
Séjour à l’hôtel – confort et calme
Installez-vous au Thon Hotel Moldefjord ou au Scandic Alexandra, au centre de Molde. Les chambres privées avec salle de bain offrent une vue sur les fjords et les montagnes, ainsi qu’un espace paisible pour se reposer.
Maison locale – simplicité et convivialité
Vivez dans un appartement partagé, avec votre propre chambre, une salle de bain commune et des espaces de vie partagés avec 1 à 4 autres personnes.
Les deux hébergements sont accessibles à pied depuis le studio de yoga et l’ensemble des activités.
Repas :
Le petit-déjeuner est servi sous forme de buffet à l’hôtel, avec un large choix : pain, fromage, œufs, poisson, céréales, yaourt et fruits frais. Le déjeuner est préparé sous forme de panier-repas à partir du buffet du matin pour les randonnées.
La retraite commence par un dîner de bienvenue végétarien ou végétalien, partagé. La plupart des soirs, vous êtes libre de dîner dans les restaurants locaux, seul·e ou avec le groupe. Les besoins alimentaires peuvent être indiqués lors de la réservation.
Votre investissement :
Tarifs de la retraite au Thon Hotel :
Chambre simple 29 900 NOK
Chambre double pour 1 personne 32 900 NOK
Chambre double supérieure pour 1 personne 35 900 NOK
Chambre double pour 2 personnes 53 900 NOK (26 950 NOK par personne)
Tarifs de la retraite à l’Alexandria Hotel :
Chambre standard simple 32 900 NOK
Chambre standard double pour 2 personnes 59 900 NOK (29 950 NOK par personne)
Chambre double avec canapé pour 3 personnes 79 900 NOK (26 633 NOK par personne)
Chambre privée dans la maison locale (salle de bain partagée) 25 900 NOK
Chambre double privée dans la maison locale pour 2 participant·es (salle de bain partagée) 49 900 NOK
Réservation et conditions de remboursement :
La réservation nécessite un acompte de 3000 NOK. Cet acompte est remboursable en cas d’annulation effectuée 60 jours avant le début de la retraite. Le solde est dû 60 jours avant l’arrivée et n’est pas remboursable.
Moyens de paiement :
Ce qui est inclus :
Ce qui n’est pas inclus :
Informations complémentaires :
Cette retraite a été conçue pour vous aider à trouver votre propre rythme, sans chercher à repousser vos limites. Certaines journées seront plus actives, d’autres plus reposantes, et vous serez toujours invité·e à écouter votre corps.
La météo en Norvège pouvant changer rapidement, le programme peut être adapté pour des raisons de sécurité et de plaisir. Certaines séances de yoga, de respiration ou de méditation pourront se dérouler en extérieur, y compris au sommet des montagnes, dans l’air frais et le silence.
Vous rejoindrez un petit groupe international et bienveillant, et beaucoup de participant·es voyagent seul·es. Les expériences partagées créent souvent des liens naturels et une atmosphère chaleureuse.
Installez-vous dans une chambre double pleine de charme, pensée pour accueillir deux personnes dans un cadre authentique et apaisant. Nichée sur une jetée de pêche historique datant de 1910, cette chambre allie le cachet d’un lieu chargé d’histoire au confort attendu pour un séjour réussi. Les lits d’hôtel de qualité sont conçus pour favoriser un sommeil réparateur et vous offrir des nuits tout en douceur.
Au-delà de l’hébergement, vous bénéficiez également d’un accès à de agréables espaces communs, idéals pour alterner entre moments de calme et instants plus dynamiques. Que vous souhaitiez vous détendre, profiter de l’atmosphère des lieux ou simplement prendre le temps de savourer votre séjour, cette chambre constitue un point de départ simple, chaleureux et pratique.
Grâce à son emplacement singulier et à son ambiance détendue, c’est une option confortable pour un couple ou deux voyageurs en quête d’une escapade mémorable dans un décor vraiment unique.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
ven. 6 août – ven. 13 août