Passez une semaine au cœur des paysages spectaculaires de la Norvège, entre yoga quotidien, randonnées guidées et moments de pause face aux fjords, aux grands horizons et à l’air marin. Cette retraite propose un équilibre simple et ressourçant entre mouvement, nature et lien humain.
Vue d’ensemble :
Laissez derrière vous le rythme habituel du quotidien pour vous immerger dans la beauté sauvage de la Norvège. Entouré de montagnes, de fjords et de panoramas ouverts, vous aurez l’occasion de respirer pleinement, de bouger avec fluidité et de vous reconnecter à vous-même dans un cadre propice au calme et à la présence. L’expérience mêle randonnée, yoga et rencontres authentiques, avec soi-même comme avec les autres.
Il n’est pas nécessaire d’être un yogi confirmé ni un randonneur expérimenté pour participer. Ici, l’essentiel n’est pas la performance, mais la manière dont vous vous sentez.
Cette retraite est-elle faite pour vous ?
Elle peut vous convenir si :
Elle ne conviendra peut-être pas si :
À quoi s’attendre physiquement
Les randonnées quotidiennes font environ 5 à 10 km, à un rythme tranquille avec de nombreuses pauses. Certains jours proposent des options plus courtes ou plus longues. Le dénivelé varie entre 300 et 650 m.
Il s’agit de véritables sentiers de montagne norvégiens, et non de chemins aménagés. Attendez-vous à des rochers, des racines, des passages irréguliers et parfois des portions boueuses. Pour les habitants, ces itinéraires sont généralement considérés comme faciles à modérés, mais ils peuvent sembler plus exigeants si vous êtes habitué aux surfaces plates et pavées. Le rythme reste doux, attentif et sans précipitation.
Comment vous vous sentirez après
La plupart des participants repartent avec une fatigue physique saine, celle qui naît d’une journée active passée dehors. Beaucoup constatent aussi un gain de force et d’endurance au fil de la semaine.
En parallèle, l’esprit s’apaise peu à peu. Si vous arrivez avec du stress ou un trop-plein mental, l’association du mouvement, de l’air pur et de la pleine conscience peut apporter davantage de clarté et de légèreté. Un sentiment discret de gratitude apparaît souvent, avec plus de calme, de concentration et de présence à l’instant.
Lieu – Molde, Norvège
Molde est une petite ville côtière entourée de fjords et de montagnes, offrant un cadre paisible pour ralentir. Elle permet d’accéder facilement à certains des plus beaux itinéraires de randonnée et points de vue panoramiques de Norvège.
Comment venir
Rejoignez Molde Airport (Årø) via Oslo ou Bergen avec Norwegian Air ou Widerøe. Une arrivée entre 15 h et 18 h est recommandée. Le transfert depuis l’aéroport est inclus le jour d’arrivée.
La retraite débute par un dîner et un cercle d’ouverture le premier soir.
Programme :
Jour 1, vendredi
Arrivée, accueil à l’aéroport, installation, présentation du programme, rencontre avec les autres participants, cérémonie d’ouverture et dîner de bienvenue. Réservez votre vol pour arriver à Molde au plus tard à 17 h 50.
Jour 2, samedi
Yoga matinal et pranayama, petit-déjeuner, déjeuner à emporter, randonnée jusqu’à Tusenårsvarden ou au point de vue de Varden, baignade dans un lac de montagne, yin yoga l’après-midi et dîner dans un restaurant ou café local.
Jour 3, dimanche
Yoga matinal tonifiant, petit-déjeuner, déjeuner à emporter, randonnée jusqu’à Troll Church avec option d’itinéraire plus long, yoga restauratif et dîner dans un restaurant local.
Jour 4, lundi
Yoga matinal, petit-déjeuner, déjeuner à emporter, randonnée sur Jendemsfjellet, sauna flottant avec bain froid, puis dîner libre ou en groupe.
Jour 5, mardi
Yoga matinal, petit-déjeuner, déjeuner à emporter, ferry vers Otrøya, choix entre la randonnée des Midsund Stairs avec Rørsethornet ou Digergubben, yin/restorative yoga l’après-midi et dîner dans un restaurant ou café local.
Jour 6, mercredi
Yoga matinal, petit-déjeuner, déjeuner à emporter, excursion en voiture jusqu’à la Route de l’Atlantique, randonnée à Sjurvarden si la météo le permet ou promenade côtière, cérémonie de clôture et dîner de groupe.
Jour 7, jeudi
Yoga matinal, petit-déjeuner, transfert vers l’aéroport et départ.
L’itinéraire peut être modifié selon la météo et le niveau de confort et de forme du groupe.
Hébergement :
Vous pouvez choisir entre un séjour confortable à l’hôtel ou une expérience plus conviviale dans une maison locale. Les hôtels proposés incluent Thon Hotel Moldefjord ou Scandic Alexandra, avec chambres privées, salle de bain attenante, vue sur le fjord et les montagnes, ainsi qu’un espace paisible pour se reposer. L’option maison locale comprend une chambre privée dans un appartement partagé, avec salle de bain et espaces communs partagés avec 1 à 4 autres personnes. Les deux options se trouvent à distance de marche du studio de yoga et de toutes les activités.
Repas :
Le petit-déjeuner est servi sous forme de buffet et comprend pains, fromages, œufs, poisson, céréales, yaourts et fruits frais. Le déjeuner est préparé sous forme de panier-repas à partir du buffet du matin. La retraite commence par un dîner de bienvenue partagé autour d’un repas végétarien ou végétalien nourrissant. La plupart des soirs, vous pourrez dîner librement ou avec le groupe dans des restaurants locaux, avec des options allant des fruits de mer à la cuisine internationale. Les régimes alimentaires particuliers peuvent être signalés lors de la réservation.
Votre investissement :
Les tarifs varient selon l’hébergement choisi, à partir de 25 900 NOK pour une chambre privée dans la maison locale et jusqu’à 79 900 NOK pour une chambre double avec canapé pour 3 personnes à l’Alexandria Hotel.
Réservation et conditions de remboursement :
La réservation demande un acompte de 3 000 NOK. Cet acompte est remboursable en cas d’annulation effectuée 60 jours avant le début de la retraite. Le solde restant est dû 60 jours avant l’arrivée et n’est pas remboursable.
Ce qui est inclus :
Ce qui n’est pas inclus :
Informations complémentaires :
Cette retraite invite à trouver votre propre rythme, sans chercher à dépasser vos limites. Certaines journées sont plus actives, d’autres plus douces, et vous êtes encouragé à écouter votre corps tout au long du séjour. La météo changeante de Norvège fait partie de l’expérience, et le programme est ajusté si nécessaire pour garantir sécurité, confort et plaisir.
Vous ferez partie d’un petit groupe international et solidaire, avec de nombreux participants voyageant seuls. Les expériences partagées créent souvent des liens naturels et une atmosphère chaleureuse et ouverte. Certaines séances de yoga, de respiration et de méditation peuvent se dérouler en extérieur, y compris en altitude, face à de vastes panoramas et dans un environnement paisible.
À emporter / à porter :
Informations pratiques
La monnaie en Norvège est la couronne norvégienne (NOK). Les paiements par carte sont acceptés partout, et un distributeur automatique est disponible à Molde si besoin.
Si vous hésitez encore, sachez que beaucoup de participants ressentaient la même chose avant de réserver, en particulier ceux qui voyageaient seuls.
Installez-vous dans une chambre double pleine de charme, pensée pour accueillir deux personnes dans un cadre authentique et apaisant. Nichée sur une jetée de pêche historique datant de 1910, cette chambre allie le cachet d’un lieu chargé d’histoire au confort attendu pour un séjour réussi. Les lits d’hôtel de qualité sont conçus pour favoriser un sommeil réparateur et vous offrir des nuits tout en douceur.
Au-delà de l’hébergement, vous bénéficiez également d’un accès à de agréables espaces communs, idéals pour alterner entre moments de calme et instants plus dynamiques. Que vous souhaitiez vous détendre, profiter de l’atmosphère des lieux ou simplement prendre le temps de savourer votre séjour, cette chambre constitue un point de départ simple, chaleureux et pratique.
Grâce à son emplacement singulier et à son ambiance détendue, c’est une option confortable pour un couple ou deux voyageurs en quête d’une escapade mémorable dans un décor vraiment unique.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
ven. 11 juin – ven. 18 juin