Offrez-vous une semaine au cœur des paysages spectaculaires de la Norvège, entre randonnées guidées, yoga quotidien et immersion en pleine nature. Avec les fjords, les panoramas ouverts et les sentiers paisibles en toile de fond, cette expérience invite à un vrai recentrage, dans une atmosphère simple, chaleureuse et conviviale.
Présentation :
Laissez le quotidien derrière vous et plongez dans la beauté sauvage de la Norvège. Chaque journée vous propose de respirer l’air pur des montagnes, de faire bouger le corps et de ralentir au rythme des fjords, des sommets et des vastes espaces naturels. Cette retraite réunit marche, yoga et connexion authentique, avec soi-même comme avec les autres.
Aucune pratique avancée du yoga ni expérience préalable en randonnée n’est nécessaire. Ici, l’essentiel n’est pas la performance, mais la manière dont vous vous sentez tout au long de la semaine.
Cette retraite est-elle faite pour vous ?
Elle peut vous convenir si vous :
Elle sera sans doute moins adaptée si vous :
À quoi vous attendre physiquement
Les randonnées quotidiennes font environ 5 à 10 km, à un rythme tranquille et avec de nombreuses pauses. Certaines journées proposent des variantes plus courtes ou plus longues, avec un dénivelé compris entre 300 et 650 m.
Les sentiers sont de vrais chemins de montagne norvégiens, et non des routes aménagées. Attendez-vous à rencontrer des rochers, des racines, des passages irréguliers et parfois des zones boueuses. Pour les habitants, ces randonnées sont considérées comme faciles à modérées, et les enfants y participent souvent. Si vous êtes habitué(e) à marcher sur du plat et du bitume, l’effort peut sembler plus soutenu au départ.
C’est pourquoi tout se fait avec attention, sans précipitation ni esprit de compétition. Avec une attitude positive et un rythme régulier, chacun peut les réaliser.
Ce que vous ressentirez après
La plupart des participants repartent avec une agréable fatigue physique, celle qui naît d’une activité en pleine nature et de journées passées à avancer en montagne. C’est une fatigue qui ancre, plus qu’elle n’épuise, et beaucoup constatent aussi un meilleur tonus et davantage d’endurance au fil de la semaine.
En parallèle, l’esprit s’apaise progressivement. L’alliance du mouvement et de la pleine conscience dans la nature aide à clarifier les pensées et à relâcher la pression. Beaucoup repartent également avec un sentiment de gratitude plus présent : pour l’air frais, pour un corps vivant, pour les échanges et pour le temps retrouvé.
À la fin de la semaine, les participants se sentent souvent plus calmes, plus centrés et davantage reliés à eux-mêmes ainsi qu’à l’instant présent.
Lieu – Molde, Norvège
Molde est une petite ville côtière entourée de fjords et de montagnes, idéale pour ralentir. Elle permet d’accéder facilement à certains des plus beaux itinéraires de randonnée du pays, dans un cadre paisible et spectaculaire.
Accès
Rejoignez Molde Airport (Årø) via Oslo ou Bergen avec Norwegian Air ou Widerøe. Une arrivée entre 15h00 et 18h00 est recommandée, et le transfert depuis l’aéroport est inclus le jour d’arrivée. La retraite débute par un dîner et un cercle d’ouverture le premier soir.
Programme :
Jour 1, vendredi
Arrivée, transfert, installation, présentation du programme, rencontre du groupe, cérémonie d’ouverture et dîner de bienvenue. Merci de prévoir une arrivée à Molde au plus tard à 17h50.
Jour 2, samedi
Yoga dynamique du matin et pranayama, petit-déjeuner buffet à l’hôtel, puis panier-repas. Randonnée vers Tusenårsvarden ou le point de vue de Varden, avec possibilité de baignade dans un lac de montagne. L’après-midi, retour au studio pour un yin yoga, puis dîner dans un restaurant ou café local.
Jour 3, dimanche
Yoga du matin, petit-déjeuner et panier-repas. Randonnée vers Troll Church, avec option de parcours plus court ou de boucle plus longue en traversant la crête. Après la marche, séance de yoga restauratif et délicieux repas dans un restaurant local.
Jour 4, lundi
Yoga du matin, petit-déjeuner et panier-repas. Randonnée à Jendemsfjellet pour profiter d’une vue panoramique à 360 degrés, avec itinéraire court ou long. Un sauna flottant suivi d’un bain froid aide à régénérer corps et esprit. Dîner libre ou avec le groupe dans un restaurant local.
Jour 5, mardi
Yoga du matin, petit-déjeuner et panier-repas, puis ferry vers Otrøya. Choix entre Midsund Stairs avec Rørsethornet ou Digergubben. Au retour, séance de yin/restorative yoga l’après-midi et dîner dans un restaurant ou café local.
Jour 6, mercredi
Après le yoga du matin, le petit-déjeuner et le panier-repas, départ en road trip vers l’Atlantic Road. Si la météo le permet, randonnée à Sjurvarden ; sinon, promenade côtière de 8 km. La journée se termine par une cérémonie de clôture et un dîner partagé dans un restaurant local.
Jour 7, jeudi
Yoga du matin et petit-déjeuner, puis transfert vers l’aéroport et départ.
Hébergement :
Choisissez l’option qui correspond le mieux à votre confort et à votre manière de voyager.
Hôtel – confort et calme
Séjournez au Thon Hotel Moldefjord ou au Scandic Alexandra, en centre-ville de Molde. Vous profiterez d’une chambre privée avec salle de bain attenante, d’une vue sur le fjord et les montagnes, ainsi que d’un espace paisible pour vous détendre après chaque journée. Idéal pour celles et ceux qui recherchent confort et intimité.
Maison locale – simplicité et convivialité
Installez-vous dans un appartement partagé au sein d’une maison locale, avec chambre privée, salle de bain et espaces communs partagés. Une belle option pour les personnes en quête de lien, de simplicité et d’une expérience plus locale.
Les deux options se trouvent à distance de marche du studio de yoga et de toutes les activités.
Repas :
Les repas sont simples, nourrissants et font partie intégrante de l’expérience. Le petit-déjeuner est servi sous forme de buffet avec pains, fromages, œufs, poisson, céréales, yaourts et fruits frais. Le déjeuner est préparé sous forme de panier-repas à partir du buffet du matin.
La retraite s’ouvre avec un dîner de bienvenue partagé, composé d’un repas végétarien ou végétalien. La plupart des soirs, vous pourrez dîner librement ou avec le groupe dans des restaurants locaux proposant fruits de mer, plats internationaux, cuisine indienne et bien plus encore. Les besoins alimentaires particuliers peuvent être indiqués lors de la réservation.
Tarifs :
Prix de la retraite au Thon Hotel :
Chambre simple 29 900 NOK
Chambre double pour 1 personne 32 900 NOK
Chambre double supérieure pour 1 personne 35 900 NOK
Chambre double pour 2 personnes 53 900 NOK (26 950 NOK par personne)
Prix de la retraite à l’Alexandra Hotel :
Chambre standard simple 32 900 NOK
Chambre standard double pour 2 personnes 59 900 NOK (29 950 NOK par personne)
Chambre double avec canapé pour 3 personnes 79 900 NOK (26 633 NOK par personne)
Chambre privée dans la maison locale (salle de bain partagée) 25 900 NOK
Chambre double privée dans la maison locale pour 2 participants (salle de bain partagée) 49 900 NOK
Réservation et conditions de remboursement :
La réservation nécessite un acompte de 3000 NOK. Cet acompte est remboursable en cas d’annulation effectuée 60 jours avant le début de la retraite. Le solde est dû 60 jours avant l’arrivée et n’est pas remboursable.
Inclus :
Non inclus :
Informations complémentaires :
Cette retraite invite à trouver son propre rythme, sans chercher à dépasser ses limites. Certaines journées sont plus actives, d’autres plus douces. Il est encouragé d’écouter son corps et de choisir ce qui semble juste.
La météo en Norvège peut changer rapidement, et l’itinéraire pourra être ajusté pour des raisons de sécurité et de confort. Selon les conditions, certaines séances de yoga, de respiration ou de méditation pourront avoir lieu en extérieur, y compris au sommet d’une montagne.
Merci d’apporter un sac à dos d’au moins 20 L, une gourde, une veste et un pantalon coupe-vent et imperméables, un cardigan chaud, des chaussures ou bottes d’extérieur confortables, des chaussettes de randonnée, des lunettes de
Installez-vous dans une chambre double pleine de charme, pensée pour accueillir deux personnes dans un cadre authentique et apaisant. Nichée sur une jetée de pêche historique datant de 1910, cette chambre allie le cachet d’un lieu chargé d’histoire au confort attendu pour un séjour réussi. Les lits d’hôtel de qualité sont conçus pour favoriser un sommeil réparateur et vous offrir des nuits tout en douceur.
Au-delà de l’hébergement, vous bénéficiez également d’un accès à de agréables espaces communs, idéals pour alterner entre moments de calme et instants plus dynamiques. Que vous souhaitiez vous détendre, profiter de l’atmosphère des lieux ou simplement prendre le temps de savourer votre séjour, cette chambre constitue un point de départ simple, chaleureux et pratique.
Grâce à son emplacement singulier et à son ambiance détendue, c’est une option confortable pour un couple ou deux voyageurs en quête d’une escapade mémorable dans un décor vraiment unique.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
ven. 13 août – ven. 20 août