Installée sur le littoral ensoleillé de la plage de Divjaka, cette journée invite à une véritable parenthèse de ressourcement, entre mouvement, repos et beauté naturelle du bord de mer. Le programme a été pensé pour vous aider à recharger vos batteries grâce à un yoga dynamique et à des exercices inspirés des arts martiaux, avant de ralentir le rythme avec la méditation et un Yin yoga réparateur. Tout au long de la journée, vous profiterez aussi de saveurs méditerranéennes préparées à partir d’ingrédients locaux, de vues ouvertes sur la mer et de moments libres pour vous détendre au bord de l’eau turquoise.
Au programme :
- Yoga Vinyasa Flow énergisant
- Exercices de force et d’équilibre inspirés des arts martiaux
- Temps libre pour se reposer et profiter de la plage
- Déjeuner dans un restaurant en bord de mer (en supplément)
- Temps de réflexion en groupe et conseils autour de la santé, de la pleine conscience et de la forme physique
- Yin yoga réparateur pour relâcher les tensions et retrouver l’équilibre
- Clôture avec des en-cas bien-être régionaux et une méditation finale
Details
Facile / adapté aux débutants
Informations sur le lieu
La plage de Divjaka s’étend sur 15 kilomètres de sable blanc préservé et d’eaux cristallines, bordée de forêts de pins luxuriantes. Ce cadre côtier remarquable offre un décor idéal pour une journée de mouvement et de renouveau.
Timetable:
Notre journée ensemble :
- 8.00 am — Rendez-vous devant l’Université de Tirana, sur la place Mère Teresa (places de parking payantes à proximité).
- 9:30 am — Arrivée à la plage de Divjaka.
- 09:45 – 10:15 am — Méditation en bord de mer.
- 10:15 – 11:00 am — Yoga Vinyasa Flow.
- 11:00 – 11:45 am — Exercices d’arts martiaux pour renforcer le corps et l’esprit.
- 11:45 – 12:15 am — Conseils sur la pleine conscience, la nutrition et les pratiques de fitness au quotidien.
- 12:30 – 14:00 pm — Pause déjeuner dans un restaurant en bord de mer (déjeuner non inclus).
- 14:00 – 16:30 pm — Temps libre pour profiter de la plage et de la mer.
- 16:30 – 17:30 pm — Yin yoga relaxant et régénérant.
- 17:30 – 18:30 pm — Au revoir, gourmandises régionales saines et méditation de clôture.
- 18:30 – 20:00 pm — Retour vers Tirana.
À apporter
- Des vêtements confortables pour le yoga et les exercices
- Crème solaire, chapeau, lunettes de soleil et serviette de plage
- Gourde
- Maillot de bain et tenue de plage pour le temps libre
Les tapis de yoga sont fournis.
Bienfaits
- Développe la force physique et la souplesse grâce au yoga et aux arts martiaux
- Favorise la détente et la récupération avec la méditation, le Yin yoga et le temps passé sur la plage
- Encourage l’épanouissement personnel grâce à des conseils concrets pour le bien-être physique et mental
GENERAL INFORMATION
Itinerary
- 8.00 am — Rendez-vous devant l’Université de Tirana, sur la place Mère Teresa (places de parking payantes à proximité).
- 9:30 am — Arrivée à la plage de Divjaka.
- 09:45 – 10:15 am — Méditation en bord de mer.
- 10:15 – 11:00 am — Yoga Vinyasa Flow.
- 11:00 – 11:45 am — Exercices d’arts martiaux pour renforcer le corps et l’esprit.
- 11:45 – 12:15 am — Réflexion et échange de points de vue.
- 12:30 – 14:00 pm — Pause déjeuner dans un restaurant en bord de mer (déjeuner non inclus).
- 14:00 – 16:30 pm — Temps libre pour profiter de la plage et de la mer.
- 16:30 – 17:30 pm — Yin yoga relaxant et régénérant.
- 17:30 – 18:30 pm — Au revoir, gourmandises régionales saines et méditation de clôture.
- 18:30 – 20:00 pm — Retour vers Tirana.
Included
- Transport, programme complet de la journée et en-cas bien-être sains de la région
Not Included
Required
- Vêtements confortables pour le yoga et les exercices, serviette de plage, crème solaire, chapeau, lunettes de soleil, gourde (au moins 1 litre), maillot de bain et tenue de plage pour le temps libre
For Whom
- Idéal pour les personnes seules, les couples, les groupes et les familles
For Families
Pour les familles avec des enfants à partir de 3 ans, le programme peut être adapté afin de proposer une expérience joyeuse et fédératrice. Les activités sont conçues pour rester ludiques tout en transmettant des techniques pouvant soutenir les enfants à l’école et dans la vie quotidienne.
Pricing Options
95 EUR par personne (minimum 4 participants, maximum 20 participants)
Une tarification flexible est proposée selon la taille du groupe et les besoins personnalisés :
- Couple ou petit groupe (1 à 2 amis) : offre spéciale disponible
- Retraite en famille : tarif famille spécial disponible
- Groupe de 5 personnes ou plus : réduction de groupe spéciale disponible
- Expérience de retraite personnalisée : option entièrement sur mesure disponible
Payment Methods
Refund Policy
- Remboursement intégral pour toute annulation effectuée jusqu’à 48 heures avant la retraite
- Remboursement partiel (50 %) pour toute annulation effectuée dans les 24 heures précédant la retraite
- Aucun remboursement pour toute annulation effectuée le jour même de la retraite
- En cas de force majeure, un report ou un remboursement intégral sera proposé
