Randonnée et équilibre intérieur

Vivez une journée dans les montagnes de Boville, entre aventure en plein air et retour au calme à travers des mouvements doux et attentifs. L’expérience commence par un café paisible en pleine nature, avant une descente vers le lac du canyon pour une courte méditation. Cette entrée en matière, tout en douceur, invite à la connexion, à la présence et à l’équilibre intérieur. Le parcours se poursuit au cœur de paysages verdoyants, de falaises impressionnantes et de lacs sereins, avec des randonnées faciles à modérées associées à des séances légères de Qi Gong et de Kung Fu, pensées pour revitaliser le corps comme l’esprit.

Les temps forts comprennent :

• Randonnées guidées dans les montagnes de Boville (faciles à modérées)
• Courte méditation au bord du lac du canyon
• Séances de Qi Gong et de Kung Fu en pleine nature
• Déjeuner traditionnel albanais avec vue sur les montagnes (non inclus)
• Conseils pratiques et exercices pour la pleine conscience, la réduction du stress et le regain d’énergie

Tout au long de la journée, vous profiterez de panoramas saisissants depuis les grottes rocheuses et le « Balcony », puis d’un repas traditionnel entouré de paysages montagneux grandioses. Que vous cherchiez une parenthèse ressourçante ou une journée active en extérieur, cette retraite en montagne offre une belle manière de recharger vos batteries en profondeur.

Programme :

Notre journée ensemble :

• 8h00 – Rendez-vous devant l’Université de Tirana, sur la place Mère Teresa, puis départ vers Boville (des places de parking payantes sont disponibles à proximité)
• 9h00 – Début de la journée autour d’un café dans un charmant café de montagne, en pleine nature, près d’un magnifique canyon
• 9h30 – 10h00 – Descente vers le lac du canyon pour une courte méditation
• 10h15 – 11h00 – Qi Gong énergisant sur les rives du lac de Boville, où mouvement, souffle et nature se rencontrent
• 11h00 – 12h00 – Randonnée vers une prairie verdoyante (randonnée facile)
• 12h00 – 13h00 – Techniques de base de Kung Fu
• 13h15 – 14h30 – Repas traditionnel au restaurant de Boville, avec une vue magnifique (non inclus)
• 14h30 – 15h30 – Montée vers le « Balcony » et la grotte rocheuse de Boville (randonnée modérée)
• 15h30 – 16h30 – Cérémonie apaisante de Qi Gong avec conseils pratiques et exercices pour cultiver la pleine conscience et apaiser le stress au quotidien
• 16h30 – 17h00 – Séance de clôture et méditation
• 17h00 – 17h30 – Retour à pied vers le point de départ, au bord du lac de Boville
• 17h30 – 18h30 – Retour à Tirana avec une énergie renouvelée

Informations générales

Inclus : Transport aller-retour entre Tirana et Boville, ainsi qu’une journée complète de randonnées douces, de Qi Gong et de Kung Fu dans un cadre montagnard.

Non inclus : Déjeuner

À prévoir : Chaussures de randonnée ou chaussures de sport, bouteille d’eau, tenue de sport légère, petite serviette, lunettes de soleil, chapeau de soleil, T-shirt de rechange et veste légère.

Pour qui : Convient aux personnes seules, aux couples et aux groupes.

Pour les familles : Si vous participez en famille avec des enfants de 3 à 10 ans, le programme sera adapté avec des randonnées plus faciles et des exercices de Qi Gong ludiques. Une belle journée en montagne, joyeuse et pensée pour soutenir à la fois le corps et le cœur.

Tarifs

95 EUR par personne (minimum 3 participants, maximum 15 participants)

Pour toute réservation de groupe à partir de 5 participants, une réduction spéciale est proposée.