Dans le cadre paisible de Mulvarra House, à St Mullins, cette retraite de 3 jours réservée aux femmes offre un espace ressourçant pour ralentir, faire une pause et se reconnecter à soi. Du vendredi 22 au dimanche 24 septembre, elle s’adresse à celles qui souhaitent vivre une expérience régénérante, portée par le mouvement, la pleine conscience et la nature. Les tarifs débutent à 380 €.
Vous serez accompagnée par Lisa Burke et Elena Cordero Kiernan, deux praticiennes reconnues qui cumulent plus de 40 ans d’expérience dans la santé et le bien-être des femmes.
Lisa Burke compte plus de 25 ans d’expérience en tant que coach bien-être. Certifiée en Hormone Yoga Therapy, formée à la Gentle Birth, praticienne EFT, elle est également enseignante certifiée Yoga Alliance en Hatha Yoga, Kundalini Yoga & Meditation. En tant que directrice du Danu Yoga Centre à Dublin, elle aide les femmes à transformer les schémas de stress, de douleur et de tension grâce à des outils concrets, un accompagnement sensible au trauma et des pratiques transformatrices favorisant l’équilibre hormonal, l’harmonie et la vitalité.
Elena Cordero Kiernan, fondatrice de My Pilates, enseigne le mouvement et l’alignement à travers le Pilates depuis plus de 20 ans. Sa formation couvre l’entraînement fonctionnel, la prévention des blessures, la rééducation du dos, l’exercice pré et postnatal, ainsi que l’exercice adapté au cancer du sein. Elle concentre aujourd’hui son travail sur la santé des femmes, notamment la santé pelvienne et le bien-être de la périménopause à la postménopause, avec la volonté d’aider chacune à se sentir plus forte, connectée et confiante dans son corps.
Cette retraite est centrée sur l’équilibre hormonal et la santé pelvienne, en associant théorie, mouvement corporel, Pilates et yoga. Cercles de partage, temps de silence, marches dans la nature et repas nourrissants rythmeront ce séjour, pour vous inviter à renouer avec votre corps et à explorer le lien entre le corps et l’esprit dans un cadre soutenant.
Le vendredi soir débute par l’arrivée, le thé, des encas, un yoga doux et une méditation. Le samedi propose un Pilates axé sur le bassin avec Elena, une pratique d’harmonie hormonale avec Lisa, du temps libre pour écrire ou marcher au bord de la rivière, puis une soirée avec méditation aux chandelles, Yoga Nidra et bain de gong. Le dimanche commence par une marche méditative silencieuse optionnelle jusqu’à la rivière, suivie d’une méditation guidée, d’un brunch de clôture et d’une dernière cérémonie avant le départ.
L’hébergement se fait en chambres avec salle de bain privative, avec tarif early bird disponible avant le 31 juillet :
Le studio Breathing Space offre un environnement baigné de lumière, avec vue sur la rivière Barrow, les forêts environnantes et le site monastique historique de St Mullins. Pensé comme un espace de yoga et de méditation, il dispose d’un chauffage infrarouge et de tout le matériel nécessaire.
Les repas sont végétariens, préparés avec des produits biologiques autant que possible, et les régimes alimentaires spécifiques peuvent être pris en compte. L’expérience culinaire occupe une place essentielle dans la retraite, avec pension complète, en-cas énergétiques sains et toutes les boissons incluses.
Les transports publics les plus proches sont le bus ou le train depuis Dublin ou Waterford jusqu’à Thomastown, puis un trajet en taxi d’environ 25 à 30 euros.
Surnommé le joyau de la Barrow, St Mullins offre un décor remarquable avec son site monastique du VIIe siècle, son motte normande du XIIe siècle, son café animé, sa communauté riveraine, ainsi que des randonnées dans les Blackstairs Mountains et de belles promenades en bord de rivière et en forêt.
Conçues pour accueillir deux personnes, ces chambres doubles avec salle de bain privative offrent un séjour à la fois confortable et intime. Elles disposent d’un lit double ainsi que d’un balcon ouvrant sur de superbes vues, idéal pour profiter d’un moment de calme au lever du jour ou en fin de journée. C’est un choix parfait pour un couple ou deux amis en quête d’une retraite paisible, où simplicité rime avec bien-être.
Le petit-déjeuner est inclus dans le tarif de la chambre, pour des matins plus doux et sans contrainte. Vous pouvez ainsi commencer la journée sereinement, avec l’énergie nécessaire pour profiter pleinement de votre programme ou de vos envies du moment. Grâce à leur atmosphère chaleureuse et à leurs équipements privatifs, ces chambres réunissent l’essentiel pour un séjour reposant.
Que vous participiez à une retraite de bien-être ou que vous souhaitiez simplement vous offrir une parenthèse tranquille, elles constituent un pied-à-terre agréable pour vous détendre, vous ressourcer et apprécier pleinement l’environnement.
Cette chambre familiale avec salle de bain privative constitue une option pratique et confortable pour les petits groupes ou les familles, avec une capacité d’accueil allant jusqu’à quatre personnes. Elle dispose d’un lit double et de deux lits simples, permettant à chacun de s’installer facilement pour un séjour reposant et bien organisé.
Le tarif comprend le petit-déjeuner, un vrai plus pour commencer la journée sereinement, sans avoir à prévoir de supplément. La salle de bain attenante apporte également davantage d’intimité et de confort, pour une expérience plus autonome et agréable tout au long du séjour.
Pensée dans un esprit de simplicité et de bien-être, cette chambre offre un cadre accueillant où l’essentiel est déjà réuni. Que vous veniez pour une courte escapade ou pour une parenthèse plus longue, elle constitue un point de chute chaleureux et fonctionnel, idéal pour se détendre après une journée bien remplie.
Conçues pour le confort et les séjours partagés, ces chambres sont idéales pour trois personnes voyageant ensemble. Elles disposent d’un lit double et d’un lit simple, offrant une configuration à la fois pratique et reposante pour des amis, une famille ou un petit groupe. Depuis le balcon, profitez de vues magnifiques et laissez-vous porter par l’ambiance des lieux, en prenant le temps d’observer le paysage à votre rythme.
Le tarif de la chambre comprend le petit-déjeuner, pour commencer la journée en toute simplicité et sans contrainte. Grâce à la salle de bain privative et à un agencement qui associe intimité et convivialité, ces chambres constituent un point de départ accueillant pour une parenthèse de détente. Que vous veniez pour une escapade de quelques jours ou pour un séjour plus long, vous y trouverez une atmosphère agréable et un cadre propice au repos.
Lisa Burke
Elena Cordero Kiernan
Durée
2 nuits / 3 jours
Disponible à n'importe quelle date