Dans une culture qui valorise l’action permanente, le repos profond peut sembler inhabituel, voire déstabilisant.

Beaucoup d’entre nous ont perdu le contact avec ce que signifie vraiment se reposer. Pas dormir, pas se distraire, et pas simplement s’effondrer d’épuisement, mais retrouver un repos capable d’apaiser le système nerveux, d’approfondir la respiration et de rappeler au corps qu’il est en sécurité.

Ce mois-ci, nous explorons le son comme une forme de médecine.

Grâce au sound healing, à un yoga doux, au breathwork et à des pratiques de régulation du système nerveux, nous créons un espace pour sortir du mode survie et entrer dans la restauration. Une attention particulière est portée au nerf vague, l’une des voies essentielles du corps pour le calme, la digestion, l’équilibre émotionnel et la résilience.

Lorsque le nerf vague est peu soutenu, cela peut se manifester par de l’anxiété, de la fatigue, une respiration superficielle, un inconfort digestif, un sommeil perturbé et cette sensation d’être toujours « en action ».

Cette retraite est une invitation à revenir au silence intérieur.

L’intention

L’intention de cette retraite est d’offrir un espace sécurisant pour une restauration profonde du système nerveux.

En explorant le lien entre son, fréquence, repos et tonus vagal, nous soutenons la capacité naturelle du corps à s’autoréguler.

Ce mois-ci, il ne s’agit pas d’en faire davantage.

Il s’agit d’apprendre à recevoir, à s’adoucir et à se régénérer.

Ce qui rend cette expérience différente

Il s’agit de bien plus qu’une retraite de relaxation.

C’est une expérience pensée avec soin pour aider les participant·e·s à comprendre comment le stress chronique s’installe dans le corps — et comment le repos profond peut devenir une pratique thérapeutique.

À travers le sound healing, des mouvements restauratifs et des outils de régulation du nerf vague, chacun repart avec des რესsources concrètes pour cultiver le calme bien après la fin de la retraite.

Le but n’est pas l’évasion.

Le but est la régulation.

L’expérience

Ce Wellness Saturday de juin est une expérience profondément restauratrice, guidée par les sensations, conçue pour soutenir la régulation du système nerveux par le son, l’immobilité et la présence au corps.

Vous serez accompagné·e à travers :

Une introduction au système nerveux et au nerf vague — Une approche claire et accessible du stress, ainsi que du rôle du nerf vague dans le calme, la digestion, l’équilibre émotionnel et la résilience.
Sound therapy et guérison vibratoire — Des expériences sonores immersives utilisant des fréquences thérapeutiques pour favoriser l’activation parasympathique et aider le corps à passer de l’action à une restauration profonde.
Breathwork pour la régulation — Des techniques de respiration simples et puissantes pour stimuler le nerf vague, apaiser l’esprit et renforcer le sentiment de sécurité intérieure.
Pratiques de mouvement restauratif et lent — Des mouvements doux, au sol, et des temps d’immobilité pour relâcher les tensions et assouplir les schémas de maintien habituels.
Intégration du repos profond — Un temps de repos soutenu et spacieux, où le corps peut intégrer pleinement les effets du son, de la respiration et du silence, jusque dans ses cellules.

À qui s’adresse cette retraite

Cette expérience est particulièrement adaptée si vous :

Vous sentez fatigué·e d’une manière que le sommeil ne suffit pas à réparer
Porter un stress invisible dans le corps
Traversez de l’anxiété, de la surcharge, une fatigue émotionnelle ou du stress
Êtes prêt·e à quitter le mode survie pour entrer dans une véritable restauration

Aucune expérience préalable n’est requise — seulement l’envie de ralentir et d’écouter.

Vos facilitatrices

Nicole

Nicole crée des expériences de bien-être immersives qui relient science moderne, sagesse ancienne et présence incarnée. Son travail s’appuie sur la conscience du système nerveux, le repos conscient et un mieux-être durable — pour offrir des espaces où l’on peut se relâcher, se rééquilibrer et se reconnecter à l’essentiel.

Ashley

Notre invitée spéciale, Ashley, animera une séance de sound therapy axée sur le rééquilibrage du système nerveux. Passionnée par les expériences thérapeutiques, elle travaille avec le son, le mouvement intuitif et le breathwork. Elle a constaté que l’association de ces pratiques peut favoriser une restauration profonde et une connexion plus intime à soi.

Chaque séance offre un cadre propice à une relaxation profonde, à la libération des tensions et à un sentiment de bien-être fluide.

Le sound healing crée un effet réceptif et apaisant sur le système nerveux, en nous reliant à notre nature vibratoire unique. Grâce à différents instruments, musiques, tonalités et vibrations qui harmonisent le corps, l’esprit et l’âme, vous êtes invité·e à savourer une musique pour l’âme.

Ensemble, nous créerons un espace stable et soutenant, où la régulation se ressent — sans être forcée — et où le changement émerge naturellement.

Ce que vous emporterez avec vous

Une compréhension plus profonde de votre système nerveux et des outils pour le soutenir
Une expérience concrète de ce que le repos profond ressent réellement dans le corps
Des moyens pratiques pour traverser le stress et la surcharge
Davantage de présence, une respiration plus calme et des pratiques régénérantes
Un sentiment renouvelé de sécurité intérieure
L’expérience vécue du repos — et pas seulement l’idée du repos

Une invitation

Deep Rest s’inscrit dans un cheminement bien-être plus large, centré sur une guérison durable plutôt qu’un soulagement temporaire.

Chaque retraite mensuelle propose un regard différent sur le bien-être — afin d’aider les participant·e·s à se reconnecter au corps, à réguler le système nerveux et à retrouver un équilibre durable.

Ce mois-ci pose les bases d’une véritable restauration.

Parfois, la guérison commence non pas par l’effort, mais par la permission de se reposer.

Ce mois-ci est votre invitation à faire une pause.

À vous adoucir.

À recevoir.

À vous rappeler que la restauration n’est pas un luxe — c’est une nécessité.

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