Cette retraite de week-end a été pensée comme une parenthèse régénérante au cœur de la nature, où le mouvement alterne avec le calme pour offrir un vrai temps de ressourcement. Dans un hôtel spa plein de charme, entouré de forêts et de paysages spectaculaires, elle réunit randonnées guidées, yoga et Qi Gong dans une approche harmonieuse du corps, de l’esprit et de l’âme.
Installé sur le superbe plateau karstique de Razma, le programme vous conduit sur des sentiers panoramiques à travers des bois luxuriants et des prairies alpines. En parallèle, des pratiques douces vous aident à retrouver sérénité, souplesse et vitalité. Entouré de montagnes, vous pourrez vous éloigner du rythme habituel, ralentir et renouer avec vous-même dans un cadre apaisant.
Au programme :
Accessible à tous les niveaux grâce à un accompagnement personnalisé, cette retraite propose un équilibre réfléchi entre activité et détente. Elle se déroule à Razma, en Albanie, et est proposée en anglais, allemand, grec et albanais.
Le Razma Natyral Resort, établissement 4 étoiles, est niché dans une végétation luxuriante et offre des vues sur la montagne et la rivière, des chambres confortables, une piscine ainsi qu’un spa proposant différents soins et thérapies. Les hôtes peuvent également savourer une cuisine traditionnelle biologique dans une atmosphère entièrement dédiée à la relaxation.
Itinéraire de la retraite à Razma
Samedi
08:00 – Rendez-vous devant l’Université de Tirana, sur la place Mère Teresa (parking payant à proximité)
Transfert vers Razma, avec une pause café dans un magnifique resort naturel en route
13:00 – Arrivée et installation au Razma Resort
13:15 – 14:15 – Déjeuner au Razma Resort
14:30 – 16:30 – Randonnée guidée et séance de Qi Gong pour la détente et l’énergie
16:30 – 18:00 – Temps bien-être au resort (piscine ou espaces de relaxation)
18:00 – 19:00 – Séance de Hatha Yoga et Iyengar Yoga tout en douceur
19:30 – 20:30 – Dîner avec des plats régionaux sains et traditionnels
Ensuite – Méditation inspirée des traditions du Shaolin Kung Fu
Dimanche
07:30 – 08:30 – Séance de Vinyasa Yoga pour réveiller le corps et les sens
08:30 – 09:30 – Petit-déjeuner régional traditionnel et biologique au resort
09:30 – 11:30 – Randonnée en montagne et séance de Qi Gong pour retrouver équilibre et énergie
11:30 – 12:30 – Temps bien-être au resort
12:30 – 13:30 – Séance de Qi Gong
13:30 – 14:30 – Déjeuner d’au revoir avec des plats biologiques et traditionnels
14:30 – 15:30 – Clôture de la retraite et méditation autour de la gratitude et de la réflexion
15:30 – Départ et transfert retour vers Tirana
À prévoir
Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport, de la crème solaire, un chapeau, des lunettes de soleil, un maillot de bain pour la piscine et des vêtements légers pour les temps libres. Les tapis de yoga sont fournis.
Bienfaits
Cette retraite permet de renouer avec la nature à travers les montagnes, les forêts et des paysages grandioses. Elle invite à cultiver calme et équilibre grâce au Qi Gong et au yoga, à profiter des espaces bien-être de l’hôtel et à développer une présence plus claire grâce aux mouvements doux et à la méditation. L’objectif : repartir reposé, ressourcé et plus serein.
Informations générales
Inclus : transfert aller-retour entre Tirana et Razma ; une nuit dans l’hôtel bien-être de montagne ; tous les repas au Razma Natural Resort ; toutes les activités et séances du samedi au dimanche.
Non inclus : vols aller-retour vers l’Albanie ; transfert aéroport (possible sur demande avec supplément) ; assurance voyage ; dépenses personnelles.
Pour qui : personnes seules, couples, groupes et familles. Pour les familles avec enfants à partir de 3 ans, le programme est adapté avec des exercices ludiques de Qi Gong afin de soutenir l’enfant et de renforcer le lien parent-enfant.
Tarifs : 499 EUR par personne en chambre partagée ; 561 EUR par personne en chambre individuelle. Minimum 3 participants et maximum 12 participants. Des réductions spéciales sont proposées pour les groupes de 5 personnes ou plus, et un hébergement familial peut être organisé sur demande.
Paiement : virement bancaire
Conditions d’annulation : remboursement intégral pour toute annulation effectuée jusqu’à 14 jours avant la retraite ; remboursement à 50 % pour les annulations entre 7 et 13 jours avant la retraite, déduction faite d’un acompte de 50 € ; aucun remboursement pour les annulations à moins de 7 jours avant le départ. En cas de force majeure, la retraite pourra être reportée ou remboursée intégralement selon la situation, avec justificatifs demandés si nécessaire.
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