Retraite de yoga au Portugal

Une retraite de yoga et d’aventure dans les collines du Portugal

Points forts de la retraite

• 7 nuits dans une quinta près de Lisbonne
• Séances de yoga et ateliers deux fois par jour
• Cours de surf et journée plage à Baleal
• Excursion à Obidos, cité médiévale
• Dégustation de vin dans un vignoble local

Cette retraite a été pensée comme bien plus qu’un simple séjour sur le tapis. Elle réunit yoga, surf, randonnée, aventure, self-care et découvertes culturelles dans une expérience immersive, en lien direct avec les éléments naturels du Portugal. Dès les premiers jours, l’ambiance favorise la convivialité, les échanges sincères et des liens qui peuvent se prolonger bien au-delà de la semaine passée ensemble.

Entre les repas nourrissants, le mouvement qui dynamise le corps et une communauté vivante de yogis partageant les mêmes valeurs, cette parenthèse offre une véritable coupure avec le travail, la maison et le stress du quotidien. C’est l’occasion idéale de recharger les batteries, de retrouver de l’élan et de savourer une semaine joyeuse, dans une atmosphère simple, authentique et accueillante, où chacun peut venir tel qu’il est.

La retraite se déroule dans une superbe quinta, une maison de campagne traditionnelle, au cœur du petit village de Columbeira, dans la région Centre du Portugal. Niché dans les collines, à proximité des plages de Baleal, le lieu invite au calme et à la déconnexion, tout en restant à seulement 45 minutes de Lisbonne. Les environs offrent aussi des sentiers de randonnée, la ville médiévale d’Obidos ainsi que des caves et vignobles locaux, de quoi enrichir le séjour entre deux pratiques.

À qui s’adresse cette retraite ?

• Aux personnes qui aiment le yoga et apprécient aussi un sundowner
• Aux yogis qui souhaitent approfondir leur pratique
• À celles et ceux qui veulent affiner leur travail des asanas
• Aux voyageurs en quête d’aventure, ou à ceux qui ont envie de le devenir
• Aux amoureux de la nature et de la faune
• À ceux qui veulent célébrer la vie et voyager au sein d’un groupe partageant les mêmes aspirations
• À toute personne ayant besoin d’une déconnexion technologique
• À celles et ceux qui aiment autant la montagne que l’océan
• Aux personnes qui ont besoin de souffler, avec seulement deux rendez-vous obligatoires sur les 8 jours
• À toute personne en recherche d’un changement, d’un déclic ou d’un nouvel élan dans sa vie ou son travail

À qui cette retraite ne convient pas ?

• À celles et ceux qui veulent faire la fête tous les soirs
• Aux personnes sans expérience du yoga ; il est nécessaire d’avoir une compréhension de base des postures debout et l’envie d’explorer et de jouer sur le tapis
• À celles et ceux qui ne sont pas ouverts au fait de soutenir les autres dans leur évolution, sur le tapis comme en dehors

Repas

Les repas comptent parmi les grands plaisirs de la semaine. Vous dégusterez une variété de plats végétariens savoureux, préparés avec les produits du potager sur place et du marché local. Même les amateurs de viande ne devraient rien regretter, tant la cuisine est décrite comme exceptionnelle. Lors de l’excursion de milieu de semaine à Obidos, une dégustation de spécialités portugaises traditionnelles et de la célèbre liqueur de griottes du pays est également prévue.

Le dîner comprend du vin rouge et blanc local offert.

Surf à Baleal, Portugal

Baleal et Peniche figurent parmi les spots de surf les plus réputés du Portugal. La baie et les deux péninsules créent une belle variété de vagues, adaptées aussi bien aux débutants qu’aux surfeurs de niveau intermédiaire ou avancé. En juin, l’eau atteint environ 19°C et l’air autour de 25°C. Une combinaison 3/2 suffit généralement. Inutile d’emporter combinaison, planche ou wax : tout est fourni, même si vous pouvez bien sûr venir avec votre propre matériel. Si vous souhaitez apporter votre planche, merci d’en informer les hôtes à l’avance.

Ce qui est inclus

• 7 nuits d’hébergement
• Deux séances de yoga par jour, de 90 à 120 minutes chacune
• Atelier d’automassage myofascial Roll & Restore
• Atelier Asana Tune-Up
• Atelier Advance Your Asana
• Yoga nidra guidé
• Excursion d’une journée à la ville médiévale fortifiée d’Obidos avec dégustation de vin dans un vignoble local
• Un cours de surf et une journée supplémentaire à la plage
• Un petit-déjeuner léger et deux repas végétariens nutritifs par jour
• Vins rouges et blancs locaux au dîner
• Thés aux herbes, eau et fruits frais à volonté tout au long de la journée
• Transport de Lisbonne jusqu’au lieu de la retraite
• Un goodie bag soigneusement préparé
• Une liste de préparation détaillée et une checklist avant l’arrivée
• L’accès à un groupe Facebook privé réservé aux participants

Pourquoi nous aimons ce lieu

Quinta à Columbeira
Charmante quinta située dans le minuscule village de Columbeira, cette maison de retraite se trouve dans les collines de la région Centre du Portugal, près des plages de Baleal. Elle offre le meilleur des deux mondes : un cadre paisible, hors des sentiers battus, et un accès facile à Lisbonne, à la plage, à Obidos, aux sentiers de randonnée, ainsi qu’aux caves et vignobles voisins.

Comment s’y rendre

Aéroport le plus proche : aéroport de Lisbonne Portela (LIS)
Le transport depuis Lisbonne jusqu’au lieu de la retraite est inclus.

Foire aux questions

Ce qui n’est pas inclus dans le prix de la retraite :
Le trajet jusqu’à Lisbonne
Les cours de surf ou excursions supplémentaires
Les soins de massage
Les souvenirs et dépenses personnelles
Les pourboires