




« Je pense que c’est la pire chose que nous nous faisons entre femmes : ne pas nous dire la vérité sur notre corps, sur son fonctionnement et sur ses dysfonctionnements. » — Michelle Obama
Le bassin est un centre essentiel du corps et joue un rôle majeur dans la santé globale. Ses os et ses tissus soutiennent les organes reproducteurs, d’élimination et digestifs, tout en réagissant au stress, aux infections, à la grossesse et à l’accouchement, aux variations hormonales, au mode de vie et aux traumatismes. Lorsqu’il est en équilibre, un sentiment de راحتé peut s’installer ; lorsqu’il ne l’est pas, ses répercussions peuvent se faire sentir dans le quotidien.
Cette retraite propose d’explorer la santé pelvienne sur l’ensemble du spectre reproductif, de la préconception à la ménopause. Le programme abordera un large éventail de thématiques, notamment :
L’objectif est d’approfondir les connaissances, la conscience de soi et la compréhension du fonctionnement du corps, avec une attention particulière portée au plancher pelvien, à la fertilité et à la santé sexuelle à différentes étapes de la vie. Les participantes repartiront avec des ressources précieuses, le soutien d’une communauté de femmes, ainsi que des outils d’éducation et d’auto-soin durables, accessibles et favorables à la santé pelvienne.
Lectures recommandées : Wild Feminine de Tami Lynn Kent, Dr. Sonia's Guide to Navigating Pelvic Pain de Sonia Bahlani, Hello, Down There: A Guide to Healing Chronic Pelvic and Sexual Pain d’Alexandra Milspaw, Queenie de Candice Carty-Williams, et Tending to Your Womb d’Anietie Ukpe-Wallace
Les participantes doivent apporter leur propre paire de balles de massage de yoga tune-up pour l’atelier. Elles peuvent être achetées ici.
Photo principale :
Dr. Anietie Ukpe-Wallace, PT, DPT, est kinésithérapeute orthopédique, spécialisée dans la santé pelvienne sur l’ensemble du spectre reproductif. Dans son cabinet privé, elle propose des soins manuels, des exercices thérapeutiques et des pratiques d’auto-soin qui soutiennent la guérison globale et le bien-être pelvien.
Krishna Dholakia, MS, RDN, CDCES, CDN, est nutritionniste, éducatrice en diabète, professeure de yoga et enseignante en pleine conscience, avec une attention particulière portée à la santé des femmes. Sa pratique privée s’articule autour de la thérapie nutritionnelle intégrative, du yoga et du bodywork, ainsi que d’une approche thérapeutique fondée sur la pleine conscience.
Programme de l’atelier
Vendredi
17h00 – 18h00 *How to Drop into Esalen*
19h15 – 21h30
Samedi
9h30 – 12h45
15h00 – 18h15
Dimanche
10h00 – 12h00
Les Summer Groovers découvriront Esalen dans un format similaire à celui de nos ateliers Self Guided Explorations. Chaque semaine ou week-end Summer Groove s’ouvrira et se clôturera par un cercle, et comprendra des activités festives et nostalgiques évoquant le temps passé.
D’autres activités sont à retrouver dans notre programme de cours ouverts.
Consultez les informations générales sur le programme, notamment les horaires d’arrivée, de départ et des repas.
Pensée pour les séjours partagés, cette chambre accueille de quatre à six personnes dans un cadre chaleureux et inclusif, ouvert à tous les genres. La durée maximale de séjour est de sept nuits consécutives, ce qui en fait une option pratique pour les participants en retraite qui recherchent à la fois simplicité, confort et esprit de communauté.
La chambre est équipée de lits superposés de taille twin et dispose d’une salle de bain privative avec douche, afin d’offrir à chacun l’intimité et la praticité nécessaires tout au long du séjour. Le linge de lit, les serviettes propres et le savon pour le bain sont fournis, pour vous permettre de vous installer sereinement et de vous concentrer pleinement sur votre expérience.
Avec son agencement épuré et ses essentiels soigneusement prévus, cet hébergement favorise un séjour reposant et sans complication. Il convient parfaitement à celles et ceux qui souhaitent partager un espace tout en profitant d’un bon niveau de confort et de fonctionnalité.
Cette chambre partagée offre un cadre convivial à celles et ceux qui souhaitent profiter d’un séjour plus social, tout en évitant l’ambiance d’un dortoir. Pensée pour accueillir jusqu’à trois personnes du même genre, elle propose une organisation simple et confortable, idéale pour se sentir à l’aise dès l’arrivée. Deux lits sont installés au rez-de-chaussée, tandis qu’un troisième prend place dans une mezzanine de couchage, créant un espace à la fois chaleureux, pratique et préservant une certaine intimité.
Chaque chambre dispose de sa propre salle de bain avec douche, pour faciliter le quotidien et rendre le séjour plus fluide. Les serviettes, le savon pour le bain et le linge de lit sont fournis, afin de voyager léger et de s’installer sereinement. Que vous veniez pour une retraite, un séjour bien-être ou une parenthèse paisible entre proches, cette chambre conjugue harmonieusement confort, simplicité et esprit de partage.
Conçue pour les personnes en quête d’un peu plus d’intimité, cette chambre accueillante offre un véritable cocon pour se détendre au sein de l’atmosphère chaleureuse, inspirée de Big Sur, qui caractérise l’établissement. Idéalement située pour plus de praticité, elle donne sur le campus principal et le jardin, offrant chaque jour une vue apaisante à retrouver entre deux moments de la retraite.
À l’intérieur, vous profitez d’une salle de bain privée et d’un espace confortable, pensé pour favoriser le repos, la simplicité et un accès facile à l’ensemble de l’expérience bien-être. C’est un choix parfait pour une personne seule ou un couple à la recherche d’un lieu calme et bien placé pour se ressourcer entre les activités, les repas et les instants de relaxation.
Si vous souhaitez partager la chambre, un invité supplémentaire peut s’y ajouter pour 250 $ par nuit.
Dans l’atmosphère chaleureuse et inspirée des motels de Big Sur, cette chambre Standard avec deux lits doubles invite à un séjour simple et आरामant. Pensée pour offrir un confort sans superflu, elle convient parfaitement à celles et ceux qui voyagent à plusieurs et souhaitent profiter d’un espace pratique pour se reposer en toute tranquillité. Les deux lits doubles permettent de partager la chambre tout en conservant une vraie sensation d’aisance.
La salle de bain privée ajoute au confort du séjour, tandis que l’ambiance accueillante de la chambre facilite la déconnexion après une journée d’exploration ou de moments partagés. Que vous partiez entre amis, en couple ou en famille, cet hébergement offre l’équilibre idéal entre intimité, simplicité et repos, pour savourer pleinement une parenthèse paisible au cœur de Big Sur.
Anietie Ukpe-Wallace

Krishna Dholakia, MS, RDN, CDCES, CDN, réunit une solide expertise en nutrition, en éducation au diabète, en yoga et en pleine conscience, avec une attention particulière portée à la santé des femmes. Dans le cadre de sa pratique privée, elle propose une approche globale qui soutient à la fois le bien-être physique et l’équilibre émotionnel, en associant thérapie nutritionnelle intégrative,...
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Dr. Anietie Ukpe-Wallace, PT, DPT, est une kinésithérapeute orthopédique spécialisée dans la santé pelvienne à toutes les étapes du parcours reproductif. Dans son cabinet privé, elle propose un accompagnement personnalisé, à l’écoute, qui associe des techniques manuelles, des exercices thérapeutiques et des conseils concrets d’auto-soin. Son approche vise à aider chacun à renouer avec son corps, en considérant le bassin...
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ven. 25 sept. – dim. 27 sept.