Namaskar chers parents, chers enfants,
Nous avons la joie de vous retrouver pour cette retraite familiale annuelle, un moment précieux pour ralentir, se reconnecter et vivre ensemble des instants simples et profonds en famille.
✨ Objectif de la retraite
Cette retraite propose un cadre bienveillant et soutenant, où les enfants sont initiés en douceur à des pratiques spirituelles au sein d’une communauté attentive et consciente. Les parents, de leur côté, sont invités à nourrir leur propre équilibre, leur présence et leur lien aux autres.
Le programme a été conçu pour favoriser l’harmonie dans trois dimensions essentielles de la vie : le bien-être physique, mental et spirituel.
À quoi s’attendre
1. Activités physiques
Le corps sera accompagné avec soin à travers :
- Des activités de mouvement pour les enfants et les adultes
- Une randonnée en nature
- Des séances de yoga et de Tai Chi pour les enfants comme pour les parents
- De la baignade et un pique-nique au Lake Taghkanic State Park, si la météo le permet. Une aire de jeux près du lac sera également à disposition pour les enfants qui ne nagent pas.
2. Activités mentales et créatives
Les enfants auront l’occasion de s’exprimer et de relâcher les tensions grâce à :
- La peinture
- Des activités manuelles inspirées par la nature
- Des jeux créatifs en groupe
Une séance de philosophie spirituelle sera aussi proposée aux enfants et aux adultes, ainsi que des temps conviviaux et détendus, notamment autour du feu en soirée.
3. Pratiques spirituelles
Ensemble, nous explorerons des pratiques simples et porteuses de sens, telles que :
- Le chant collectif de mantras
- La méditation en groupe
À certains moments de la retraite, certains participants pourront également pratiquer leur méditation ou leur yoga personnel.
Les activités de méditation seront guidées par des moines yogiques expérimentés.
Des temps de repos, de lien et de jeu libre pour les enfants dans un environnement sûr feront aussi partie de l’expérience.
⚠️ Informations importantes
- Cette retraite est en auto-gestion : chaque participant est invité à aider à la préparation des repas et au rangement. Une feuille d’inscription sera mise à disposition.
- Il ne s’agit pas d’un service de garde : les parents restent responsables de leurs enfants en permanence.
- Le programme peut être ajusté selon la météo ou les besoins du groupe. Les changements seront annoncés pendant la retraite.
- Merci d’arriver à l’heure pour les repas et les activités. Si vous prévoyez de ne pas participer à l’une d’elles, merci d’en informer l’équipe.
- Seule une alimentation lacto-végétarienne sentiente est autorisée, sans ail, oignons ni champignons.
- Il est interdit de fumer, de consommer de l’alcool ou des drogues.
- Merci de faire preuve d’attention, de respect et de bienveillance envers chacun dans l’espace.
- Davantage de détails seront partagés au début du programme.
À apporter
- Des vêtements et des chaussures confortables
- Le nécessaire pour la randonnée et la baignade
- Une gourde
- Chapeau, crème solaire et répulsif anti-insectes
- Vos effets personnels
- Une couverture de pique-nique, des jouets de sable ou du matériel de plage
- Des instruments de musique, si vous souhaitez les partager
Ce que nous fournissons
- Le programme complet de la retraite
- L’hébergement
- 6 repas + 2 collations
- Serviettes et shampooing
- Des tapis de yoga
- Une machine à laver et un sèche-linge disponibles moyennant un petit supplément
Contact :
Pour les détails du programme : Rina
Pour l’hébergement et les frais : Dada Rainjitananda
L’inscription se fait via les options disponibles dans le système d’enregistrement.
Le tarif adulte inclut les enfants de la famille. Tous les enfants doivent être accompagnés d’au moins un parent.
Programme (version finale remise à l’arrivée)
Vendredi, arrivée en soirée
- 18h00 à 19h00 : Kiirtan et méditation
- 19h00 - 20h00 : Dîner
- 20h00 : Conte pour les enfants
Samedi
- 7h30 - 10h00 : Kiirtan/méditation et petit-déjeuner* (8h00 - méditation des jeunes)
- 10h00 - 10h30 : Cérémonie d’ouverture
- 10h30 - 11h00 : Yoga pour enfants
- 11h00 - 11h15 : Fruits/collations
- 11h15 - 11h45 : Match de football
- 11h45 - 12h00 : Pause, demi-bain
- 12h00 - 12h30 : Arts plastiques et bricolage (à partir de 2 ans)
- 12h00 - 12h30 : Cours de philosophie pour les jeunes (à partir de 7 ans)
- 12h30 - 13h00 : Temps de méditation / temps libre
- 13h00 - 14h00 : Déjeuner
- 14h00 - 14h30 : Trajet vers le lac
- 14h30 - 17h30 : Baignade !
- 18h00 - 19h30 : Kiirtan/Méditation/Dîner*
- 19h30 : Feu de camp / chant
Dimanche
- 7h30 - 10h00 : Kiirtan/méditation et petit-déjeuner* (8h00 - méditation des jeunes)
- 10h00 - 10h30 : Yoga pour enfants
- 11h00 - 11h15 : Fruits/collations
- 11h30 - 13h00 : Randonnée et temps de jeu avec des bulles
- 13h00 : Déjeuner
- Cérémonie de clôture et départ
* Des aliments seront disponibles pour les jeunes enfants plus tôt pendant les temps de méditation. Les parents n’ont pas besoin de suivre exactement l’horaire des repas. Les repas seront toujours préparés en pensant aux besoins des enfants. Des jus ainsi que des collations saines et savoureuses seront toujours disponibles.
