Faire une pause dans le grand entre-deux

Ressourcez votre énergie et approfondissez votre lien avec la force de vie qui vous habite et vous entoure, aux côtés de la professeure de yoga restauratif Jillian Pransky.

Dans cette pratique courte et douce, au rythme apaisé, Jillian propose un yoga en pleine conscience soutenu par le travail du souffle, pour vous aider à retrouver plus de centrage et d’ancrage.

« Entre le stimulus et la réponse, il existe un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse réside notre croissance et notre liberté. »

Viktor Frankl

Les jours qui entourent l’équinoxe d’automne marquent un seuil important pour la terre, la nature, et pour nous aussi. Rejoignez Jillian Pransky, experte en pleine conscience et professeure de yoga restauratif, dans cette pause entre les saisons afin de vous réaccorder, de vous ouvrir au mouvement de la vie et d’accompagner consciemment la fin d’un chapitre et le début d’un autre.

Au cours de ce week-end nourrissant, en pleine nature et en communauté, vous vivrez :

• Un slow flow en pleine conscience pour vous sentir plus ancré·e et plus ouvert·e
• Du yoga restauratif pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit et incarner la compassion
• Une méditation metta pour se recentrer dans le cœur et renouer avec le lien

Vous repartirez reposé·e, enraciné·e et régénéré·e, avec une connexion plus profonde à vous-même et au monde qui vous entoure.

Le corps enseignant recommande de lire le livre suivant en préparation au cours :

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart de Jillian Pransky avec Jessica Wolf

À apporter

Merci d’apporter un journal, et si vous le souhaitez, un petit objet pour votre autel, comme une photo, une pierre, un cristal ou une œuvre d’art, à disposer dans votre espace de tapis. Une partie de la méditation marchée en pleine conscience se déroulera à l’extérieur ; prévoyez donc une tenue adaptée pour passer du temps dehors.