Accordez-vous un week-end entier pour souffler, vous ressourcer et retrouver de l’espace intérieur, dans un décor de montagne presque enchanteur. Entre le calme, l’air pur et les panoramas alpins à perte de vue, cette petite retraite intimiste offre une parenthèse précieuse, loin du rythme habituel, pour revenir à soi avec plus de sérénité et d’ancrage.
Pensé comme une immersion au cœur des Alpes, le programme réunit yoga, méditation, chant de mantras, philosophie yogique et temps en pleine nature. Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux, et l’ensemble du week-end alterne moments de présence, balades en forêt et repas nourrissants préparés avec des ingrédients frais et locaux.
L’un des temps forts de cette retraite est un atelier thérapeutique associant travail sur les fascias, respiration profonde et bain froid dans une rivière alpine. Cette expérience puissante vise à relâcher les tensions du corps comme de l’esprit, pour repartir avec une sensation de fraîcheur, de légèreté et de renouveau.
Programme du samedi – Une journée à Sanskriti
- 09:00 – 09:30 Arrivée et accueil tout en douceur dans l’espace
- 09:30 – 11:00 Pratique matinale de yoga — stimuler la circulation, libérer les fascias, activer l’énergie et le souffle
- 11:00 – 11:30 Immersion dans l’eau froide (optionnelle, mais profondément revitalisante)
- 11:30 – 13:00 Brunch sain et généreux partagé ensemble
- 14:00 – 15:30 Pratique de Hatha yoga — s’ancrer, s’aligner, intégrer
- 15:30 – 17:30 Pause thé et temps libre — repos, marche en nature, silence ou simple présence
- 17:30 – 19:00 Kirtan et méditation — chant de mantras, silence intérieur, présence partagée
- 19:30 – 21:00 Dîner équilibré et savoureux
- À partir de 21:00 Temps calme — réflexion personnelle, méditation ou repos
Dimanche – Intégration et clôture
- 07:00 – 09:00 Temps libre — réveil en douceur, méditation personnelle ou simple repos dans l’espace
- 09:00 – 10:45 Pratique finale de yoga — intégrer l’expérience, ancrer la présence et la clarté
- 11:00 – 12:30 Brunch nourrissant et convivial partagé ensemble
- 12:30 Clôture de la retraite — départs, avec l’expérience à emporter avec soi
Tout est prévu pour vous : hébergement, repas sains et activités. Il suffit d’arriver en tenue confortable, avec l’envie de vous recentrer.
Ce qui est inclus
- Un lieu unique pour se recharger
- Séjour confortable en chambre partagée avec salle de bain privative
- Délicieux repas végétariens, faits maison avec des ingrédients biologiques et de saison, pour nourrir le corps et l’esprit
- Sélection de thés et en-cas sains, disponibles tout au long de la journée
- Draps, serviettes et produits de toilette fournis pour votre confort
- Accès illimité à l’espace détente et au café sur place
Une pratique riche et variée
- Des cours guidés par des enseignants passionnés et expérimentés, dans une atmosphère calme et inspirante.
- Un programme complet et immersif, mêlant yoga, méditation, ateliers thérapeutiques et philosophie du yoga.
- Un environnement serein et inspirant, propice à la détente et à l’épanouissement personnel.
- Un week-end suffit pour allumer une étincelle durable.
Informations importantes
- Aucun minimum de participants n’est requis : la retraite est confirmée dès votre inscription, pour une expérience sans stress.
- Langue d’enseignement : français, avec anglais disponible si nécessaire.
- Chambres partagées pour une ou deux personnes, afin de préserver une ambiance intime et conviviale.
- Dortoir ultra-confortable de 8 lits pour celles et ceux qui préfèrent une atmosphère plus communautaire.
- Chambres privées disponibles sur demande, sous réserve de disponibilité.
- En partenariat avec le Cit’hotel Le National à Cluses, un charmant hôtel situé à seulement 6 minutes en voiture. Des chambres supplémentaires sont proposées aux mêmes tarifs que ceux indiqués ci-dessus. Des services de transport sont proposés pour faciliter l’accès.
- La retraite se déroule dans un cadre paisible, idéal pour la détente et la pratique du yoga. Nous vous invitons à déconnecter pleinement et à vous immerger dans cette expérience transformatrice.
Nos hôtes et enseignants
Prachi et Benoît pratiquent le yoga depuis de nombreuses années et enseignent avec engagement depuis 2015. Ensemble, ils ont suivi plus de 1 000 heures de formations avancées, dont 500 heures dédiées spécifiquement à l’enseignement, dans des ashrams renommés en Inde.
Prachi s’est également spécialisée en yoga prénatal et postnatal, offrant un accompagnement attentif à différentes étapes de la vie. Ancrés dans leur héritage indien et nourris par leurs études en Inde, Prachi et Benoît transmettent un enseignement authentique, fidèle aux valeurs traditionnelles du yoga. Leurs certifications sont reconnues par Yoga Alliance, gage d’un haut niveau de professionnalisme et d’excellence.
