Cette retraite de coaching et d’incarnation propose une expérience unique : faire du surf un miroir puissant de votre manière d’avancer dans la vie. À travers l’océan, vous êtes invité·e à observer vos schémas, à traverser vos limites et à reprendre pleinement la responsabilité de votre chemin.

Ce qui vous attend

Conçue pour favoriser le développement personnel, cette retraite associe surf, yoga, réflexion et vie en groupe. Elle vous invite à explorer la façon dont vous entrez en relation avec l’existence à travers le mouvement, la présence et l’expérience vécue.

Pensée pour des personnes ayant déjà une certaine familiarité avec les pratiques de croissance personnelle et souhaitant engager davantage le corps, elle utilise le surf comme pratique de coaching incarné. Dans l’océan, des thèmes comme le contrôle, la confiance, la limite ou la persévérance deviennent visibles en temps réel. Ces expériences sont ensuite explorées à travers des séances de coaching collectif, des pratiques d’incarnation, du yoga et des temps de réflexion guidée.

Le surf comme pratique incarnée

Chaque journée comprend un temps dans l’océan avec des coachs de surf expérimentés. Les vagues offrent une manière directe d’observer votre réponse au défi, à l’incertitude, à l’effort et au lâcher-prise — non pas en théorie, mais dans l’expérience concrète.

Coaching de groupe et réflexion

Ce qui émerge dans l’eau est ensuite amené dans des échanges collectifs facilités. Vous êtes invité·e à mettre des mots sur vos ressentis, à les relier à votre vie et à explorer de nouvelles façons de répondre aux situations.

Pratiques d’incarnation

Par le mouvement, la respiration et des exercices somatiques simples, vous développez une conscience plus fine et laissez les prises de conscience s’inscrire dans le corps, et pas seulement dans l’esprit.

Yoga et régulation

Les séances de yoga soutiennent le corps et le système nerveux, afin de vous préparer au surf, de favoriser la récupération après la session et de créer un espace propice à l’intégration.

Pour qui ?

Cette retraite s’adresse aux personnes ayant déjà expérimenté la méditation, le yoga ou les retraites, et souhaitant explorer l’incarnation de manière plus directe.

Elle convient aussi à celles et ceux qui sont curieux du surf — débutants complets ou pratiquants avec un peu d’expérience — et ouverts à apprendre par le corps et par la nature.

Vous pouvez vous sentir solide dans de nombreux domaines de votre vie, tout en percevant encore des schémas récurrents ou des limites que vous souhaitez comprendre et transformer plus consciemment.

Vous accordez de la valeur à la réflexion, à la présence et aux liens authentiques avec des personnes partageant les mêmes valeurs, dans un environnement calme et soutenant.

Les bénéfices de la retraite

Il ne s’agit pas d’ajouter davantage de techniques ni de chercher à vous réparer. L’objectif est de créer les conditions pour voir plus clairement, ressentir davantage de présence et entrer autrement en relation avec le défi.

À la fin de la semaine, vous pourriez repartir avec :

une meilleure conscience de vos schémas personnels et de leur expression dans la vie quotidienne
un sentiment incarné de choix dans les moments d’incertitude ou de pression
une confiance accrue dans votre capacité à rencontrer les défis — dans l’océan et au-delà
des moyens concrets d’intégrer vos prises de conscience par le mouvement, la réflexion et la présence
un sentiment de connexion à vous-même et à une petite communauté de personnes inspirantes

Programme de la retraite

Déroulé quotidien (exemple)

Note : Le programme peut varier selon les conditions de surf et l’énergie du groupe.

Yoga et respiration le matin pour réveiller le corps, le dynamiser et préparer la journée
Petit-déjeuner sain et savoureux au Retreat Centre
Session de surf — temps dans l’océan, guidé par des coachs expérimentés et adapté à tous les niveaux
Déjeuner & temps libre — le déjeuner n’est pas inclus et peut être pris dans les cafés de plage à proximité ou en extérieur ; ce temps est volontairement laissé ouvert pour se reposer, échanger ou profiter de l’océan
Coaching de groupe / atelier — séances facilités pour réfléchir à votre expérience dans l’eau et dans la vie, et explorer ensemble les enseignements
Intégration & repos — temps pour se reposer, écrire, marcher ou simplement laisser la journée se déposer ; des pratiques d’intégration conscientes peuvent être proposées
Dîner partagé au Retreat Centre
Soirée / temps calme / cercle autour du feu et partage — les soirées peuvent inclure des échanges doux, un moment près du feu ou un espace personnel tranquille

Qui accompagne la retraite ?

Lina Veligurova

Product manager chez STR Production

Coach Senior Practitioner certifiée EMCC, praticienne en somatique et professeure de yoga, avec une expérience en leadership et en développement de l’apprentissage. Son approche est ancrée, relationnelle et expérientielle, et aide à explorer la manière dont les schémas apparaissent dans le corps comme dans la vie.

Elle travaille à l’intersection du coaching, de l’incarnation et du mouvement, en s’appuyant sur le yoga, la conscience somatique et la réflexion. Pour Lina, le changement durable naît lorsque la prise de conscience n’est pas seulement comprise, mais ressentie et vécue.

Elle crée des espaces qui invitent à la présence, à la curiosité et à la responsabilité — des espaces pour ralentir, écouter plus finement et explorer de nouvelles façons d’entrer en relation avec le défi.

Daria Izvekova

Guide en développement personnel & organisatrice de retraites

Praticienne de l’accompagnement, avec un parcours dans le bien-être, la pleine conscience et une pratique personnelle de longue durée. Son chemin s’est construit au fil des années à travers le travail sur la conscience, le corps et l’expérience humaine, en intégrant des approches psychologiques à des méthodes intuitives et incarnées dans différents contextes et cultures.

Le surf occupe une place importante dans son travail — non pas comme une compétence à perfectionner, mais comme une pratique vivante. Dans l’océan, Daria porte son attention sur la confiance, l’adaptabilité et la présence, offrant une manière concrète d’explorer la façon dont nous rencontrons l’incertitude, le défi et le changement dans l’eau comme au quotidien.

Forte de son expérience dans l’organisation et l’animation de surf camps, ainsi que du développement de sa propre approche de l’enseignement du surf, elle l’utilise comme outil de réflexion, d’intégration et de coaching incarné.

Où cela se déroule-t-il ?

Le People Ocean Retreat Centre se situe dans le pittoresque village portugais de São Bernardino, à quelques minutes à pied de la plage. Peniche et Baleal se trouvent également à 10 minutes, deux lieux mondialement connus pour leurs plages, leur surf et leurs délicieuses spécialités de la mer.

Tarifs et options d’hébergement

chambre triple partagée avec salle de bain : 1390€
chambre double partagée avec salle de bain : 1590€
occupation individuelle : 1890€

Ce qui est inclus dans le prix de la retraite

Tous les tarifs comprennent :

6 nuits d’hébergement
deux repas par jour (petit-déjeuner et dîner)
5 cours de yoga
5 sessions de coaching de groupe
3 sessions de surf guidées, matériel inclus
un jour libre pour se reposer, se ressourcer et récupérer
une session de photo de surf

Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà surfé ?

Non. La retraite est ouverte aux débutants comme aux personnes ayant déjà de l’expérience en surf. Les sessions sont guidées par différents instructeurs, adaptées aux niveaux de chacun et centrées sur l’apprentissage par l’expérience plutôt que sur la performance. Les groupes ne comptent pas plus de quatre participants.

S’agit-il d’une forme de thérapie ?

Non. Il s’agit d’une retraite de coaching et d’incarnation. Son objectif n’est pas de diagnostiquer, traiter ou guérir un traumatisme, mais de soutenir la conscience, l’autonomie et l’exploration personnelle à travers l’expérience vécue.

La retraite est-elle physiquement exigeante ?

Les activités sont accessibles à la plupart des personnes en bonne santé générale. Le surf, le yoga et les pratiques de mouvement sont adaptés aux besoins du groupe, et le repos fait partie intégrante du rythme quotidien.

Que se passe-t-il si je viens seul·e ?

De nombreux participants viennent en solo. La retraite se déroule en petit groupe et offre un cadre soutenant pour créer du lien tout en respectant l’espace personnel de chacun.

Que faut-il apporter ?

Après l’inscription, vous recevrez des informations pratiques sur ce qu’il faut emporter. En général, des vêtements confortables pour bouger, un maillot de bain et quelques couches pour les changements de météo suffisent. Le matériel de surf est fourni.

Y aura-t-il du temps libre pendant la retraite ?

Oui. Le programme prévoit des temps non structurés pour le repos, la réflexion, les promenades ou simplement le fait d’être au bord de l’océan. Une journée entière est volontairement laissée libre pour se ressourcer.

Combien de personnes participeront à la retraite ?

La retraite est limitée à un petit groupe afin de favoriser la présence, la profondeur et la qualité de l’expérience.

Dans quelle langue la retraite aura-t-elle lieu ?

La retraite se déroulera en anglais. L’équipe parle couramment allemand, russe, italien et espagnol.

Comment réserver ou poser une question ?

Vous pouvez prendre contact via les coordonnées fournies afin d’obtenir davantage d’informations et les instructions de réservation.

Puis-je annuler ma réservation ?

Conditions d’annulation

Annulation 60 jours à l’avance : remboursement à 100 %
Annulation 59 à 15 jours à l’avance : remboursement de 50 % du montant payé
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