Vivez l’expérience du SUP avec un yoga doux au lever du soleil et une méditation au coucher du soleil, directement sur l’eau.
Le yoga sur paddleboard associe des postures lentes, tenues plus longtemps, au défi naturel d’une surface instable. Au lieu de pratiquer sur un tapis, vous évoluez sur une planche flottante, ancrée dans une eau calme ou dans une baie abritée.
Par rapport à un cours en studio, cette pratique paraît plus lente, plus méditative et profondément ancrante. Le travail d’équilibre, plus présent, invite à une concentration accrue, tandis que l’environnement aquatique crée une atmosphère apaisante, propice à la présence et à la détente.
La méditation en SUP offre une manière paisible de cultiver la pleine conscience sur l’eau. En flottant doucement sur votre planche, vous restez relié au souffle, à l’immobilité et aux subtiles oscillations sous vous. Le rythme naturel de la planche favorise une conscience plus fine du corps et de la respiration, tandis que le ciel ouvert, l’air frais et le bruit de l’eau procurent un profond sentiment de calme, de clarté et de connexion à la nature.
La séance du matin commence par une navigation douce sur une eau calme en direction d’une plage proche, offrant un échauffement naturel pendant que le corps s’éveille progressivement à chaque coup de pagaie. Ce mouvement régulier aide à créer de la chaleur, à activer le centre du corps et à éloigner l’esprit des distractions pour l’amener vers un état plus concentré et pleinement présent. Une fois les planches amarrées près du rivage tranquille, le rythme ralentit pour laisser place à une pratique de yoga ancrante, avec de longues postures soutenues pensées pour ouvrir le corps et libérer les tensions. Entourée de soleil, de brise et des sons de la nature, l’expérience devient de plus en plus régénérante. La séance se termine ensuite par un temps de relaxation, allongé confortablement sur la planche. Dans le silence de l’eau et le léger mouvement en dessous, vous êtes invité à revenir vers l’intérieur, à apaiser le mental et à accueillir l’énergie paisible du moment.
La méditation en SUP consiste à s’asseoir, s’allonger ou se déplacer en douceur sur une planche de Stand Up Paddle flottante, tout en portant son attention sur le souffle, la conscience et l’immobilité.
Plutôt que de méditer en intérieur, vous êtes entouré d’eau ouverte, de mouvements subtils, de sons naturels et d’air frais. La planche devient une plateforme flottante qui soutient naturellement la présence, le corps effectuant de petits ajustements d’équilibre tout au long de la pratique.
L’expérience est souvent décrite comme :
« Être suspendu entre le ciel et l’eau. »
La séance du matin commence à 7h et celle du coucher du soleil à 17h30. Les deux incluent une navigation vers une plage isolée, d’environ 15 minutes. Le matin, la pratique comprend des postures de yoga douces suivies d’un temps de relaxation, tandis qu’au coucher du soleil, l’accent est mis sur la méditation avant le retour en pagaie vers le centre de yoga.
Chaque séance dure 90 minutes, ou un peu plus selon les conditions de mer.
Tout le matériel est fourni.
Merci d’apporter une serviette et un sac étanche.
PAS DE COURS DE SUP CETTE SEMAINE EN RAISON DE LA MARÉE BASSE
Tarif : 500 bahts par personne (groupe)
Privé : 2 500 bahts
RÉSERVATION OBLIGATOIRE
Merci de remplir le formulaire de santé en ligne ci-dessous et de nous le renvoyer par mail ou WhatsApp avant le cours
AUCUNE SÉANCE DISPONIBLE PENDANT LA MARÉE BASSE
Marga Yoga
