La vie moderne sollicite le système nerveux bien au-delà de ce qu’il peut naturellement porter. Quand l’urgence, la productivité et la disponibilité permanente deviennent la norme, il est facile de se sentir dispersé, épuisé et coupé de l’instant présent.
Cette expérience propose une autre voie : non pas l’évasion, mais la stabilité. Dans un contexte d’incertitude et de changements rapides, l’ancrage devient une ressource intérieure essentielle, qui aide à rester réceptif, lucide et relié à soi comme au monde environnant.
À travers une combinaison immersive de yoga, de travail respiratoire, de méditation, de rythme et de présence incarnée, les participants sont invités à découvrir comment la régulation peut se cultiver de l’intérieur. Nourri par les sciences du système nerveux, les pratiques contemplatives et l’intelligence naturelle du corps, le week-end ouvre un espace pour vivre le temps, l’attention et le rythme autrement.
Bien avant que l’horloge ne structure le quotidien, l’expérience humaine avançait au gré des cycles, des répétitions, des rituels, des saisons et des retours. Le corps, lui, comprend encore ce langage. Par une pratique intentionnelle, chacun peut renouer avec ces rythmes profonds et percevoir ce qui s’ouvre lorsque l’urgence commence à s’apaiser.
Tout au long du week-end, le groupe explorera la manière dont l’accélération se manifeste intérieurement, en influençant la respiration, la posture, la pensée, les réponses émotionnelles, l’attention et les relations. Une progression soigneusement pensée, allant du yoga d’ancrage au calme restauratif, du travail respiratoire rythmé à la méditation guidée, fait du corps à la fois un laboratoire et un enseignant.
Plutôt que de considérer la régulation comme un objectif figé, cette approche présente la stabilité comme une compétence vivante, qui se développe par la répétition, la conscience et l’expérience directe.
Il ne s’agit pas de quitter la vie moderne, ni de revenir avec nostalgie vers un passé idéalisé. C’est une invitation à réorganiser son rapport au vivant, à construire davantage de stabilité au cœur même de la vie contemporaine.
Que devient-il possible lorsque l’ancrage n’est plus accidentel, mais pratiqué ? Lorsque la présence devient assez durable pour vous accompagner au-delà de l’espace de retraite et jusque dans le quotidien ?
Sadia Bruce est une force créative et une formatrice reconnue à Esalen, appréciée pour son travail transformateur à la croisée du yoga, du souffle, des pratiques somatiques et de la sagesse ancestrale. Son enseignement invite à l’enquête incarnée, à l’expérimentation joyeuse et à une connexion plus profonde à soi, aux autres et à l’invisible.
Ancrés dans l’esprit d’ouverture et d’exploration d’Esalen, les enseignants sont des facilitateurs expérimentés et qualifiés, qui accompagnent les participants autonomes avec compétence et bienveillance.
Fortes d’expériences en psychologie, pleine conscience, somatique, arts créatifs et soins holistiques, elles et ils offrent un cadre soutenant pour l’exploration personnelle et des expériences immersives favorisant l’introspection, la créativité et l’évolution intérieure.
Les participants sont invités à approfondir leurs paysages intérieurs, en laissant émerger plus d’insight et des changements de conscience.
Sadia Bruce (elle) associe mouvement guidé par le souffle, profonde considération pour l’expérience humaine et sensibilité énergétique pour conduire les participants vers une incarnation vivante. Avec plus de 20 ans d’enseignement dans divers contextes et plus de 15 ans de pratique dédiée du yoga, elle crée des espaces d’apprentissage intensément vivants et radicalement inclusifs, portés par le souffle et l’exploration.
Megan Cassamas propose depuis près de dix ans une approche somatique du yoga. Elle aime aider chacun à faire le lien entre méditation et mouvement à travers des cours d’incarnation empowerants. Elle est la fondatrice de Moja Yoga.
Jovinna Chan, E-RYT 500, YACEP, est cofondatrice de Shakti Initiation Yoga Leadership School et de A Wild Life Sanctuary™. Certifiée en Soul Motion™ et en LetYourYogaDance, elle est aussi cofondatrice de Pranotthan School of Yoga. Elle anime des programmes transformationnels dans le monde entier.
Cara Chandler a découvert sa voie de guérison holistique à Esalen. En s’appuyant sur son parcours dans le divertissement ainsi que sur le yoga, la méditation et la psychologie, elle a développé une pratique qui soutient l’expression de soi, la découverte de soi et un lien corps-esprit plus fort.
Micha Merrick partage le rituel vibratoire et l’herboristerie incarnée comme une communion sincère avec l’écosystème vivant. Grâce à son apprentissage auprès de femmes médecines Lahu chamaniques de Thaïlande et de sages-femmes spirituelles à Bali, Micha anime à Esalen le Herbal Clearing Ritual, une pratique de guérison énergétique mêlant son, toucher, plantes et intention.
Sam Stern anime le podcast Voices of Esalen, une série d’entretiens approfondis sur le potentiel humain, téléchargée à plus d’un million d’exemplaires à ce jour. Diplômé de Brown University, il est titulaire d’un MFA en Critical Studies and Integrated Media de CalArts.
Voici des exemples de cours ouverts. Veuillez noter que les propositions réelles varient selon les jours et les semaines.
Les tarifs incluent l’atelier, les éventuels frais de scolarité supplémentaires le cas échéant, l’hébergement, les repas, les cours ouverts et l’accès 24 h/24 aux équipements du campus.
Pour les personnes à la recherche d’une option économique, les Sleeping Bag Spaces accueillent jusqu’à six personnes et sont mixtes, pour un séjour maximal de sept jours. Les participants dorment au sol et doivent apporter leur sac de couchage, couverture, tapis, oreiller et articles similaires. Serv
Pensée pour les séjours partagés, cette chambre accueille de quatre à six personnes dans un cadre chaleureux et inclusif, ouvert à tous les genres. La durée maximale de séjour est de sept nuits consécutives, ce qui en fait une option pratique pour les participants en retraite qui recherchent à la fois simplicité, confort et esprit de communauté.
La chambre est équipée de lits superposés de taille twin et dispose d’une salle de bain privative avec douche, afin d’offrir à chacun l’intimité et la praticité nécessaires tout au long du séjour. Le linge de lit, les serviettes propres et le savon pour le bain sont fournis, pour vous permettre de vous installer sereinement et de vous concentrer pleinement sur votre expérience.
Avec son agencement épuré et ses essentiels soigneusement prévus, cet hébergement favorise un séjour reposant et sans complication. Il convient parfaitement à celles et ceux qui souhaitent partager un espace tout en profitant d’un bon niveau de confort et de fonctionnalité.
Cette chambre partagée offre un cadre convivial à celles et ceux qui souhaitent profiter d’un séjour plus social, tout en évitant l’ambiance d’un dortoir. Pensée pour accueillir jusqu’à trois personnes du même genre, elle propose une organisation simple et confortable, idéale pour se sentir à l’aise dès l’arrivée. Deux lits sont installés au rez-de-chaussée, tandis qu’un troisième prend place dans une mezzanine de couchage, créant un espace à la fois chaleureux, pratique et préservant une certaine intimité.
Chaque chambre dispose de sa propre salle de bain avec douche, pour faciliter le quotidien et rendre le séjour plus fluide. Les serviettes, le savon pour le bain et le linge de lit sont fournis, afin de voyager léger et de s’installer sereinement. Que vous veniez pour une retraite, un séjour bien-être ou une parenthèse paisible entre proches, cette chambre conjugue harmonieusement confort, simplicité et esprit de partage.
Conçue pour les personnes en quête d’un peu plus d’intimité, cette chambre accueillante offre un véritable cocon pour se détendre au sein de l’atmosphère chaleureuse, inspirée de Big Sur, qui caractérise l’établissement. Idéalement située pour plus de praticité, elle donne sur le campus principal et le jardin, offrant chaque jour une vue apaisante à retrouver entre deux moments de la retraite.
À l’intérieur, vous profitez d’une salle de bain privée et d’un espace confortable, pensé pour favoriser le repos, la simplicité et un accès facile à l’ensemble de l’expérience bien-être. C’est un choix parfait pour une personne seule ou un couple à la recherche d’un lieu calme et bien placé pour se ressourcer entre les activités, les repas et les instants de relaxation.
Si vous souhaitez partager la chambre, un invité supplémentaire peut s’y ajouter pour 250 $ par nuit.
Chez Esalen, cette éducatrice créative accompagne des expériences transformatrices où se rencontrent yoga, travail respiratoire, somatique et sagesse ancestrale. Son approche invite à une exploration incarnée, à la fois ludique et profonde, qui ouvre un espace de connexion plus intime à soi, aux autres et à l’invisible. Grâce à sa maîtrise du mouvement guidé par le souffle, à son profond...
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Depuis près de dix ans, Megan propose une approche du yoga fondée sur la somatique, invitant chacun à affiner le lien entre conscience corporelle, souffle et mouvement. Ses cours sont pensés pour créer un pont naturel entre méditation et gestuelle, dans une atmosphère à la fois ancrante et stimulante, propice à une présence sincère à soi. Son enseignement, empreint de soutien...
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Jovinna Chan est formatrice en transformation personnelle, enseignante de yoga, professeure de danse consciente et artiste de scène. Certifiée E-RYT 500 et YACEP, elle crée des expériences immersives qui tissent ensemble le mouvement, l’exploration intérieure, la nature et le sound healing. À travers son accompagnement, elle invite chacun à entrer dans une pratique incarnée, à cultiver l’introspection et à laisser...
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C’est à Esalen que Cara Chandler a trouvé l’élan qui a donné une direction à son parcours dans le domaine du bien-être holistique. Forte d’une expérience dans le monde du divertissement, ainsi que d’une formation et d’une pratique en yoga, méditation et psychologie, elle a développé une approche qui soutient l’expression de soi, la découverte intérieure et une connexion corps-esprit...
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Profondément relié·e au monde naturel, Micha partage des rituels vibratoires et une herboristerie incarnée comme une manière sensible et sincère d’entrer en lien avec l’écosystème vivant qui nous entoure. Son approche s’est nourrie de transmissions personnelles auprès de femmes-médecines Lahu chamaniques en Thaïlande et de sages-femmes spirituelles à Bali, réunissant ainsi des savoirs ancestraux et des pratiques de guérison actuelles. À...
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Avec une approche réfléchie et curieuse, nourrie par un solide parcours académique, Sam Stern apporte de la profondeur à chacune de ses conversations. En tant qu’animateur du podcast Voices of Esalen, il mène une série d’entretiens approfondis consacrée au potentiel humain, déjà écoutée plus d’un million de fois. Son travail témoigne d’un engagement constant pour le dialogue, l’exploration et les...
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ven. 25 déc. – dim. 27 déc.