Formation de professeurs de yoga de 200 heures au Cambodge

Vous cherchez une expérience capable de vous éloigner du rythme et des tensions du quotidien ? Cette formation de 200 heures pour professeur de yoga a été pensée pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique, acquérir de véritables compétences d’enseignement et vivre pleinement leur séjour à l’étranger. Le programme associe philosophie du yoga et apprentissage concret, ce qui en fait une option solide aussi bien pour les débutants que pour les futurs enseignants. La formule est tout compris et conçue pour s’adapter à un large éventail de budgets.

Pour les personnes désireuses d’aller plus loin, les cours de Sound Healing de niveau 1, niveau 2 et niveau 3 peuvent également être ajoutés moyennant un supplément et suivis pendant les temps libres en journée. Les tarifs détaillés sont indiqués plus bas sur la page.

Pourquoi cette destination séduit les pratiquants de yoga

Entre forêts luxuriantes, rivières et vues sur les montagnes, ce lieu offre un cadre paisible, propice à l’étude et à l’évolution personnelle. Son atmosphère culturelle et spirituelle attire depuis longtemps des pratiquants de yoga venus du monde entier. De nombreuses écoles de yoga y ont été fondées par des enseignants expérimentés, et les week-ends permettent aussi de profiter d’activités variées qui nourrissent le corps et l’esprit.

À propos du cours

Le programme a été conçu pour répondre à différents styles d’apprentissage, avec une place égale accordée à la théorie et à la pratique. L’équipe pédagogique s’appuie sur de nombreuses années d’expérience auprès d’élèves aux parcours variés. Des séances hebdomadaires individuelles pour lever les doutes sont également incluses afin d’offrir un accompagnement personnalisé et des éclaircissements ciblés.

Certification

Toutes les formations sont certifiées Yoga Alliance USA, ce qui permet aux diplômés d’enseigner comme professeurs de yoga certifiés partout dans le monde.

Code vestimentaire pour l’ouverture et la remise des diplômes

Merci d’apporter une ou deux tenues blanches pour les cérémonies d’ouverture et de remise des diplômes.

Programme de la formation

Postures d’Ashtanga Yoga

Les participants découvrent les bases de l’Ashtanga yoga et sont guidés de manière progressive à travers toute la série primaire, selon la tradition. La formation inclut Surya Namaskara A, Surya Namaskara B, les postures debout, les postures assises, les postures de fin de série, le style Mysore, l’utilisation des accessoires de yoga et la pratique de l’enseignement. Le format sur quatre semaines évolue de l’introduction et des salutations au soleil vers le travail debout, les séquences assises et de clôture, puis le style Mysore avec pratique pédagogique.

Hatha Yoga / Vinyasa Flow

Cette partie aborde la philosophie et les écritures anciennes du Hatha yoga, ses buts et objectifs, les séries Pavanmuktasana 1, 2 et 3, les postures de centrage, Surya Namaskara, Chandra Namaskara, le groupe de postures Padmasana, les flexions arrière, les flexions avant, les torsions de la colonne, les postures inversées et les postures d’équilibre.

Pratiques de méditation

Le module de méditation comprend la signification et l’histoire de la méditation, la méditation Om, la méditation du mantra Shiva, la conscience du souffle, la méditation des chakras, la méditation de sound healing, Yoga Nidra, la méditation Nada Brahma, la méditation dynamique en mouvement, la méditation de danse spirituelle kirtan, Tratak, la méditation de la conscience corporelle, Vipassana, la méditation de l’abandon, la méditation du rire et la méditation marchée.

Philosophie du yoga

Les thèmes abordés incluent la signification, le but et l’histoire du yoga ; les trois formes de souffrance ; les Yoga Sutras de Patanjali ; les huit branches du yoga ; les quatre voies du yoga ; Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gyan Yoga et Dhyana Yoga ; les enseignements du Bouddha ; les trigunas ; la Bhagavad Geeta et les Upanishads ; le Kundalini yoga ; le Pancha-Kosha ; les chakras ; et les nadis.

Pranayama

Les élèves étudient les bienfaits du pranayama, trois postures idéales pour la pratique, ainsi qu’un ensemble de techniques respiratoires : Clavicular, Thoracic, Diaphragmatic, Yogic, Nadisodhanam, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Ashta Kumbhaka, Anulom Vilom, Surya Bhedi, Chandra Bhedi, Antar et Bahir Kumbhak, et Pranava Pranayama.

Anatomie et physiologie du yoga

Cette matière présente la structure du corps, les plans corporels, les os, les articulations, les systèmes digestif et nerveux, le système respiratoire, le système musculaire, les tissus et les organes, les déformations de la colonne vertébrale, les termes directionnels et le mouvement. Elle comprend aussi Kati Basti, une pratique de soin pour le bas du dos, ainsi qu’un mode de vie selon l’ayurveda.

Alignement et ajustement

Les participants apprennent pourquoi l’alignement est essentiel, comment exécuter et corriger les postures, les erreurs fréquentes, les précautions, les contre-indications, les bienfaits, les adaptations, les consignes verbales, les ajustements manuels, ainsi que le rôle des accessoires et outils pour soutenir une pratique et un enseignement sûrs et efficaces.

Mudras et bandhas

La formation inclut Chin Mudra, Jnana Mudra, Vishnu Mudra, Nasagra Mudra, Shambhavi Mudra, Ashwini Mudra, Shanmukhi Mudra, Viparita Karani, ainsi que les verrous énergétiques : Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha et Mahabandha.

Nettoyage du yoga

Les pratiques de Shatkarma comprennent Rubber-neti, Jalaneti, ainsi que des postures assises pour la sadhana de pranayama telles que Easy Pose, Half Lotus, Swastikasana et Siddha Yoni Asana.

Pratique d’enseignement et méthodologie

Les élèves développent leurs compétences en démonstration, instruction, alignement, ajustement et évaluation à travers des tests écrits, des tests pratiques d’asanas, l’assiduité, la performance et le comportement.

Programme quotidien

Les journées commencent à 5 h 30 par la cloche du matin, puis suivent Shatkarma et pranayama, Hatha Vinyasa yoga, le petit-déjeuner, l’alignement et la méthodologie d’enseignement, la philosophie du yoga, l’anatomie, le déjeuner, l’Ashtanga yoga, une pause thé, la méditation, le dîner et l’extinction des lumières à 21 h.

Arrivée et départ

La formation commence le 1er de chaque mois à 17 h avec la cérémonie d’ouverture et l’orientation. Elle se termine le 23 à 19 h par la cérémonie d’adieu, et le départ a lieu le 24 avant 12 h.

Le moyen le plus pratique d’arriver est de prendre un vol vers l’aéroport international de Phuket (HKT). Après la réservation, il suffit de communiquer vos informations afin qu’un chauffeur puisse vous y accueillir. La prise en charge à l’aéroport est disponible en supplément.

Inclus dans le tarif de la formation

• 23 nuits d’hébergement
• 1 massage ayurvédique complet du corps
• 3 repas végétariens par jour et des tisanes
• Certificat de fin de formation
• Excursions le week-end
• Activités en semaine
• Wi-Fi gratuit
• T-shirt de l’école
• Sac de l’école
• Manuel de formation de 200 heures
• Matériel de cours comprenant carnet, stylo, neti pot, rubber neti et eye cups
• Tapis de yoga et accessoires à disposition pendant la formation

Non inclus

• Dépenses personnelles, frais médicaux et transport
• Cours supplémentaires

Politique de remboursement

L’acompte de réservation est remboursable uniquement en cas d’annulation effectuée plus de 15 jours avant la date de début. Dans ce cas, 10 % seront retenus pour les frais de service, bancaires et la taxe gouvernementale. Les remboursements sont traités sous 7 jours ouvrés. Les annulations dans les 15 jours précédant le début ne sont pas remboursables, mais un report est accepté. Si un participant annule après son arrivée, les frais de formation ne sont pas remboursés.

Frais de réservation anticipée

Un acompte de 500 USD est requis pour réserver une place. Les frais de réservation peuvent être réglés via Razor pay, Western Union, virement bancaire ou Transfer Wise. Une lettre de confirmation est envoyée après réception du paiement initial, et le solde peut être réglé à l’arrivée par carte de crédit, carte de débit, espèces ou virement sur compte bancaire.

Conditions et consignes

Tous les cours sont obligatoires, sauf en cas d’urgence ou de maladie avec l’autorisation du professeur. Les absences non signalées ne sont pas acceptées. Les participants doivent faire preuve d’une forte motivation personnelle, d’autodiscipline et d’un engagement réel envers les activités spirituelles, les séances de méditation, les conférences et les cours d’asana. La viande, le poisson, les œufs, le thé noir, le café, l’alcool, le tabac, les drogues et la nudité sont interdits. Il est strictement interdit de fumer et de consommer de l’alcool dans l’enceinte du lieu, la ponctualité est obligatoire et les comptes doivent être réglés avant le départ. L’hébergement est réservé aux étudiants inscrits, tandis que les amis ou proches peuvent seulement séjourner en louant une autre chambre.