L'Art de la Méditation

Ce cours invite à découvrir l’art de la méditation à travers plusieurs pratiques issues de la tradition yogique. Il propose notamment Kaya Sthairyam, ou l’immobilité du corps, qui aide à apaiser le mental en portant l’attention sur l’absence de mouvement. Chakra Shudhi explore la purification des centres psychiques par la concentration, le souffle et le mantra sonore, afin de soutenir l’ouverture et l’éveil des chakras.

Ajapajapa, la répétition continue du mantra, s’appuie sur la respiration ainsi que sur SOHAM & HAMSO, le long des passages spinal et frontal du corps psychique. Cette pratique vise à explorer des couches plus profondes de l’esprit et à libérer certains complexes mentaux, tout en offrant une approche simple et efficace pour rééquilibrer vie intérieure et vie extérieure. Antar Mouna, ou le silence intérieur, développe la capacité d’observer les pensées sans s’y attacher, tout en cultivant le témoin, le drashta.

Le cours comprend également Yoga Nidra, une pratique de sommeil yogique qui traverse l’état de veille, le rêve et le sommeil profond dans une présence consciente. Chakra Dharana met l’accent sur les centres psychiques à travers la visualisation et le son, afin d’éveiller leurs énergies latentes. Des enregistrements audio des méditations seront remis à la fin du cours pour prolonger la pratique en autonomie.