Légèreté d'être : une retraite de yoga et de méditation

Cette retraite a été pensée pour raviver l’élan vital et installer davantage de légèreté dans le corps, l’esprit et le cœur. À travers le yoga, les cérémonies, l’embodiment, les savoir-faire ancestraux, les plantes médicinales et des pratiques contemplatives, les participant·es sont invité·es à renouer avec leur chemin personnel, la sagesse de la nature et l’intelligence du corps.

Offre du matin :

Yoga, cérémonie du thé, méditation, journaling

Offre de l’après-midi :

Repos profond, breathwork, mouvement intuitif, mantra

Offres spéciales

Cérémonie du thé & pratique de pleine conscience : Un temps calme et intérieur autour du thé, dans un cadre cérémoniel, qui invite à ralentir, à cultiver la présence et à accéder à des états d’être plus profonds.

Embodiment & créativité : Une séance basée sur le mouvement, conçue pour faire passer l’attention du mental vers les sensations du corps. Elle ouvre un espace pour rencontrer pleinement l’instant, accueillir les émotions et restaurer la vivacité somatique ainsi que la sensualité à travers l’expression créative et la réflexion.

Pratique de kirtan : Cette proposition explore la puissance de la voix à travers le chant de mantras, une pratique yogique dévotionnelle qui ouvre le cœur et approfondit la connexion au sacré intérieur.

Ce que vous emporterez avec vous

• Une connexion plus profonde à votre essence sacrée
• Des pistes pour créer des rituels saisonniers soutenant l’équilibre émotionnel
• Des outils concrets de self-care
• La manière de conduire votre propre cérémonie du thé
• Des pratiques de méditation
• Une connexion avec des personnes partageant les mêmes valeurs et avec la communauté
• Un respect plus grand pour la nature
• Des ressources pour traverser le stress quotidien et apaiser le système nerveux
• Des outils respiratoires pour une vie plus équilibrée
• La capacité à prendre des décisions avec clarté plutôt que dans la confusion
• Une présence et une conscience sensuelle accrues

Retraite avec nous

• 5 jours/nuits, du dimanche au vendredi
• Pension complète dans un cottage haut de gamme au design traditionnel, avec balcon privé
• Deux cours de yoga par jour
• Une méditation ou une célébration/cérémonie quotidienne
• 3 repas généreux et délicieux par jour, préparés par Uri, notre chef formé chez Michelin
• Matériel et accessoires de yoga, dont tapis, blocs, bolster, sangles et couvertures
• Transfert aller-retour depuis le terminal ferry
• Piscine avec espace de détente dans l’eau
• Potager
• Baie privée
• Danse spontanée chaque soir

Activités supplémentaires :

• Kayaks pour explorer la mer, les grottes et des plages plus isolées
• Snorkeling avec masques et tubas à disposition pour découvrir les poissons locaux et la plongée à la recherche de coquillages
• Illoulida : une promenade au coucher du soleil vers l’ancienne capitale, Ioulida, pour découvrir son architecture et ses petites boutiques de vêtements, céramiques et produits locaux
• Excursion en bateau pour explorer des recoins cachés, accessibles uniquement par la mer
• Randonnées sur d’anciens sentiers à travers terres agricoles, forêts, collines verdoyantes et criques secrètes, avec des ruines du 12e siècle av. J.-C.
• Monastère de Kastriani, perché sur les falaises du nord avec une vue panoramique sur la mer Égée
• Pique-nique dans un vignoble parmi les feuilles de vigne, avec du vin local
• Arts et artisanat avec tout le matériel nécessaire pour stimuler la créativité
• Musique et instruments, dont guitare et bols tibétains
• Temps libre pour lire, se détendre sur des poufs d’extérieur, des hamacs, des canapés ou marcher jusqu’à la plage

Note de l’enseignant·e

Cette retraite repose sur l’idée que nous portons déjà en nous la médecine nécessaire pour transformer notre vie. Elle offre un espace de guérison sécurisé, où la communauté, l’amitié et la célébration peuvent émerger naturellement. En ralentissant et en se reconnectant aux rythmes de la nature, chacun·e est invité·e à revenir à la beauté de l’instant présent. Une semaine dédiée à la joie, à la réflexion, au repos et à un amour de soi généreux.

Services privés supplémentaires :

Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir les pratiques partagées pendant la semaine, des séances privées sont disponibles : une séance privée de yoga à 75 euros pour 60 minutes, ainsi qu’une séance privée de cérémonie du thé et méditation à 90 euros pour 60 minutes.