En octobre, lorsque la lumière dorée de la fin d’été rencontre la douceur de l’automne sicilien, nous nous retrouvons à Zen Sicily, une ferme familiale nichée dans la campagne, pour une retraite de yoga et de fitness dédiée au mouvement, à la récupération et à la régénération au cœur de la nature.
Pendant ces 4 jours, les séances dynamiques de fitness training et de vinyasa yoga s’alternent avec des pratiques plus douces et restauratives comme le yin yoga et le yoga nidra. Bonne nouvelle : cette retraite est ouverte à tous les niveaux.
En nous connectant à cet environnement paisible, nous créons les conditions idéales pour un véritable reset physique et mental. S’entraîner et bouger en extérieur aide à réduire les hormones du stress, améliorer le sommeil, renforcer le système immunitaire et approfondir la respiration.
Au-delà du yoga et du fitness, nous prendrons aussi le temps de savourer la culture locale à travers des expériences conviviales : atelier de tiramisù, sessions de fabrication de pâtes et moments partagés autour de la table. Et oui, la cuisine sera à l’honneur : une délicieuse gastronomie sicilienne, directement issue de la terre. Zen Sicily cultive ses propres légumes bio, récoltés à quelques pas de votre assiette.
Zensicily
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jeu. 1 oct.