Vivez une semaine régénérante placée sous le signe du calme, de l’évolution intérieure et du renouveau, à travers cette retraite de yoga pensée avec soin sur 7 jours. L’expérience s’articule autour de deux temps complémentaires : 3 nuits de Yoga Vacation, dédiées au repos, à une pratique douce et à une immersion progressive dans un cadre paisible ; puis 4 jours d’Intensive Yoga & Wellness, avec un rythme plus immersif mêlant yoga, méditation et ateliers pour favoriser une compréhension plus profonde de soi et un épanouissement personnel.
Tout au long de la semaine, ces deux dynamiques s’enchaînent naturellement, en équilibrant douceur et intensité, afin que vous repartiez ressourcé·e, apaisé·e et plus connecté·e à vous-même.
Un programme conçu pour l’équilibre et la sérénité
Jour 1 : Arrivée et installation
- 17:30 – 18:00 | Accueil & présentations – Orientation et arrivée
- 18:00 – 19:30 | Hatha Yoga – Une séance complète pour s’ancrer et s’acclimater
- 19:30 – 21:00 | Dîner – Un repas végétarien nourrissant
- 21:00 – 22:00 | Méditation – Méditation du soir pour apaiser le mental
- 22:30 | Repos – Temps de détente
Jour 2 : Yoga et temps libre
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – Une séance matinale complète pour réveiller le corps
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Un repas équilibré pour retrouver de l’énergie
- 11:30 – 18:00 | Temps libre – Se relaxer ou profiter des environs
- 18:30 – 20:00 | Yoga Asanas – Une pratique pour la force, l’équilibre et la souplesse
- 20:00 – 21:30 | Dîner – Un dîner végétarien nourrissant
- 21:30 | Repos – Une fin de journée paisible
Jour 3 : Exploration et connexion
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – Pratique du matin pour dynamiser le corps et l’esprit
- 11:00 – 12:30 | Brunch – Un repas savoureux et équilibré
- 15:00 – 16:30 | Écriture méditative – Atelier optionnel pour l’introspection
- 18:30 – 19:45 | Yoga doux – Une séance apaisante pour relâcher les tensions
- 19:45 – 21:00 | Dîner – Un repas du soir nourrissant
- 22:00 | Repos – Un repos bien mérité
Jour 4 : Transition vers la retraite intensive
- 09:30 – 11:00 | Yoga Asanas – Une séance matinale revitalisante
- 11:00 – 12:30 | Brunch – Un repas équilibré pour nourrir le corps
- 12:30 – 18:00 | Temps libre – Un espace pour explorer ou se détendre
- 17:30 – 18:00 | Présentations & début de la retraite intensive
- 18:00 – 19:00 | Yoga doux – Une pratique calmante
- 19:00 – 20:00 | Dîner – Dîner végétarien
- 21:00 – 22:00 | Méditation – Pratique du soir avant le sommeil
- 22:30 | Repos – Temps pour se ressourcer
Jour 5 : Yoga et philosophie
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Une séance complète pour éveiller le corps
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Un repas rassasiant et équilibré
- 13:00 – 14:30 | Philosophie du yoga – Échange autour des enseignements spirituels
- 14:30 – 15:00 | Thé de l’après-midi – Une pause relaxante
- 16:30 – 18:30 | Yoga Asanas – Une pratique pour la force et la souplesse
- 18:30 – 19:30 | Dîner – Un dîner végétarien nourrissant
- 20:00 – 21:30 | Méditation – Calme du soir et réflexion
- 22:00 | Repos – Repos dans le silence
Jour 6 : Respiration et relaxation profonde
- 08:30 – 10:30 | Yoga Asanas – Pratique matinale pour dynamiser le corps et l’esprit
- 10:30 – 11:30 | Brunch – Un repas nourrissant
- 13:00 – 15:00 | Breathwork + bain froid – Pranayama et bain froid pour soutenir le système nerveux
- 15:00 – 15:30 | Thé de l’après-midi – Une pause thé en douceur
- 17:00 – 18:30 | Yoga Asanas – Une séance pour relâcher les tensions
- 18:30 – 19:30 | Dîner – Un délicieux repas du soir
- 20:30 – 21:30 | Méditation – Une clôture paisible de la journée
- 22:00 | Repos – Repos bien mérité
Jour 7 : Clôture et réflexion
- 08:30 – 09:30 | Yoga Asanas – Mouvement doux du matin
- 09:30 – 10:30 | Méditation finale + échange de clôture – Retour sur la retraite et la pratique
- 10:30 – 11:00 | Départ des chambres – Préparation au départ
- 11:00 – 12:00 | Brunch – Un dernier repas nourrissant
- 12:00 | Fin de la retraite – Au revoir et départ
Les repas sont sattviques, préparés pour soutenir la pureté et la nutrition du corps comme de la conscience. Le café et le thé noir ne sont pas servis afin d’éviter les stimulants artificiels et de préserver la pratique du yoga.
Ce qui est inclus
- Un lieu unique pour se recharger
- Un séjour confortable en chambre partagée avec salle de bain attenante
- Des repas végétariens frais, faits maison, avec des ingrédients biologiques et de saison lorsque cela est possible
- Thés et en-cas
- Draps et serviette
- Diversité et complicité
- 2 cours de yoga par jour
- Méditation le matin et le soir
- Un atelier de partage et une session de philosophie du yoga
- Des cours dispensés par des enseignants expérimentés
Tarifs
Basse saison : Dortoir 854 €, Chambre double partagée pour 1 pers. 952 €, Chambre simple 1 pers. 1799 €, Chambre double 2 pers. 1880 €
Haute saison : Dortoir 890 €, Chambre double partagée pour 1 pers. 980 €, Chambre simple 1 pers. 1880 €, Chambre double 2 pers. 1880 €
Informations importantes : Un minimum de 5 personnes est requis pour cette retraite. Si ce nombre n’est pas atteint, la retraite sera annulée et l’intégralité du paiement remboursée. L’enseignement se fait en anglais. Le français et l’hindi sont également parlés. Les chambres sont partagées par une ou deux personnes, et une très confortable salle commune pour 8 personnes est aussi disponible.
Vos hôtes et enseignants
Prachi et Benoit
Fort·e·s de nombreuses années de pratique du yoga et d’une expérience d’enseignement depuis 2015, ils cumulent plus de 1000 heures de formation, dont 500 heures spécifiquement dédiées à l’enseignement, réalisées dans des ashrams renommés en Inde. Prachi a également suivi une formation spécialisée en yoga prénatal et postnatal. Grâce à leurs racines partiellement indiennes et à leurs études menées en Inde, ils transmettent un yoga authentique, ancré dans les valeurs traditionnelles. Leurs diplômes sont certifiés par Yoga Alliance.
