Retraite de 4 jours d’observation de la nouvelle lune / yoga silencieux, pranayama et méditation

UN MOUVEMENT VERS LE SILENCE

Rejoignez-nous ce printemps dans notre magnifique oasis de montagne pour 3 nuits/4 jours,
ou prolongez votre séjour pour aller encore plus loin dans la profondeur de l’expérience.

Faire une pause. Apprendre à revenir à l’intérieur, avec conscience et présence, peut nous conduire vers un alignement nouveau et puissant. L’incarnation est l’une des clés essentielles pour libérer de nombreux blocages, mais l’esprit nous entraîne très souvent ailleurs. Ce voyage sera un parcours yogique somatique, à travers des outils éprouvés depuis longtemps pour reconnecter le mental au corps. Les énergies de la Lune accompagnent ces pratiques ancestrales, en résonance avec nos cycles et nos rythmes naturels.

La Nouvelle Lune est un moment propice pour revenir à soi, poser des objectifs personnels et formuler des intentions de croissance pour le présent et l’avenir. Lors de cette retraite, la nature et ses cycles joueront un rôle essentiel dans cette expérience de retour à l’intérieur, jusqu’à la vibration du silence. Les paysages célestes de notre refuge dans la Sierra Nevada offrent une vue immense sur le ciel nocturne et inspirent la mise en mouvement de nos désirs les plus profonds. Nous marcherons ensemble dans l’obscurité de la nuit, sous un ciel rempli d’étoiles, et méditerons sur la nature intérieure et extérieure. Nous pratiquerons le bain de forêt dans une forêt de séquoias toute proche et passerons de longs moments dans les magnifiques bois de chênes de Vedanta. Développer la conscience à chaque instant, que ce soit dans le temple en méditation, pendant les repas, dans la pratique du yoga ou en marchant dans la forêt, permettra de goûter à l’expérience profonde du silence, capable d’enrichir le déroulement de votre chemin de vie. « La vie n’est pas un problème à résoudre, c’est un mystère à vivre. » — Osho

Option 3 nuits / 4 jours :
Dès votre arrivée, vous commencerez à découvrir et à vivre les 8 membres du yoga. Nous observerons et pratiquerons le silence de différentes façons : pranayama, techniques de méditation et de concentration, yoga nidra, bain sonore, bain de forêt, pratiques de mouvement, ainsi que le silence pendant les repas et les temps d’étude personnelle. Dans chaque pratique, nous avancerons vers un silence plus profond. Il est scientifiquement prouvé que chacune d’elles réduit le stress et aide à harmoniser les dimensions physique, mentale, émotionnelle et spirituelle, afin de retrouver un état de détente et d’aisance.

SOUTENUE PAR LA NATURE

Pour beaucoup, le silence ou la méditation peuvent sembler intimidants, mais dans cette introduction, chacun trouvera des outils adaptés. La pratique du yoga et du pranayama aide à recentrer le corps et l’esprit, en préparant à l’immobilité. Le yoga nidra, ou relaxation guidée, peut aider à retrouver le calme, favoriser des états profonds de concentration, équilibrer les émotions et améliorer le sommeil. Le silence en pleine nature est une véritable médecine pour apaiser le système nerveux et aller plus loin en soi ; c’est pourquoi l’art du bain de forêt sera vécu et intégré tout au long du week-end.

L’alimentation yogique est une clé d’une grande santé : à chaque délicieux repas, vous pratiquerez les qualités simples et profondes de l’alimentation yogique ou consciente, dans le silence. Ce week-end est une expérience intime et profonde, où chaque étape posée ensemble construit les bases d’un meilleur équilibre intérieur et d’une harmonie durable, ouvrant la voie aux bienfaits du silence.

Option 5 nuits / 6 jours (prolongation de 2 nuits à la fin du séjour) :
Envie d’aller encore plus loin ? Restez 2 nuits supplémentaires pour mettre en pratique ce que vous aurez appris. Rien n’est plus puissant que la régularité lorsqu’il s’agit de créer de nouvelles habitudes. Si vous souhaitez vivre une expérience de silence encore plus profonde, ces journées comporteront un minimum d’encadrement et d’interruptions. Deux cours guidés par jour seront proposés, ainsi que les repas. Le reste du temps, vous serez libre de composer vos journées de silence idéales. *Veuillez vous inscrire à l’option 3 nuits puis appeler pour organiser le séjour prolongé, afin que nous puissions le créer ensemble.