Retraite de ne rien faire
Description
Une invitation simple à faire une vraie pause.
L’INVITATION
Quitter le faire pour revenir à l’être.
Cette retraite offre un rare espace pour ralentir, se déconnecter des écrans, passer du temps dans la nature et partager des moments avec des personnes animées par la même recherche. C’est une invitation à découvrir à quel point moins d’action et davantage de présence peuvent devenir l’un des plus beaux cadeaux à s’offrir, et à offrir aux autres.
C’est pour vous si
- — Vous êtes parent et cette année vous a semblé particulièrement longue.
- — Vous travaillez à votre compte et votre dernière vraie pause remonte déjà à un moment.
- — Un grand projet vous attend, mais vous n’avez pas encore l’espace pour l’accueillir.
- — Vous dirigez une équipe et vous vous souvenez à peine d’une journée sans décisions à prendre.
- — Vous êtes fatigué·e et aspirez à trois nuits de calme.
L’EXPÉRIENCE
Se débrancher du rythme du quotidien
Plutôt que de se concentrer sur les résultats de vos actions, vous êtes invité·e à porter attention à la qualité de votre présence au monde.
Repos
Temps dans la nature
Vivez l’effet de trois jours passés au contact de la nature. Après environ 72 heures dans un environnement naturel, sans écrans, l’attention devient plus nette et les capacités de résolution créative des problèmes s’améliorent d’environ la moitié. Même une simple marche de 90 minutes en nature a montré qu’elle apaise la partie du cerveau qui rumine.
Attention
Un espace pour la présence
Offrez à votre esprit la possibilité de revenir au « Maintenant. Ici. ». Ce faisant, vous pourriez découvrir un regard neuf sur la vie, le travail et les relations. Cette pause ne vise pas seulement à se sentir mieux, mais aussi à contribuer au mieux-être des autres.
L’APPROCHE
Ce que nous faisons, si l’on devait le nommer
La physiologie d’abord. La stratégie est la partie la plus simple.
- Travail respiratoire
Nous commençons par le travail respiratoire, car c’est souvent le moyen le plus rapide de revenir dans un corps qui a passé des années à être dépassé. Vous respirerez de manière à modifier votre chimie interne en quelques minutes, non comme une métaphore, mais de façon mesurable. Le calme n’est pas l’objectif. L’objectif est d’offrir à un système nerveux qui a oublié comment changer d’état l’expérience directe de ce changement. - Travail somatique
Le corps garde la trace de tout ce qu’il n’a pas eu le temps de ressentir. Il conserve cette charge jusqu’à ce qu’un travail direct avec le corps puisse la réorganiser. Le travail somatique est précisément cela : une attention lente et précise aux sensations, à ce contre quoi votre système se tend et à ce qu’il n’a pas encore pu mener à son terme. - Immersion dans la nature
La nature devient partie intégrante de la pratique à travers les rochers, la rivière, les grottes et les plages. Randonnées guidées, marches en solitaire et le fameux swim safari soutiennent l’art de remarquer et de simplement être.
À QUOI RESSEMBLE UNE JOURNÉE
Faire davantage de ce qui compte
Nous pourrions détailler chaque heure de la journée, du réveil aux séances et aux repas. Mais l’envie de connaître la forme exacte de la journée avant d’arriver est précisément ce que vous êtes invité·e à déposer ici. Il y a un rythme, et il vous porte.
| MATIN | APRÈS-MIDI | SOIR |
|---|---|---|
| Body Flow Brunch Marche en solo ou repos | Goûter Travail respiratoire Repos | Séance somatique / séances individuelles Dîner Méditation sous les étoiles |
EN UN COUP D’ŒIL
Des repas végétariens et végans sont servis, la plupart des produits provenant du potager ou de producteurs locaux. Les repas sont partagés à la grande table commune. Le café et l’alcool ne sont pas servis, principalement pour favoriser le sommeil. Le matin, des infusions de cacao et de rooibos sont proposées.
Les besoins alimentaires particuliers peuvent être pris en compte. Merci de le préciser lors de la réservation.
DURÉE
4 jours
Du jeudi au dimanche
LIEU
Cederberg
Western Cape
REPAS
À base de plantes
Sans café • Sans alcool
VOTRE GUIDA
Daria Rasmussen
PRATICIENNE EN TRAVAIL SOMATIQUE • ENSEIGNANTE EN PLEINE CONSCIENCE • FONDATRICE
« Les choses à faire sont infinies, comme des ondulations sur un ruisseau. Elles ne s’arrêtent que lorsque vous les déposez. »
Daria est praticienne certifiée en Somatic Experiencing®, formée auprès de Somatic Experiencing International. Elle s’est formée au travail respiratoire avec Dan Brule, et sa pratique contemplative soutient l’ensemble des séances.
Elle est titulaire d’un master en sociologie et a passé vingt ans dans un mariage avec le monde de l’entreprise : présente, productive, et de plus en plus consciente qu’elle se donnait sans rien recevoir en retour. Cette expérience n’est pas un arrière-plan ; c’est le programme.
L’approche de Daria s’articule autour de BARE : Breathwork, Awareness, Regulation, Embodiment. L’ordre compte : on ne pense pas son chemin vers l’incarnation. On y arrive par le corps.
CE QUE DISENT LES PARTICIPANT·E·S
« J’ai aussi réalisé que je ne suis pas la personne anxieuse que je croyais être. En réalité, c’était mon mode de vie et mes habitudes de pensée. C’est si simple, et pourtant je ne l’avais jamais vraiment compris. »
Bronwyn
« J’ai décidé de démissionner de mon travail parce que j’y étais malheureuse depuis presque deux ans. Je me sens libérée à l’idée de quitter un lieu qui ne me nourrit plus. »
Robyn
QUEL EST LE TARIF
Options d’hébergement
Tous les tarifs incluent l’hébergement, tous les repas, toutes les pratiques et l’observation guidée des étoiles. Aucun frais caché.
TOILE ET BOIS
Chalets sous tente
Construits en toile et en bois, ils laissent la vallée traverser les parois. Le vent, l’eau et les premières lueurs du jour font partie de l’expérience. L’option la plus simple, et celle qui vous rapproche le plus de la terre.
3 NUITS
Solo : R19,500
Double : R29,400
Comprend : hébergement, tous les repas, les pratiques et les activités
BOIS ET VERRE
Chalets
Construits en bois et en verre, entre les rochers. Les baies vitrées du sol au plafond font entrer la vallée dans la pièce. C’est l’hébergement que la plupart des gens imaginent lorsqu’ils pensent à ce lieu.
3 NUITS
Solo : R26,100
Double : R35,400
Comprend : hébergement, tous les repas, les pratiques et les activités
ROCHE DE CEDERBERG
Villa
Construite en pierre de Cederberg, au plus près de la rivière. Elle comprend une chambre séparée, son propre salon et un grand espace extérieur réservé rien que pour vous. La plus intime des trois.
3 NUITS
Solo : R28,200
Double : R40,800
Comprend : hébergement, tous les repas, les pratiques et les activités
Options d'hébergement
Chalet sous tente
Construit en toile et en bois, ce chalet offre une sensation d’ouverture rare, qui laisse le vallon faire pleinement partie de l’expérience dès l’arrivée. On y perçoit presque immédiatement la présence du vent, de l’eau et de la première lumière du jour, qui traversent l’espace avec douceur et composent une ambiance à la fois simple, ancrée et profondément reliée à la nature.
Le plus épuré des trois hébergements, il s’adresse aux personnes qui recherchent un contact direct avec la terre et la beauté paisible d’un cadre sans artifice. Ici, le confort s’exprime dans la sobriété, et chaque instant semble plus vif, plus présent. C’est une adresse idéale pour vivre un séjour plus élémentaire, où les paysages environnants ne sont pas seulement à proximité, mais entrent pleinement dans l’intimité de la chambre.
Enseignants
Daria Rasmussen est praticienne somatique, enseignante de pleine conscience et fondatrice, avec une approche nourrie à la fois par une formation solide et par son vécu. Formée au Somatic Experiencing® auprès de Somatic Experiencing International, elle a également étudié le breathwork avec Dan Brule. Titulaire d’un master en sociologie, elle apporte à chaque séance un regard posé et réfléchi, où...
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jeu. 26 nov. – dim. 29 nov.