Retraite de yoga, atelier de méditation SOUL MAN

Beaucoup d’hommes se sentent attirés par le yoga et la méditation, tout en hésitant au moment d’entrer dans la salle de pratique. Cette impression de franchir un territoire inconnu est fréquente, mais elle n’a rien d’inévitable. Le plus souvent, la difficulté ne vient pas d’un manque de souplesse physique, mais d’un corps et d’un mental qui demandent à être entraînés pour devenir plus flexibles, plus doux et plus stables. Grâce à une pratique régulière, l’accès à nos ressources intérieures s’ouvre peu à peu.

Équilibrer la puissance et le silence

Une approche dynamique du yoga, associée à un entraînement actif comme le crossfit, constitue une porte d’entrée efficace vers des qualités plus subtiles. Parmi elles : une présence profonde et une compassion authentique envers les autres. Ensemble, ces pratiques offrent une expérience complète, au service de toutes les dimensions du bien-être.

Tout au long du week-end de retraite, un programme riche vous attend. Vous vous entraînerez avec le crossfit, pratiquerez le breathwork, participerez à des séances de flow yoga et de yin yoga, et prendrez aussi le temps de la relaxation, de la pleine conscience et de la méditation profonde. Des exercices de groupe et des temps d’échange viendront également prolonger et approfondir l’expérience.

Pourquoi une retraite de yoga pour les hommes ?

Si de plus en plus d’hommes découvrent le yoga en Occident, les femmes restent encore largement majoritaires parmi les pratiquants. Les cours conçus spécialement pour les hommes se développent, et l’intérêt ne cesse de grandir. Pourtant, une résistance intérieure demeure souvent, qu’elle vienne de l’impression que ces cours ne sont pas faits pour eux ou du mythe selon lequel il faudrait déjà être « souple » pour commencer. C’est une idée fausse, que nous prendrons le temps de déconstruire et d’éclaircir pendant le week-end. Une chose est sûre : tout le monde fera du yoga. Tout le monde transpirera. Tout le monde goûtera à une présence profonde. Tout le monde vivra une récupération puissante. Et chacun repartira avec des outils concrets pour intégrer l’exercice, le yoga et la méditation dans son quotidien.

À travers l’effort physique intense du crossfit et du flow yoga, nous avançons aussi vers des formes de yoga plus douces. Nous ressentirons tous l’accélération du rythme cardiaque liée à l’effort, mais aussi cette sensation apaisante d’être pleinement présent à l’instant.

À qui s’adresse cette retraite ?

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Nous vous accueillons exactement là où vous en êtes, sur le plan physique comme mental. Chaque étape est adaptée à vos besoins.

INFOS PRATIQUES :

Lyckhem se trouve à Kärleksstigen 11, dans un cadre paisible et retiré sur l’île de Väddö. C’est une oasis située à environ 90 minutes de Stockholm. On peut s’y rendre en voiture, en bus SL via Norrtälje ou en bateau Waxholmsbåten jusqu’à Östersjö. Le jour d’arrivée, le programme débute par un cours de yoga à 17 h. La retraite se termine par un déjeuner d’au revoir à 13 h.

Ce qui est inclus :

• Hébergement en chambre individuelle avec salle de bain privative
• Draps et serviettes fournis
• Pension complète avec trois repas et fika chaque jour
• Toutes les méditations, les cours de yoga et les séances d’entraînement
• Accès au sauna et à tous les autres équipements

Une journée type à SOUL MAN

• 07.30 Réveil
• 08.00 Yoga doux du matin et méditation
• Petit-déjeuner
• 11.15 Crossfit ou Soul Workout
• Déjeuner
• 17.00 Atelier et breathwork
• Dîner
• 20.00 Yin yoga, Yoga Nidra ou mantra