Retraite de yoga et cours de méditation Soul 1

SOUL 1 – NOTRE CONCEPT FONDATEUR

Retraite de yoga & cours de méditation

Soul 1 est au cœur de notre proposition : un concept qui, depuis treize ans, a accompagné des milliers de personnes venues du monde entier, les aidant à redescendre dans le corps et à revenir vers l’âme. Cette expérience holistique a été pensée pour soutenir à la fois le corps et l’esprit.

POUR LES PERSONNES QUI VIENNENT POUR LA PREMIÈRE FOIS

Cette retraite a été imaginée spécialement pour celles et ceux qui nous découvrent. Vous y ferez l’expérience de notre méthode éprouvée, façonnée au fil de douze années de pratique et de rencontres avec des milliers de participants. Pas à pas, elle aide à relâcher la pression, les attentes et le besoin de performance, afin de renouer avec le corps, les émotions et la présence intérieure. À travers le yoga, la méditation et d’autres outils spirituels inspirants, elle invite à explorer le mouvement, les ressentis, le silence et, surtout, soi-même. Peu importe qui vous êtes, votre parcours, ou que vous vous sentiez raide ou souple, fort ou fragile, jeune ou plus âgé : chez Soul Space, rien n’est à prouver. Vous vous y sentirez chez vous.

CE QUI VOUS ATTEND

Dans un cadre sécurisant et bienveillant, durant quatre jours à Lyckhem, vous recevrez des outils pour vous ancrer dans le corps et vous rapprocher de vous-même. Vous explorerez un large éventail de pratiques : yoga dynamique de type flow, méditations actives d’Osho, danse libre, mais aussi des approches plus douces comme le Yin et le Restauratif, sans oublier le travail du souffle, la Vipassana, les partages, la méditation du regard, le chant de mantras et l’écriture introspective. Pour approfondir la connexion et entendre plus clairement la voix intérieure, une grande partie de la retraite se déroule également dans le silence et loin des téléphones. En somme, Soul 1 propose un bel équilibre entre yoga traditionnel et techniques inspirantes : des pratiques qui accompagnent le corps au lieu de le contraindre, qui laissent place à la liberté du mouvement plutôt qu’à des formes rigides, et qui permettent de ressentir le corps de l’intérieur plutôt que de se laisser happer par son apparence. Couche après couche, les tensions se dissolvent dans le corps et les faux-semblants dans le mental, jusqu’à ce que nous arrivions pleinement là où tout se rejoint : dans notre espace le plus intime. Celui que l’on appelle l’âme.

INFORMATIONS PRATIQUES

Lyckhem se situe au Kärleksstigen 11, à la lisière de Väddö, un petit havre à environ 90 minutes de Stockholm. L’accès est possible en voiture, en bus SL via Norrtälje ou en bateau Waxholms jusqu’à Östersjö. Le jour d’arrivée, la retraite débute par un cours de yoga à 17h00. Le dernier jour, elle se termine par le déjeuner à 13h00.

UNE JOURNÉE TYPE À SOUL 1

• 07.30 Réveil
• 08.00 Yoga doux du matin & méditation
• Petit-déjeuner
• 11.15 Soul Flow
• Déjeuner
• 17.00 Méditation active / atelier / travail du souffle
• Dîner
• 20.00 Yin / Yoga Nidra / mantra

CE QUI EST INCLUS

• ✓ Hébergement en chambre individuelle ou double
• ✓ Draps et serviettes
• ✓ Pension complète (trois repas nourrissants et une pause café par jour)
• ✓ 6 à 7 heures de cours de yoga et de méditation encadrés par jour
• ✓ Accès au sauna et à l’ensemble des installations