Cette retraite privée d’une demi-journée, en présentiel, autour de l’art du mandala, du taichi ou du yoga, a été pensée pour vous aider à ralentir, à vous recentrer et à retrouver votre énergie dans un cadre paisible et bienveillant. Proposée sur demande, elle s’adresse aux personnes seules, aux couples ou aux petits groupes, avec la liberté de choisir la pratique la plus adaptée à vos besoins — qu’il s’agisse de mouvement conscient, de méditation ou d’expression créative.
La séance peut débuter par un moment d’ancrage tout en douceur, associant respiration consciente et relaxation afin d’apaiser le corps et l’esprit. Vous poursuivrez ensuite avec la pratique choisie. La séance de taichi met l’accent sur des mouvements fluides et méditatifs, conçus pour favoriser l’équilibre, la circulation de l’énergie et la sérénité intérieure. La séance de yoga propose des postures en pleine conscience, des étirements et une relaxation profonde, dans un format enveloppant accessible à tous les niveaux. La séance d’art du mandala offre, quant à elle, un espace créatif et thérapeutique pour explorer les couleurs, les formes et l’expression de soi comme pratique méditative.
Tout au long de cette retraite, l’accent est mis sur la présence plutôt que sur la performance, afin de vous permettre d’avancer à votre propre rythme, d’écouter votre corps et de retrouver davantage de fluidité et de clarté. L’ambiance est calme, accueillante et profondément ressourçante, ce qui rend cette expérience accessible même aux débutants complets.
Cette retraite d’une demi-journée dure généralement 3 à 4 heures et peut inclure du thé, de légers rafraîchissements ainsi qu’un temps de réflexion en silence. C’est une belle option pour les voyageurs, les amis, les amateurs de bien-être ou toute personne souhaitant s’offrir une pause pleine de sens sans participer à un programme complet d’une journée.
Bien plus qu’un simple cours, cette retraite vous invite à vous éloigner du stress quotidien, à vous reconnecter à vous-même et à repartir ancré, revitalisé et inspiré.
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Mandala House Hoian
Tra Dong, Nam Phuoc, Da Nang, Vietnam• Nam Phuoc
Prix
Sur demande
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