Cette parenthèse douce d’une demi-journée a été pensée pour nourrir à la fois le corps et l’esprit, avec le choix entre l’art du mandala, le Tai Chi ou le yoga. Que vous recherchiez un mouvement en pleine conscience ou un espace d’expression créative, chaque option se déroule dans un cadre paisible, propice à ralentir, à se recentrer et à retrouver un bel équilibre. Cette expérience est proposée sur demande, en individuel ou en petit groupe, et accueille tous les niveaux dans une atmosphère calme et bienveillante.
Proposée comme une retraite personnalisée en présentiel, cette expérience de demi-journée autour de l’art du mandala, du Tai Chi ou du yoga vous invite à vous détendre et à vous ressourcer dans un environnement serein. Elle peut être organisée pour une personne seule, un couple ou un petit groupe, afin de vous laisser la liberté de choisir la pratique la plus adaptée à vos besoins — du mouvement méditatif à la pleine conscience, en passant par l’expression artistique.
Votre parcours peut commencer par une courte pratique d’ancrage, incluant la conscience du souffle et des exercices de relaxation pour apaiser le corps et l’esprit. Vous poursuivrez ensuite avec la séance choisie. L’option Tai Chi met l’accent sur des mouvements fluides et méditatifs, favorisant l’équilibre, la circulation de l’énergie et le calme intérieur. L’option yoga associe postures douces, étirements et relaxation profonde, dans une approche accessible à tous les niveaux. L’option art du mandala propose, quant à elle, un espace thérapeutique et expressif pour explorer la couleur, les motifs et la créativité comme forme de méditation.
Tout au long de la retraite, l’attention reste centrée sur la présence plutôt que sur la performance, vous invitant à avancer à votre rythme, à écouter vos ressentis et à savourer une sensation de clarté et de légèreté. L’ambiance est accueillante, tranquille et profondément régénérante, ce qui la rend accessible même aux débutants complets.
Ce programme d’une demi-journée dure généralement 3 à 4 heures et peut inclure du thé, de légères collations ainsi qu’un temps de réflexion au calme. C’est une belle option pour les voyageurs, les amis, les personnes en quête de bien-être ou toute personne souhaitant s’offrir une pause ressourçante sans s’engager sur une journée entière.
Plus qu’un simple cours, cette retraite offre l’occasion de s’éloigner du stress quotidien, de se reconnecter à soi-même et de repartir ancré, revitalisé et inspiré.
What included:
Mandala House Hoian
Tra Dong, Nam Phuoc, Da Nang, Vietnam• Nam Phuoc
Prix
Sur demande
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