Retraite silencieuse

Une retraite de méditation façonnée par le silence, l’espace et ce travail discret qui consiste à revenir à soi.

On trouve toujours une bonne raison de remettre à plus tard : un projet de plus, une étape familiale à franchir, une semaine un peu moins chargée. Pourtant, la pause que l’on repousse est souvent celle dont on a le plus besoin. Cette retraite vous invite à sortir de l’attente sans fin pour entrer dans le silence. Le bruit ne disparaît pas, mais votre capacité à l’accueillir s’élargit.

À mesure que l’effort se relâche, la présence et la paix émergent d’elles-mêmes. Rien n’a besoin d’être forcé. Rien n’a besoin d’être réparé. Il ne s’agit pas de fuir votre vie, mais d’arrêter de chercher partout ailleurs que là où elle se vit.

Cette retraite est faite pour vous si :

• vous vous sentez stressé·e, submergé·e ou anxieux·se ;
• vous souhaitez renouer avec vous-même ;
• le silence vous met mal à l’aise, surtout le vôtre ;
• vous sentez qu’un changement est nécessaire ;
• votre pratique quotidienne stagne et vous avez besoin d’espace plutôt que de nouvelles techniques ;
• vous soupçonnez que le problème ne vient pas de votre travail, de votre relation ou de votre ville ;
• la nature vous attire.

Le format

Le rythme demeure simple ; c’est la profondeur qui évolue. Le silence accompagne toute la journée, avec un seul moment d’échange quotidien avec Daria. En dehors de cela, aucune parole. Sont également exclus : lecture, musique, appareils électroniques et tout objet destiné à combler les vides. Il ne reste que la pratique, l’immobilité et, si vous le souhaitez, un journal.

compact · 4 jours
La parenthèse courte. Idéale pour celles et ceux qui ne peuvent pas s’absenter une semaine entière, ou qui ne sont pas encore certain·e·s de vouloir le faire. Assez longue pour traverser la partie la plus difficile et rejoindre un espace plus calme, elle s’insère aisément entre un jeudi et un dimanche.

passage plus long · 6 ou 7 jours
L’immersion plus profonde. Une occasion d’approcher plus directement l’inconfort et de cesser de négocier avec ses pensées. La structure reste identique ; ce qui change, c’est le temps passé à l’intérieur du silence.

L’approche

Si l’on devait la résumer simplement : rester assis·e, méditer, contempler les étoiles, écrire, et laisser le silence guider.

1 Silence
Toute tradition contemplative commence par le retour au calme. Le silence nous aide à voir plus clairement au-delà du bruit et de l’urgence ; il ouvre aussi l’espace nécessaire à l’émergence d’une identité plus profonde. Ce n’est pas une punition, mais une forme de soin pour ce soi intérieur qui se révèle.

2 Incarnation
Le corps porte souvent ce que l’esprit a classé dans la catégorie « à gérer plus tard ». Cela peut se manifester dans le souffle, la mâchoire ou les épaules. Ce travail invite à rester avec ce qui est présent assez longtemps pour que quelque chose se termine. Bien souvent, on ne mesure pas tout ce que l’on porte avant de commencer à le déposer.

3 Nature
Le temps passé dans un environnement naturel aide le système nerveux à se réguler. Dans le Cederberg, les nuits sombres soutiennent aussi un retour à un rythme plus naturel en quelques jours. Le corps répond sans qu’il soit nécessaire de le convaincre.

À quoi ressemble une journée

Le cadre est suffisamment structuré pour soutenir, et assez ouvert pour respirer. Le déroulé exact varie selon la saison, mais la journée comprend du cacao en silence, une méditation guidée, du mouvement conscient, du repos, de l’écriture, du somatic experiencing®, une immersion dans la nature, le dîner, l’observation des étoiles et un coucher tôt.

En un coup d’œil

Cette retraite propose une alimentation végétarienne / végétalienne, avec la plupart des produits issus du potager ou de producteurs locaux. Les repas sont partagés autour de la table commune. Le café et l’alcool ne sont pas servis, notamment pour favoriser le sommeil. Les matinées incluent du cacao et des infusions de rooibos. Les besoins alimentaires particuliers peuvent être pris en compte s’ils sont signalés au moment de la réservation.

Durée 4, 6, 7 jours
Taille du groupe 10 invité·e·s maximum
Lieu Cederberg, Western Cape
Alimentation Végétale
Pas de café · Pas d’alcool

Votre guide
Daria Rasmussen
Praticienne en Somatic Experiencing · enseignante de pleine conscience · fondatrice

Daria raconte que sa première retraite silencieuse de 48 heures a tout changé. Elle ne l’a pas réparée ; elle lui a révélé quelque chose. Formée au Somatic Experiencing, certifiée enseignante de pleine conscience auprès de Martin Aylward et formée au breathwork avec Dan Brulé, elle apporte à cette expérience une présence solide et rassurante. Son rôle n’est pas de vous aider à prendre le dessus sur votre vie, mais de rester à vos côtés pendant que vous découvrez que vous n’étiez jamais aussi en retard que vous le pensiez.

Ce qu’en disent les participant·e·s

Une participante a décrit la retraite comme une graine qui continue de croître, approfondissant la conscience du lien entre le corps, l’esprit et les émotions, tout en nourrissant la confiance dans l’instinct et la vérité intérieure.

Tarifs

Tous les prix incluent l’hébergement, l’ensemble des repas, toutes les pratiques et l’observation guidée des étoiles. Aucun frais caché. La retraite n’accueille jamais plus de huit invité·e·s, souvent moins.

Canvas and timber
Tented Chalets
4 DAYS: Solo R19,500 | Double R29,400
6 DAYS: Solo R22,500 | Double R32,000
7 DAYS: Solo R28,500 | Double R39,500

Wood and glass
Chalets
4 DAYS: Solo R26,100 | Double R35,400
6 DAYS: Solo R27,500 | Double R39,000
7 DAYS: Solo R34,900 | Double R48,500

Cederberg rock
Villa
4 DAYS: Solo R28,200 | Double R40,800
6 DAYS: Solo R32,000 | Double R45,000
7 DAYS: Solo R39,500 | Double R56,400