Éloignez-vous du rythme du quotidien et laissez-vous envelopper par l’atmosphère douce du littoral croate. Cette retraite est bien plus qu’une simple parenthèse : c’est un espace ressourçant pour recharger votre énergie, vous installer dans une relaxation profonde et renouer avec votre véritable nature. Que vous montiez sur le tapis pour la première fois ou que votre pratique soit déjà bien ancrée, vous trouverez ici l’inspiration nécessaire pour relâcher les tensions et repartir avec davantage de clarté et d’équilibre. Profitez de cette parenthèse pour vous ancrer face à la mer et retrouver votre harmonie intérieure.
Chaque journée commence dans une shala lumineuse, avec une vue directe sur l’eau turquoise. Vous pouvez choisir de débuter dans le silence ou entrer immédiatement dans la pratique. Entre deux séances, le temps s’ouvre pour explorer les paysages naturels environnants, partir en randonnée ou simplement vous reposer au soleil avec un bon livre. Après ces cinq jours de pause, vous vous sentirez recentré·e, revitalisé·e et prêt·e à accueillir de nouveaux défis.
Pratique & programme
La pratique du Vinyasa réveille le corps en douceur, relie mouvement et respiration, et développe force comme souplesse. Grâce à différentes adaptations, ce style dynamique reste accessible à toutes et tous, quel que soit le niveau ou l’expérience. Les enchaînements fluides et le rythme régulier invitent à une présence plus profonde au corps, tout en harmonisant souffle et mouvement. Il en résulte une expérience méditative et équilibrante, qui nourrit la connexion à votre sagesse intérieure.
Le programme du matin se termine par un temps de méditation et de pranayama, tandis que l’après-midi est consacré à un Yin Yoga doux, au Yoga Nidra et à des exercices complémentaires de respiration. L’un des moments forts de la retraite est la cérémonie du cacao. Cette tradition ancestrale ouvre un espace sacré propice à la guérison et à la transformation. Le partage du cacao favorise l’ouverture du cœur et approfondit, au sein du cercle, la connexion spirituelle entre les participant·e·s.
Détails & organisation
Enseignante : Vanja Radonić
Niveau : Débutants, intermédiaires et avancés
Langue : Anglais
Programme en bref :
Jour 1 (arrivée) : À partir de 17h00, accueil, présentations et rassemblement du soir.
Jour 2 : Matin 09h00–10h30 Hatha Yoga & Pranayama. Soir 17h00–18h30 avec des éléments de Yin Yoga.
Jour 3 : Matin Salutations au soleil & asanas de renforcement du dos. Soirée : cours intensif de Vinyasa avec méditation de relaxation.
Jour 4 : Matin Hatha avec éléments de Yin. Après-midi : méditation marchée en silence jusqu’à la chapelle de Punta Planka, puis méditation au coucher du soleil au bord de la mer.
Jour 5 (départ) : Yoga du matin à 08h00 et au revoir.
Activités supplémentaires (sur demande) :
Vous pourrez profiter d’une excursion en bateau vers les îles voisines et des sites historiques tels que Trogir, vieille de 2 300 ans, ou le phare de Mulo. Des dauphins sont souvent aperçus en chemin. Il est également possible d’organiser des excursions à la journée vers des sites classés au patrimoine mondial de l’UNESCO, dont Split (le palais de Dioclétien), Šibenik et Trogir. Une visite du parc national de Krka et de ses impressionnantes cascades vient compléter l’expérience.
Inclus dans la retraite :
Services additionnels :
Faites de cette retraite un moment fort de votre année. L’équipe sera ravie de vous accompagner dans l’organisation de votre arrivée et de votre transfert.
Sub-Art, Ražanj
Price
On request
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