« Finding Balance », par Alice
Au cœur du yoga, il y a l’équilibre : ce point de rencontre entre l’effort et la douceur, le mouvement et l’immobilité, le yin et le yang, le don et la réception. Aujourd’hui, une autre forme d’équilibre appelle aussi notre attention : comment poursuivre sa pratique à la maison tout en retrouvant peu à peu le chemin du studio ?
Beaucoup d’élèves se demandent comment conserver une pratique régulière et abordable tout en gardant une sensation de vie normale. Comment trouver le bon rythme entre les mondes en ligne et hors ligne ?
Le yoga demande un engagement constant : être présent, revenir sur le tapis, continuer à apprendre. Ces derniers mois, cette régularité a dû se construire sans le cadre familier des murs du studio. Pourtant, grâce à l’accessibilité des cours en direct et en différé, il est devenu plus facile que jamais de pratiquer avec constance. Certains ont même aménagé chez eux un petit espace précieux, devenu un véritable sanctuaire personnel.
Nous avons aimé voir vos espaces de pratique partagés avec des chats, des chiens, des enfants ou des partenaires — parfois même ouverts à des proches qui, autrefois, trouvaient cette démarche étonnante. Beaucoup ont découvert la liberté d’explorer de nouvelles choses sans pression, ou de se reposer lorsque le corps en avait besoin. Il y a quelque chose de profondément réconfortant à quitter le tapis pour aller se coucher juste après un cours Slow, ou à pratiquer dans le calme de son foyer. Ces instants peuvent devenir de doux rituels, des samskaras, qui nous soutiennent au fil des changements de la vie.
Bien sûr, la pratique à la maison a aussi ses difficultés. Les distractions peuvent sembler plus présentes que jamais : les tâches ménagères à faire, les livres sur l’étagère qui semblent soudain nous appeler. Et peut-être que la plus grande différence reste l’absence des autres corps dans la pièce, de cette énergie collective qui peut nous porter lorsque la nôtre faiblit.
Pour beaucoup, c’est précisément pour cela que le studio reste si important. C’est un lieu pensé avec soin, pour une seule intention : approfondir sa pratique. Il n’y a ni désordre, ni lessive en attente, ni liste de choses à faire qui rivalise pour capter votre attention. Le temps de trajet permet de se préparer mentalement, et les instants après le cours laissent à tout le corps et à l’esprit l’espace nécessaire pour se déposer avant de retrouver le rythme de la journée.
Dans le studio, pas de téléphone, pas de télévision, pas d’enfants, de partenaires ou d’animaux pour détourner votre attention de ce que vous ressentez. On peut s’y engager avec davantage de responsabilité, soutenu par la présence vivante d’un professeur, avec des indications qui ne passent pas toujours aussi bien à travers un écran. Et bien sûr, il y a la chaleur — comme elle a pu nous manquer !
Nous savons que revenir en studio demande parfois plus d’effort, et que cela implique de faire des choix différents quant à ses priorités. Mais ce déplacement intérieur peut justement nous aider à continuer à prendre soin de nous d’une manière qui apporte à la fois réconfort et évolution. Il nous rappelle aussi de rester souples face aux changements, et d’accepter que le changement fait partie des rares constantes de la vie.
Alors, nous vous posons la question : pourrait-il y avoir davantage d’équilibre entre le yoga en studio et le yoga à la maison ?
Voici comment Jason, l’un des merveilleux élèves de LANO, a traversé cette période dans sa pratique :
« C’est incroyable de penser que nous approchons des six mois depuis l’annonce du confinement. Avant cela, je suivais trois cours en studio par semaine, et LANO était devenu un élément important de ma routine hebdomadaire. Après le confinement, les séances en ligne m’ont offert de très beaux cours, mais aussi un vrai sentiment de communauté et de lien. J’apprécie toujours la variété de yoga accessible en ligne, mais le studio me manquait beaucoup, et j’ai été ravi lorsque le message annonçant le retour des cours en présentiel est arrivé.
La protection de chacun doit être notre priorité, et l’équipe de LANO a mis en place des mesures pour rendre les choses aussi sûres que possible. J’arrive au studio environ 10 minutes avant le début du cours, déjà prêt, pour entrer directement. Après un contrôle de température, on enlève ses chaussures et on accède au studio par un système de circulation à sens unique. Les deux salles de Southsea ont été réunies en un grand espace, et le sol est clairement marqué pour garantir un bon espacement entre les tapis.
J’avoue avoir été un peu nerveux à l’idée de revenir à mon premier cours en studio, mais j’ai rapidement été rassuré par le fait que tout est mis en place pour être aussi sûr que possible. J’attends maintenant avec plaisir de retourner au studio une fois par semaine, tout en continuant à suivre des cours en ligne. Merci à l’équipe de LANO pour tout ce que vous faites, et à toutes celles et ceux qui partagent leur pratique, en studio ou en ligne. »
Et pour certains, l’équilibre doit peut-être aller dans l’autre sens. Si le temps vous manque et que vous ne pouvez pas venir en cours, déroulez votre tapis au travail, trouvez un coin tranquille et rejoignez un cours en ligne. Ou bien, la semaine prochaine, au lieu d’aller déjeuner à l’extérieur, invitez un ami au studio et partagez ensuite un café.