Originaire du Pays de Galles, Cat a vécu de nombreuses années à Londres, où elle a suivi l’ensemble de sa formation en yoga. Elle est aujourd’hui installée à Gwynedd, dans le nord du Pays de Galles. Pratiquant le yoga depuis le début des années 1990, elle s’est formée à une grande diversité de styles, avec une attention particulière portée au DRU Yoga.
Cat a d’abord étudié avec la British Wheel of Yoga avant de découvrir la méthode DRU. Elle a ensuite poursuivi sa formation pendant trois ans à la DRU Yoga London school, puis durant trois ans en DRU Meditation, ainsi qu’en DRU Kids & Teens à Londres, dans les Midlands et au nord du Pays de Galles. En 2018, elle a également obtenu sa certification d’enseignante en Dru Yoga Dance.
Ses cours s’appuient sur les outils du DRU Yoga : Activations, séquences Energy Block Release, pranayama, asanas, enchaînements fluides et relaxation profonde. En mettant l’accent sur le mouvement, la respiration guidée et la visualisation, elle y intègre sa propre expérience afin de proposer une pratique qui soutient le corps, l’esprit et l’âme. Ses séances visent à développer force et souplesse, à renforcer la stabilité du centre, à stimuler la positivité et à laisser une sensation de fraîcheur, de clarté, de calme et de profonde régénération.
Ses cours de méditation incluent des échauffements, des EBRs, des Prana Kriyas, de la relaxation et des méditations guidées.
Plus récemment, Cat a validé un diplôme approfondi auprès de The Teen Yoga Foundation et occupe désormais le rôle d’ambassadrice Teen Yoga pour le Pays de Galles. Son enseignement favorise le bien-être physique et मानसिक des jeunes.
Cat enseigne également le Qi Gong, une pratique qui complète harmonieusement son yoga et sa manière d’enseigner. Elle s’est formée auprès de plusieurs écoles, avec une mention particulière pour son travail aux côtés de Lee Holden.