Cathrena McRae est une praticienne de yoga et de pleine conscience aguerrie, forte de plus de trois décennies d’expérience dans la pratique et l’enseignement du yoga ainsi que des mouvements doux. Elle compte parmi les principales animatrices bien-être de The Reef House Adults Retreat à Palm Cove, dans le Queensland, en Australie, où elle propose des cours pensés pour aider les hôtes à retrouver davantage de calme, de clarté, de souplesse et de relâchement pendant leur séjour.
Dans la retraite, Cathrena est particulièrement reconnue pour ses séances “Stretch & Breathe”, organisées au bord de la piscine dans un cadre paisible. Ces pratiques sont douces, thérapeutiques et accessibles à de nombreux niveaux d’expérience, avec pour objectif d’apaiser les tensions corporelles, d’améliorer la flexibilité et d’encourager une respiration consciente favorable à la détente.
En complément de ces séances d’étirement, Cathrena anime également des sessions de mindfulness et de méditation durant les retraites bien-être. Par son enseignement calme et bienveillant, elle invite chacun à développer une présence intérieure plus stable, à favoriser le lâcher-prise émotionnel, à renforcer la conscience de soi et à approfondir le lien entre le corps et l’esprit.
Les participants apprécient son approche chaleureuse et ancrée du mouvement et de la pleine conscience, et beaucoup considèrent ses séances comme un prolongement apaisant du yoga face à la mer ainsi que des autres expériences bien-être proposées à The Reef House.