Dans mes cours de yoga, je cherche à installer une clarté intérieure et un apaisement profond. J’enseigne le Hatha yoga classique, en accompagnant les élèves des exercices préparatoires vers des vinyasas fluides, puis vers des postures tenues plus longtemps. Cette progression renforce et étire le corps tout en aidant l’esprit à se poser. Une meilleure perception du corps soutient alors naturellement la concentration sur le souffle et la méditation.
Chaque séance commence par une phase d’ouverture relaxante. Je propose ensuite des enchaînements de mouvements et des postures en lien avec la thématique du jour, toujours adaptés aux besoins du groupe. Un temps suffisant est réservé en fin de cours au travail du souffle et à une relaxation finale.
Des pratiques de méditation, courtes ou plus longues, complètent l’ensemble. Lors d’une retraite, certaines postures sont répétées afin de permettre aux participants de les maîtriser en toute sécurité. Ainsi, une pratique personnelle à la maison peut elle aussi se construire au fil du séjour. Une inspiration renouvelée rend chaque journée de la retraite vivante et variée.
J’ai terminé en 1997 ma formation de quatre ans reconnue par la BDY. Depuis, je poursuis régulièrement mon apprentissage et j’ai acquis de l’expérience dans l’enseignement de la méditation et de la pleine conscience, dans les traditions d’Ayya Khema et de Thich Nhat Hanh.
Ma pratique est également profondément inspirée par Doris Echlin, ainsi que par Lalla et Vilas Turske.
Pratique du yoga depuis : Plus de 30 ans
Formation : BDY/EYU
Le yoga signifie pour moi : Une voie de pratique globale et toujours inspirante, qui relie harmonieusement le corps, l’esprit et l’âme, en menant vers son être véritable.
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