Pendant plus de dix ans, j’ai eu la chance de vivre à Ibiza. J’y ai dirigé une activité d’excursions, en accompagnant les visiteurs à la découverte de lieux cachés et magnifiques de l’île. Il y a cinq ans, mon colocataire, professeur de yoga, m’a encouragé à commencer la pratique pour soulager des problèmes de dos. Au départ, j’étais surtout attiré par les bienfaits physiques.
Très vite, j’ai cependant découvert quelque chose de bien plus profond. Après chaque séance, je me sentais plus détendu, mon esprit s’apaisait et mon humeur s’améliorait nettement. Ce que je n’avais pas compris au début, c’est que le yoga est, à bien des égards, une méditation en mouvement. En plus de développer la force et la souplesse, l’enchaînement des postures et le rythme de la respiration offrent à l’esprit un point d’ancrage dans l’instant présent, l’aidant à se poser. J’ai rapidement intégré une pratique matinale à ma routine quotidienne, et j’en profite depuis avec bonheur.