« Le sens de ma vie devrait être : d’abord me comprendre moi-même, puis me vivre pleinement » (Irina Rauthmann). C’est dans cet esprit que j’aime transmettre le yoga comme un chemin global vers la joie, une perception plus claire et davantage de légèreté. Grâce à des postures soigneusement choisies et reliées au souffle, nous renforçons la vitalité du corps tout en approfondissant la présence à soi et à sa propre direction de vie. Pour favoriser cet effet, la pratique est adaptée aux capacités de chacune et chacun. Le hatha yoga convient ainsi à tout le monde.
J’accueille chaque personne avec empathie et sensibilité, en tenant compte de ses besoins. Mon enseignement commence toujours par un retour conscient à l’instant présent. Viennent ensuite des enchaînements dynamiques et des postures tenues, souvent reliés à une thématique précise. Le travail du souffle occupe une place centrale tout au long de la pratique. J’intègre également la philosophie du yoga dans une approche contemporaine, ainsi que la force apaisante de mantras simples. Je termine généralement par des exercices respiratoires ciblés et des méditations guidées ou de courts temps de silence.
Je travaille à plein temps comme professeure de yoga (BDY/EYU) et praticienne psychothérapeutique. Avec joie, empathie et présence, j’accompagne depuis de nombreuses années des personnes en cours collectifs et individuels, ateliers, séminaires, retraites et en thérapie.
Pour moi, le yoga est l’essence même de la vie. Il m’apporte stabilité intérieure et extérieure, ainsi qu’un lien profond avec mon centre et les intentions sincères qui y vivent. Il me permet de faire l’expérience d’une paix et d’un calme profonds, accessibles à tout moment en moi.