Je suis Simona Teres, professeure de yoga. Mon parcours a commencé par l’envie de mieux me connaître, de comprendre mon corps et mon souffle. Pour moi, le yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais aussi une manière de relier mouvement, présence et immobilité.
Dans mes cours, je cherche à faire de chaque geste une méditation et de chaque respiration un pas de plus vers l’équilibre intérieur. Mon enseignement associe Vinyasa Flow, exercices de renforcement et de souplesse, techniques de respiration (pranayama) et méditation.
Je suis certifiée Yoga Alliance E-RYT 200, j’anime des pratiques en présentiel à Kaunas ainsi qu’en ligne, et j’organise des ateliers thématiques allant du grand écart facial et de l’ouverture des hanches aux inversions et à la respiration détox.
Mon intention est d’aider chacun à retrouver le plaisir du mouvement, à fortifier le corps sans tension et à développer sa conscience grâce au souffle et au silence intérieur. Je souhaite que chaque cours soit un moment pour soi, une pause dans le quotidien, un retour à soi.
Je vous invite à pratiquer avec moi, là où le mouvement devient danse et le souffle devient guide.